___葛某某

記得之前有個同事懷孕了，每天都特別能睡，中午吃完飯必須得到公共區的沙發那睡上一大覺，感覺睡可香了。但到我懷孕的時候就完全睡不著，前期孕反應嚴重，怎麼待著都不舒服，飯都不想吃，別說睡覺了，從來沒睡過午覺，晚上到是睡的很早，但半夜也總會醒，反正從孕期開始就基本沒睡過一個整覺。

同事生了個男孩，我生了倆女孩，沒感覺有什麼特別的差距。

之前很多人說如果孕期準媽媽的睡眠好，孩子出生之後也會睡的好。但經歷過就知道，孩子的睡眠包括之後的吃飯等習慣，除了跟生長髮育情況相關，很多時候也是需要培養的。

同事家寶寶一點都沒隨媽媽，從出生半個月開始就不好好睡覺，每天小睡短，半夜醒來哭，到後來挺大了還得每天抱著睡，當時她都要被折磨的瘋了。後來想想，剛開始孩子發育還不完善，總會脹氣哭鬧，然後她們家人就一直輪流著抱哄，孩子就習慣了，一直演變到需要抱著睡。越大想改變也會越困難。

我家寶寶們小月齡的時候睡眠也確實不是特別好，有一個月的時候差不多，我也經歷了各種需要解決的睡眠問題，但努力的尋找方法，最後孩子們都睡的不錯，白天小睡很規律，晚上一直按時睡覺，包括到現在兩歲了，晚上依然7點準時睡覺。

所以，如果是覺得媽媽孕期睡不睡午覺會影響孩子以後的睡眠，那大可放心，不會影響，寶寶出生以後也並不會因為媽媽睡不睡午覺而有其它方面的影響。

當然，適當的睡午覺對準媽媽可能也有一些好處

比如，孕期一般晚上會睡不好的準媽媽們，白天就可以中午小睡一會兒，補充一下睡眠，精神足，心情也會好，這對寶寶來說也是有好處的。

所以，睡不睡午覺完全取決於個人習慣，之前什麼樣，懷孕之後還可以什麼樣，舒服為主。對於寶寶來說沒有太大的影響。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生後有哪些差距？

有人說，孕期經常睡午覺，寶寶出生後會睡得比較好，也比較好帶。但實際上，寶寶的睡眠和孕期媽媽是否經常午睡沒多大關係，只要準媽媽的睡眠比較規律，對胎寶寶就沒多大影響。

我懷我家大寶的時候，感覺每天都很困，每次吃完午飯不久，就在辦公室打了地鋪，躺下很快就睡著了，晚上也睡得很早，常常9點多就上床睡覺了，起得也早，生活特別規律。但是懷我家小寶的時候，正逢公司改革，工作特別忙，每天的工作量很大，有時候中午都沒有午休，就算有，也只是打了個盹而已，再加上那個時候我在備考，晚上很少11點以前睡覺的，不過起床倒是很規律，沒辦法，要早起趕上公交車去上班。

大寶出生後的第一個月，確實比較折騰，也可能是我在護理新生兒方面還沒有經驗，常常被弄得焦頭爛額，還好我媽在旁邊教我，慢慢地也能辨別孩子的哭聲背後的意思，出了月子後，大寶每天晚上就可以睡得很好了，雖然可能需要起來喂兩次夜奶，但每次吃完後他就能呼呼大睡了。而我家小寶，自從出生後，就像個天使寶寶，不怎麼哭鬧，睡眠也很規律。

所以，寶寶的睡眠和媽媽在孕期是否睡午覺根本都沒多大關係，因為準媽媽睡著的時候，並不代表著胎寶寶也是睡著的，胎寶寶有可能也是在運動。想要寶寶睡眠規律，還是要多靠家長後天的訓練和培養。

準媽媽睡午覺的好處

準媽媽睡午覺也有很多好處，我個人的體會就是睡了午覺後，下午精力特別充沛，工作效率也比較高，心情也會比較好，這對胎兒發育是有好處的。

當然，如果中午實在睡不著，也不能勉強自己睡午覺。有的準媽媽反映，午睡的時候要花好長的時間才能睡著，睡了午覺之後，晚上反而睡不著了。長此以往，不僅影響睡眠質量，對胎寶寶的發育也是不利的。故此，如果準媽媽中午實在睡不著的話，那就不睡也沒關係，只要晚上早點睡覺，並形成良好的睡眠習慣，對胎寶寶的發育是有幫助的。

二寶媽咪的育兒時光

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生以後差距應該並不會很大。記得我以前懷孕的時候幾乎每天都午睡，而我閨蜜懷孕堅持上班基本很少午睡，我們兩個的寶寶都很健康，目前並沒有看出有很大的差距。

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生以後有哪些差距

其實懷孕以後，準媽媽要特別注意休息，良好的睡眠習慣對寶寶也好。另外，如果準媽媽晚上經常失眠，或者睡不好，那白天午睡一下可以放鬆心情，避免過於疲勞。

當然了，孕期常睡午覺也是有好處的，比如孕早期睡午覺可以緩解早孕反應，孕中期睡午覺可以幫助寶寶更好的發育，而孕晚期常睡午覺可以使寶寶出生以後的作息更加規律。

需要注意的是：如果準媽媽晚上睡眠質量很好，那白天不睡午覺也是沒有關係的，因為如果準媽媽白天睡了午覺，到了晚上又睡不著了，這樣容易形成日夜顛倒的睡眠習慣，反而不利於胎兒發育。

總之，孕期常睡午覺和不午覺，胎兒出生以後的差距是因人而異的，建議準媽媽在保證晚上良好睡眠的前提下適量午睡，避免日夜顛倒。另外孕期容易疲勞，準媽媽可以根據自身的情況來調整睡眠時間。

學而時習之育兒

我家是兩個寶寶，懷大寶的時候，特別忙，沒有睡眠條件，年輕也不太累，沒有養成睡午覺的習慣。而且，晚上睡的不好，早上很早就會醒來，沒有任何睏意。懷二寶的時候，中午有點時間，自己也開了車，可以偷懶睡個午覺。晚上睡的也不錯，雖然有尿頻現象會起夜，但是隻要躺下就能立刻睡著，早上也很有規律的醒來。

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生後有哪些差距？

1、午睡和不午睡對胎兒的影響不大

我家這兩個寶寶最終的結果是都不太好帶，睡眠都不安穩。在月子裡的時候，基本上睡40分鐘就會醒來，需要。頻繁地餵奶，基本上都是掛在身上。大寶到2個月後就能睡整夜覺了，我也能夠一覺睡5個小時。二寶到4個月後睡眠才稍微好一點，但是一次性超過4個小時的時間不太多，頻繁夜醒的情況更常見。

所以，我認為孕期午睡和不午睡對寶寶來說可能差距不大，寶寶的睡眠和很多因素有關係，個人氣質類型、照料情況、環境因素、身體情況等等，不是孕期午睡所能決定的。

2、睡眠不足要及時補覺

當然，如果孕期睡眠不充足，肯定會影響到媽媽的身體健康和情緒狀況。睡眠不足會讓孕媽媽食慾不振、營養攝入不足，從而不能給寶寶提供充足的養分。睡眠不足會讓孕媽媽情緒不穩定，容易患上抑鬱症，壓抑的心情會影響生理狀況，影響激素分泌，會通過胎盤傳遞給胎兒，讓胎兒感到不安，引起躁動，從而影響身體發育。

所以，在睡眠不足的情況下可以通過午睡來補覺，滿足身體的需要。如果睡眠已經很充足，可以不必刻意地進行午睡。總之，睡眠就是怎麼舒服怎麼來，不要因為和別人不同而隨意做出改變。

凝媽悟語

我們每天都需要一定的睡眠時間，是人體所不能缺少的，適當的睡眠有助於緩解疲勞，恢復體力。而對於懷孕的女性而言，每天需要的睡眠時間最好有8小時，而且有部分孕婦還會有午覺時間。

一、那麼，孕期常午睡和不午睡，胎兒出生後有哪些差距呢？

關於差距，主要喲以下3點，看完後建議孕婦們都進行適當的午覺，這樣寶寶出生後會更健康聰明：

1、寶寶免疫力更強

孕媽經常睡午覺，肚子裡的寶寶會更加健康地成長，出生以後也會具有更強的免疫力。因為寶寶有了充足的睡眠就會促進腦部激素分泌，不僅會生長得更加迅速，而且還有利於免疫細胞的形成，利於寶寶後期的健康生長，這樣一來以後出生也就不容易生病。

2、記憶力更好

午睡能給身體和大腦提供一個很好的休息，讓精力更加的充沛，且大腦在得到很好的休息之後，各項功能也會表現得比較好。

而胎兒在孕期時，身體各個方面都在不斷的生長，在孕期孕媽媽午睡不只是自己在午睡，寶寶也可以得到很好的休息，而在出生以後記憶力也會比沒有得到足夠休息的孩子高出很多。

3、會有更健康的身體與作息方式

很多東西都是基因控制的，但有很多健康方面，其實孕媽可以在懷孕時給孩子提供一個好的鋪墊的，只有孕媽媽休息的好、身體健康，孩子才可能有更好的身體狀況。

而作息方式方面，其實懷孕時孕媽媽是怎麼做的，會很容易遺傳給孩子，若孕媽媽懷孕時有午睡和早睡早起的習慣，孩子出生後自然而然地也就會習慣這樣的生活方式了！

二、孕婦午覺睡多長時間比較適合？

其實一般在半個小時到一個小時左右最好，但時間不宜過長。所以不要總是睡覺，雖然沒有一定的時間規定，寶媽睡到自然醒也可以。

其實在孕期的時候，在睡覺方面沒必要去太多的剋制，只要是困了累了就多休息，孕期裡是要休息好的才重要。

不過孕期也是需要適當的運動才可以的，這樣對寶寶的發育才會有好處的。

溫馨提示

建議孕婦堅持午睡的習慣，中午休息一會兒對人的健康是非常有利的，也能有助於寶寶健康成長!

以上便是關於孕期午覺的一些差距，以及午睡的時間長短，希望對大家有所幫助！

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孕期有的女性嗜睡，吃完午飯就想躺一會。有的孕婦還在上班，沒有條件午睡，擔心自己不午睡會不對寶寶有什麼影響。

其實，目前還沒有這方面的研究。孕婦嗜睡是由於懷孕後體內的激素變化。充足的睡眠能夠有利於胎兒健康成長。

另外，個人覺得睡午覺對皮膚好，懷孕了不能抹化妝品，中午睡個美容讓自己容光煥發一下。
總之，睡不睡午覺對寶寶有什麼影響，在這方面目前還沒有什麼研究。孕婦根據自己的身體狀況進行調結就好。

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孕期午睡和不午睡，胎兒出生後有哪些差距？

懷孕後媽媽們是需要多休息的，特別是午睡。

一方面，午睡對於任何人都是很重要的，特別是春困秋乏夏打盹，如果中午能夠休息一會，下午工作的精力會很旺盛的。對於孕媽媽們來說，更是這樣，本來孕媽媽們就會因為身體的不適，而晚上睡不好，白天都是精神不振的，如果中午再不睡的話，一整天都會使昏昏沉沉的。

另外一方面，其實孕媽媽們多休息，這個是懷孕以後，身體內部激素水平變化導致的。荷爾蒙的增加會讓媽媽們時不時地感到困，這是正常的生理需求。

但是在現實生活中，並不是說媽媽們想睡午覺就能睡的，很多時候限於工作性質的原因，媽媽們沒有午休時間也沒有午休場地。

那麼午睡和不午睡對寶寶有影響嗎

其實從醫學的角度來講，午睡和不午睡更多的是影響著孕媽媽，會讓她們感到比較困，比較沒精神之類的，對於寶寶來說，暫時還沒有什麼證據可以證實說，午睡對寶寶更好一些。

不過雖然這樣說，但是午睡對寶寶的影響還是有一些的。

比如媽媽們睡午覺，寶寶的免疫力會強一些

這個主要是從，中午飯過後，媽媽們的身體內部血糖會升高，如果中午不睡覺只是工作或者是追劇什麼的話，這些血糖就會轉化成能量，被消耗掉。而如果媽媽們選擇睡午覺的話，血糖就會有一部分轉變為免疫物質。通過臍帶傳遞給了寶寶。

當然這種轉變是很微小的，需要堅持很長時間才會有量變到質變的轉化。

比如媽媽睡午覺，寶寶也會有一個好的作息習慣

雖然說到現在還沒有研究能夠證實這一點，但是很多例子都說明了，如果媽媽在懷孕期間有一個好的作息習慣，以及好的生活習慣，是會遺傳給寶寶的。

比如午睡。以前開心爸爸看到過一個類似的研究，選取了100位孕媽媽，其中有80位都是有午睡習慣的。最終結果都顯示，這80位媽媽的寶寶，出生後輕而易舉的就有了午睡的習慣。

最後

雖然說午睡很有用，但是媽媽們也不能一睡就是一下午。午睡只要達到一定的時間就夠了，時間太長就會昏昏沉沉的，反而對身體不好。

開心爸爸的日記

堅持午睡的孕婦，對胎兒有這3個好處，早知道早受益。孕婦最好能養成堅持午睡的好習慣，對胎兒會有3大好處，看看你是這樣做的嗎?

1.有利於胎兒養成好習慣

可能多數人都不知道，孕婦的作息習慣對胎兒的影響很大，甚至在胎兒出生之後，孩子的作息也會受到孕婦的影響。如果孕婦能夠養成堅持午睡的習慣，在晚上也能好好休息的話，那孩子以後在中午的時候也更容易入睡。這樣媽媽就能省不少心，而且孩子休息好的話，身體也會更健康。

2.對胎兒的記憶力有好處

在國外曾經做過一個實驗，就是將經常午睡和從不午睡的孕婦生的孩子進行對比。實驗證明，那些堅持午睡的孕婦生的孩子記憶力會更好，反應會更加的敏捷，而且這些孩子也都有午睡的習慣。由此看來，孕婦堅持午睡確實對胎兒有好處。

3.能提高孩子的免疫力

研究表明，在中午的一點是整個白天的睡眠高峰。如果孕婦在這個時間能睡會兒覺的話，就能夠刺激到體內的淋巴細胞，同時增強免疫細胞的活性。這樣的話，孕婦的免疫力提高了，胎兒出生之後的免疫力也會很好。

孕期午睡多長時間合適?

有的孕婦看到這樣的言論之後覺得，既然孕期午睡對胎兒好，那麼每天午飯後都多睡會兒，這樣的做法也是不對的。孕婦午睡的話，最好是在1點以前就睡，午睡的時間控制在30分鐘到一個小時之間為宜。這樣身體和大腦都得到了休息和放鬆，同時也能提高免疫力，增強抵抗力。

孕期需要休息，也需要運動。

大多數人都覺得孕婦應該以休息為主，確實是這樣，畢竟懷孕也是一個很辛苦的過程。但是孕婦要注意，除了休息之外，也要注意多運動。孕期進行適量的運動，能夠幫助孕婦控制體重，刺激胎兒的發育，同時也有利於分娩的順利進行。

沫之雨兒

孕期睡午覺對胎兒有沒有好處？至少目前還沒有看到這方面的研究。所以孕婦睡午覺然後對出生後的寶寶有好處，這多是臆測，並沒有實際證據。

孕婦愛犯困，這是事實；孕婦睡眠質量不好，這也是事實。從這兩個方便解釋，孕婦睡午覺是有益處的。

懷孕後孕酮上升，孕酮有催眠和維持妊娠穩定性的效果。孕早期孕酮如果不足，將會引起胚胎髮育不穩定，比如見紅或先兆流產。因此，如果孕婦特別愛睡覺，通常孕酮水平較高，這也是胎兒發育較好的表現之一。

孕媽休息，代表胎兒也在休息嗎？

可以肯定的是：孕媽睡覺與胎兒的作息時間，不是完全同步的。比如說孕婦睡覺的時候也有胎動，這說明孕婦睡覺的時候，胎寶寶不一定也在休息。

因為胎兒是生活在羊水當中，胎兒被羊水包裹受外界的影響較小。孕婦每天適量地活動或羊水震盪，反而會提高血液循環和血中含氧量。

孕媽失眠或熬夜，對胎兒生長髮育是有影響的。

孕婦長期失眠或者經常熬夜，將會影響內分泌系統失調，繼發妊娠激素分泌不足。其次，長期失眠或熬夜會讓孕婦的免疫力下降，腎上腺激素分泌增加，從而導致胎兒血供或營養不良，容易出現胎兒發育遲緩、出生低重兒，以及胎兒早產或流產等。

總結：

孕婦可以適量午睡。

對於長期失眠和熬夜的孕婦，應該在白天適量午睡，以減少長期失眠帶來的體力消耗。如果孕媽白天精神很好，午睡也睡不著，那麼就沒有必要強迫自己午睡。

但是孕婦午睡不等於胎兒午睡，這是兩碼事情不可混為一談。孕婦不午睡，並不表示寶寶出生以後就不健康。孕婦午睡和不午睡，胎兒出生有沒有差別，目前沒有這方面研究，不能全憑猜測。

爸爸不講理

導讀：孕期常午睡和不午睡，胎兒出生後有哪些差距？主要有三點

隨著孕周的不斷增長，肚子裡的小住客越佔據的空間越來越大，加之孕育新生命帶來的各種不適，胎寶寶越來越鬧騰，睡眠模式也發生了變化由深睡眠變成類似初生小寶寶的眼動睡眠（周圍稍有風吹草動都會醒過來），孕媽想睡個好覺越發困難。晚上睡不好，白天就要靠午睡來“補救”了。

孕期常午睡與不午睡，胎兒出生還是有差距的，主要區別有三點：

-1-不午睡容易出生過重兒，甚至巨大兒，將來肥胖風險大

我一個同事，她懷第一胎時從孕初期就開始經常失眠了，據她所說每天頂多睡5個鐘，白天要照看店鋪沒法午睡，結果寶寶36周就出生了，出生體重達到了8.7斤，還有低血糖，住院了十幾天花了不少錢才出院，出院後在很長一段還在吃藥控制。

據《西爾斯懷孕百科》指出，孕婦睡眠不足體內瘦素會減少，由此導致孕婦吃得太多。孕期晚間睡眠淺，孕媽應當午睡以保證充足的睡眠。不然瘦素減少了，吃得越來越多，不但會增加難產的風險，生出早產兒、過重兒與先天性缺陷的寶寶的風險也加高。就好比我的這個同事的二寶，剛出生就問題多多，雖然現在已經將近2歲了，但他將來肥胖及患糖尿病的幾率比常人高很多。

懷孕期間，孕媽肩負著孕育新生命的重擔，新陳代謝系統日以繼夜地工作，孕媽應當多休息才能保證胎兒健康成長。有午睡習慣的孕媽更利於胎兒的生長，因為睡覺時可孕媽體內的應激激素減少，生長激素增加。本身晚上睡眠不好而沒有午睡習慣的孕媽，容易情緒低落，抑鬱惡化，由此孕媽體內會大量分泌“皮質醇”這種壓力激素，長期下去胎兒的神經系統發展產生不良影響，將來生出的寶寶也有情緒不穩定，容易抑鬱，注意力不集中的情況。

-3-常午睡的孕媽生出的寶寶免疫力與記憶力可能會更好

不知道大家有沒發覺，吃完午飯後會感覺很困。這是因為我們吃完午飯中消化系統需要更多的血液，導致大腦供氧量降低，因而容易感覺到疲倦。孕媽睡午覺在緩解疲勞的同時，還能刺激淋巴細胞提高免疫力。睡一覺可安神，也有利於胎兒大腦的發育，增強記憶力。

為了避免晚上失眠，午睡時間不宜太長，睡30-40分鐘即可。如果晚上睡眠淺或者難以入睡，可以吃一些助眠的食物，如豆類、南瓜子、燕麥、雞蛋、酸奶、葵花籽，另外晚飯不要暴飲暴食，飲食要清淡，睡前儘量不喝水。

今日話題：孕期你有午睡的習慣嗎，一般睡多久，夜裡會不會失眠？

關鍵字: 孕產 沒睡 午睡