在我們身體中會分泌一種重要物質，和肌肉、大腦都有關係。 從20多歲開始，其分泌量會逐漸減少，人體也會逐漸衰老。
這種重要物質就是生長激素，如果這種物質異常減少，就好像變成“歲月神偷”，讓人們提前衰老，還會帶來3個健康問題。
1.脂肪堆積
生長激素異常下降會先造成內臟脂肪異常堆積，分泌出大量的炎性介質，攻擊血管，促使體內總膽固醇水平異常升高。
同時也讓“壞”膽固醇升高，“好”膽固醇降低，增加脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病的患病風險。
2.肌肉變少、骨質疏鬆
體內生長激素缺乏，會破壞肌肉功能。而且人到30歲以後，每年都會流失一定的骨量，如果我們再缺乏生長激素，那麼骨質疏鬆的情況會更加嚴重，容易導致骨折。
3.記憶力下降
正常腦細胞的神經元外側是有髓鞘包裹的，而缺乏生長激素的人，會使髓鞘提前衰退，導致兩個神經元之間的電傳導容易出現問題，從而使記憶力提前衰退。
有些人會問：生長激素不是小朋友生長髮育才需要嗎？怎麼成年人缺乏生長激素也會帶來這麼嚴重的後果呢？
睡眠是影響生長激素分泌的最大因素
其實，生長激素是陪伴人體一生的激素，大腦中的垂體前葉主管的就是生長激素，它到達肝臟後會產生類胰島樣生長因子，作用到肌肉、骨骼和脂肪，保障人體正常活動。
影響生長激素分泌最大的因素就是睡眠，一般在夜間熟睡時，生長激素分泌到達峰值，因此建議大家最好在十一點之前入睡。而且擁有好的睡眠質量，再加上經常鍛鍊和控制情緒，也能讓其保持穩定。
如果真的確診生長激素異常缺乏，也可以通過相應的治療來補充。
生長激素在青少年時期分泌較多，到中老年時分泌較少，並伴隨著人體的衰老。保證良好的睡眠，是延緩生長激素下降的關鍵。
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