未病先防，康加中華。
長壽是人類永恆的話題，任何一個人都想要長壽，尤其是上了年紀的人，身體健康問題一定會成為他們生活的重點。
壽命當然首先會受遺傳因素的影響，如果家裡有長壽基因，自己長壽的可能性也就會更大一些。但是是否能夠長壽更多的是取決於自己的生活習慣是否健康。
很多良好的生活習慣都有助於健康長壽，但是很少有人能夠堅持到底，半途而廢、丟掉初心的人不在少數。可能是因為這些習慣在平時看起來是很微不足道的，但是正是這些微不足道的小習慣在悄悄的“增加”你的壽命。
喝水和走路分別位居第二和第三，那麼是哪一種習慣可以排在第一名呢？
第一、保持良好的情緒
這就是有益於長壽的行為中，排名第一的好習慣。是不是很多人都沒有想到，我們每時每刻都會有自己的小情緒，但是很多人都會忽視它，而情緒對身體健康長壽的影響是巨大的。
人們如果每天都讓自己的情緒處於低谷，精神壓力過大，容易發火，無法平靜，那麼身體很快就會出現健康問題的。因為不良的情緒可以直接對神經系統造成刺激，影響體內的內分泌水平，導致內分泌失調，疾病也就由此而來。大多數長壽的老人都擁有非常良好的心態，每天都面帶笑容，因此，想要長壽就要時刻保持良好的情緒。
第二、喝水
“水是生命之源”，人體中超過70%都是水分。
水，不僅是人體的重要組成部分，還是維持人體機能正常運行必不可少的物質。體內充足的水分能夠幫助人體完成新陳代謝，體內的廢物和毒素代謝也都要有水的參與才能完成。
喝水，是養生不可或缺的需要。
第三、走路
“生命在於運動”這一口號我們都不陌生，可能是從小聽到大的。
但是很多人也只停留在喊口號這一層次了，能夠長期堅持運動的人是少數的。
走路是一項既簡單又方便的運動方式，健康專家都將這項運動推薦為日常最好的一種有氧運動。
走路可以讓人體充分的活動起來，對失眠、肥胖、高血壓、癌症等多種疾病都有很好的改善作用。同時有利於提高身體的免疫力和抗病能力，身體遠離了疾病，自然能夠健康長壽。
健康的身體才是長壽的首要前提，而以上這些日常習慣是打造健康身體的關鍵。要想長壽就要按照這些有益於身體健康的習慣堅持下去，只有堅持不懈才能看到成果，要堅信身體正在因為這些好習慣，“悄悄”的發生著意想不到的改善。
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