我们经常听到，熬夜对身体不好。为什么呢？因为一旦熬夜了，不但身体的机制被破坏了，而且人体能够得到的睡眠时间也不够了。那么睡眠不足的话对人体有是什么危害呢？最近有科学家发下睡眠不足会伤害人的大脑。
根据人体健康建议，人夜晚睡眠的时间不能少于八个小时，这样算下来人的一生中有大约三分之一的时间都在睡觉。随着生活节奏越来越快，当代人生活的压力越来越大，娱乐越来越多元，使得许多现代人的缺乏睡眠。有人调侃过当代的年轻人，他们一边敷着面膜一边熬着夜。
相信很多人都深受睡眠不足的困扰，睡眠不足不仅会导致生理上的不适应，还会导致精神上的萎靡。长时间睡眠不足还会导致身体健康问题的出现，例如癫痫和头痛。最近有研究发现，如果人体长时间睡眠不足的话，大脑会作出可怕的反应，它们会进行自我吞噬。
一篇刊登在《科学》杂志上关于大脑运作的文章提到，人的大脑在经过一天的运作之后，会在人体处于睡眠状态的时候进行代谢废物的清除。人在睡眠时，大脑的代谢废物会经过细胞间隙液流到脑脊液，然后流动到静脉间隙，最终被带出大脑。而脑脊液在人体大脑中的作用是帮助大脑中各个组织进行物质交换。
科学家在一次实验中利用荧光标记的方法标记小鼠的脑脊液，分别观察小鼠在睡眠和清醒时脑脊液的分布情况。结果显示，小鼠在睡眠时脑脊液会分布得更加广泛。这也就是说，小鼠在睡眠时进行了更大范围的物质交换。而如果睡眠不足的话，小鼠大脑中的“清理细胞”会对一些神经连接脆弱的地方进行清除，这会导致大脑的损伤。
分享到:
閱讀更多 宇宙科學人 的文章
