現在社會發展節奏變快，生活和工作上的壓力也越來越大，時間被擠的幾乎一滴不剩，所以很多人喜歡通過在晚上熬夜玩手機這種方式來放鬆。
殊不知，這種方式對健康的影響巨大：
首先，睡眠時間不足，身體得不到足夠的休息，第二天睏倦，精神狀態不佳，影響學習與工作；
其次，對眼睛不好。經常熬夜會導致眼窩深陷，眼睛發乾佈滿血絲，熬夜玩手機嚴重的還會導致各種眼科疾病。
再次，熬夜對腎的危害巨大。有很多年輕人少白頭，動不動腰痛，就是腎的問題，而腎出現問題往往又是熬夜引起的。經常熬夜使腎陽不入陰，導致腎臟內分泌紊亂，會出現腎陰虛與腎精不足的症狀，導致大腦空虛，體內火旺，長期熬夜嚴重的還會致高血壓、糖尿病等慢性疾病。
熬夜玩手機的危害還有很多，諸如刺激皮膚導致長痘，影響頸椎等等，希望大家能夠戒除熬夜玩手機的壞習慣。可以衝個澡泡泡腳緩解一下壓力，聽聽音樂幫助入睡。然後平時可以多吃些核桃、黑芝麻養腎。
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