现在社会发展节奏变快,生活和工作上的压力也越来越大,时间被挤的几乎一滴不剩,所以很多人喜欢通过在晚上熬夜玩手机这种方式来放松。
殊不知,这种方式对健康的影响巨大:
首先,睡眠时间不足,身体得不到足够的休息,第二天困倦,精神状态不佳,影响学习与工作;
其次,对眼睛不好。经常熬夜会导致眼窝深陷,眼睛发干布满血丝,熬夜玩手机严重的还会导致各种眼科疾病。
再次,熬夜对肾的危害巨大。有很多年轻人少白头,动不动腰痛,就是肾的问题,而肾出现问题往往又是熬夜引起的。经常熬夜使肾阳不入阴,导致肾脏内分泌紊乱,会出现肾阴虚与肾精不足的症状,导致大脑空虚,体内火旺,长期熬夜严重的还会致高血压、糖尿病等慢性疾病。
熬夜玩手机的危害还有很多,诸如刺激皮肤导致长痘,影响颈椎等等,希望大家能够戒除熬夜玩手机的坏习惯。可以冲个澡泡泡脚缓解一下压力,听听音乐帮助入睡。然后平时可以多吃些核桃、黑芝麻养肾。
- 欢迎关注小编,获取更多的养生知识。
閱讀更多 微微聲聲慢 的文章