海帶被譽為“長壽菜”。海帶雖然營養價值豐富，日常吃海帶的話，好處多多，但是壞處大家也要注意哦，可千萬不能吃錯了，下面小編就帶大家一起去看看吧！
海帶的營養價值豐富，日常食用，有“3吃”
1、減肥者，吃
海帶中含有大量的粗纖維和維生素等物質成分在其中，飽腹感強、熱量低，日常吃點海帶的話，不但可以幫助人體促進食物的消化和吸收，只能加快機體對於脂肪的分解，起到減肥塑身的效果。
2、髮質差者，吃
海帶中含有的碘物質非常的豐富，也是人體合成甲狀腺的主要原料，其中頭髮的髮色和色澤都是通過體內的甲狀腺素髮揮作用所形成的，適當的吃點海帶的話，對於髮質差的人來說，可以起到潤髮護髮的效果。
3、腸胃不適者，吃
對於腸胃不好的人來說，日常可以吃點海帶，因為海帶中含有豐富的纖維素物質成分在其中，能夠很好的清除腸胃中的垃圾和毒素，從而可以預防直腸癌和便秘等症狀出現，對於身材健康來說，益處非常的多。
海帶營養價值豐富，日常食用，有“3不吃”
1、過量，不吃
海帶可以說是超強的補碘小能手，其中含有的碘元素最高的，可以被人體直接的消化吸收，要知道不是所有的甲狀腺問題都是可以通過吃海帶來進行補充，海帶吃過量的話，很容易導致甲狀腺的疾病出現。
2、孕婦者，不吃
海帶有催生的功效在其中，在懷孕的初期，使用過量的海帶的話，很容易導致流產的現象出現。而且海帶中的碘元素非常的高，吃多的話，就會影響到胎兒的甲狀腺發育，對於嬰兒的健康發展非常的大，最好不要吃。
3、腹瀉者，不吃
海帶具有很強的潤腸通便的功效在其中，日常吃海帶的話，本身對於便秘的患者來說，可以起到很好的潤腸通便的作用。會導致腹瀉，拉肚子等現象出現，會導致腸胃不適，非常的不利於病情。
海帶的"3吃”，“3不吃”您現在知道了吧！
評論區我們可以一起探討關於美食方面還有沒有要注意的，分享給身邊的朋友吧！
閱讀更多 黃梅廣播電視臺 的文章
