海带被誉为“长寿菜”。海带虽然营养价值丰富，日常吃海带的话，好处多多，但是坏处大家也要注意哦，可千万不能吃错了，下面小编就带大家一起去看看吧！
海带的营养价值丰富，日常食用，有“3吃”
1、减肥者，吃
海带中含有大量的粗纤维和维生素等物质成分在其中，饱腹感强、热量低，日常吃点海带的话，不但可以帮助人体促进食物的消化和吸收，只能加快机体对于脂肪的分解，起到减肥塑身的效果。
2、发质差者，吃
海带中含有的碘物质非常的丰富，也是人体合成甲状腺的主要原料，其中头发的发色和色泽都是通过体内的甲状腺素发挥作用所形成的，适当的吃点海带的话，对于发质差的人来说，可以起到润发护发的效果。
3、肠胃不适者，吃
对于肠胃不好的人来说，日常可以吃点海带，因为海带中含有丰富的纤维素物质成分在其中，能够很好的清除肠胃中的垃圾和毒素，从而可以预防直肠癌和便秘等症状出现，对于身材健康来说，益处非常的多。
海带营养价值丰富，日常食用，有“3不吃”
1、过量，不吃
海带可以说是超强的补碘小能手，其中含有的碘元素最高的，可以被人体直接的消化吸收，要知道不是所有的甲状腺问题都是可以通过吃海带来进行补充，海带吃过量的话，很容易导致甲状腺的疾病出现。
2、孕妇者，不吃
海带有催生的功效在其中，在怀孕的初期，使用过量的海带的话，很容易导致流产的现象出现。而且海带中的碘元素非常的高，吃多的话，就会影响到胎儿的甲状腺发育，对于婴儿的健康发展非常的大，最好不要吃。
3、腹泻者，不吃
海带具有很强的润肠通便的功效在其中，日常吃海带的话，本身对于便秘的患者来说，可以起到很好的润肠通便的作用。会导致腹泻，拉肚子等现象出现，会导致肠胃不适，非常的不利于病情。
海带的"3吃”，“3不吃”您现在知道了吧！
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