隨息

數息的目標是為了你打起坐來數息一二三，為什麼用數呢？能數的是心念，呼吸不管你數不數它，同它沒有關係，

呼吸是生滅法，進來又出去了，出去就空了，空的東西不用數，可佛為什麼叫你用數息呢？因為你心念拉不回來，所以叫你數息，把心念拉回來，當你心念拉回來你就不要數了，不數息，隨息。

所以我們第二步要隨息，你通過第一步已經知道呼吸進來，呼吸出去，進來知道進來，出去知道出去，旁邊那些思想妄念不概不要理。祖宗祖師說的“龍銜海珠，游魚不顧”。只要心念專一，旁邊的雜念思想不概不理。當你專一了就隨息，氣進來心念知道它進來，不用管它到哪裡，但你一定會有感覺的。

當這個氣進來，莊子說：“眾人之息以喉，真人之息以踵”，普通人的呼吸只到胸部肺部，身體不好的只到喉部。得道的人，有工夫的人，氣一進來，一直灌到腳底心。氣長命就長嘛，氣短命就短了，這叫隨息，相隨而來。不要用心的，有一些雜念妄想一概不理，那個雜念妄想你已經知道了，知道了它就已經跑開了，所以你只管這個息就是了。