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你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀巖、滑雪等輕極限運動的女孩。

我熱衷於戶外，只要涉及戶外旅行體驗什麼都喜歡玩。春秋：徒步、登山、攀巖、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牽夢繞的滑雪。還有那全年都能玩的滑翔傘、潛水。哈哈，一年四季都不斷檔。我想一直玩戶外到七老八十，玩不動為止。作為痴迷戶外的萌妹子，很樂意和你分享這方面的知識和信息，歡迎你與我交流互動，評論或留言！

首先，你要搞清楚的是喝紅景天的目的是為了什麼，為了進藏預防高反對吧。當然也有人會說，我進藏過了，也沒事先服用紅景天啊，我也沒有任何高反啊，這是騙人的。

當然不能這麼下結論。你這一次進藏不高反，不代表你下一次進藏就不會高反。你不高反，不代表別的小夥伴不高反。畢竟 每個人的體質，和每一次進藏的狀態都是不一樣的。

美麗多次進藏，還是不敢對高反忽視。

一、提前預防

出發前7-15天，就開始每天喝一支肌苷（藍盒的，各大藥店都有），這個是我們玩戶外去登初級雪山的時候，嚮導都會讓我們喝這個預防高反的。

當然沒有這個，提前15天喝紅景天或吃紅景天的膠囊也可以。

這些都是提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應有效的。

既然這個能夠有效的預防，減輕高反，為什麼不提前做準備呢，是吧。當然也有小夥伴說，他喝了紅景天，還是高反了。請記住，紅景天不是神藥，只能說是幫助你預防，減輕。畢竟每個人的身體素質，適應高原環境的能力，狀態都不一樣。凡事不要一棒子打死。

美麗的建議，進藏前還是要提前喝，預防一下。

以上是美麗（Jodie）的經驗整理和分享，希望對於愛戶外，愛旅行的你有幫助。如果你覺得有價值，也希望你能收藏、轉發、點贊、評論，一起幫助更多的人！有什麼關於戶外旅行的問題，你也可以私信我或評論留言自己的觀點，我看到後一定會回覆的！

美麗足記

分人。有人高原反應嚴重一些，有人輕一些，有人則什麼事兒都沒有。僅以我的觀察來說，我認為服用紅景天作用不大。

幾年前，我帶隊走318，開始我打算第一天儘量早些到新都橋，讓大家多睡會兒，以更好的適應高海拔。沒想到，一路擁堵，晚上九點才到新都橋。第二天一早還得出發。隊伍中僅有個別人頭痛，吃了點高原康，也就沒事了。

反觀我自己。當年第一次到拉薩，坐飛機去的，抵達後的整個下午，沒有休息，跑出去逛街，結果次日起來，高反嚴重。到了晚上實在熬不住，還沒等到天亮，便租車跑到機場，坐飛機回家了。

以後再去，都是開車，因為每次都是走318，所以，養成了第一天開到新都橋，在此多睡一會，以便適應高海拔的習慣。

我的經驗是，一般情況下，超過三千米會出現反應。第一次抵達這個高度時，多睡會，就能適應。

當然也有人不行。比如我的家人，她們兩次跟隨我進藏，都是高反嚴重。吃高原康、吸氧，都沒用。只好迅速送往機場。

最近幾年，我忽然發現自己已經完全適應高海拔了，根本用不著特意停車休息。為什麼會這樣，我也不知道。

星爺說車

你好。對於去西藏前要服用紅景天的說法已經流傳許久。我來說說我的感受。

一年前我跟同齡、同性別朋友坐火車去拉薩。她提前服用了十天紅景天，我沒有。路過唐古拉山口時我上吐下瀉加胸悶，她頭疼、胸悶，過了唐古拉之後症狀都開始減輕。

到拉薩的時候就都正常了。一人背一個大包，拖一個大箱子出站坐公交，不敢跑步，連走200米沒有不舒服。整個白天到處走，到處逛，沒有不舒服。但是也沒有大幅度活動，就是散步模式。

第二天換到二樓房間，上樓感覺明顯抬不動腿，她比我明顯。每天早晨醒來都是頭痛。倆人不舒服基本一樣。

後來幾天就沒事了，第三天爬布達拉宮都沒事。

所以我覺得喝不喝紅景天區別都不大。去了別大幅度活動就可以。希望可以幫到你。

炎黃小安

回答當然是否定的。我去過西藏三次，第一次從成都乘飛機直飛拉薩。第二次從青海格爾木出發，乘汽車翻越唐古拉山口，經羌塘草原抵拉薩。第三次從雲南香格里拉出發，自駕車經林芝，到拉薩再往尼泊爾。這三次西藏之行，我一次都沒有吃紅景天。當然，我也有親戚朋友，在進藏前10至半月開始吃紅景天。所以吃不吃紅景天，因人而異，因習慣而異。

我三次進藏，三次都有高原反應。第一次從成都飛過去開會，大約是第三天開始有反應，同屋的人給我速效救心丸，我沒有吃。有人勸我吸氧，我也沒有吸。三天後在跳迪斯科時高原反應完全消失了。第二次從青海乘汽車進藏，當天晚上翻越風火山口時反應就比較嚴重，過三江源頭時勉強下車走了走拍了幾張照片，但是也沒有吃藥，也沒有吸氧，只是儘量把頭放低睡覺。車過唐古拉山口時，全體成員在界碑處合影留念，然後上車繼續前行。再上車往前開，高原反應神奇地消失了，一路輕鬆唱歌拍照。在羌塘草原參加當地的賽馬節，還一起跳舞，騎著自行車狂奔。第三次自駕，卻是從香格里拉開始就有反應，還比較嚴重，噁心嘔吐，完全吃不下飯。吃了感冒藥，唱了葡萄糖液也不見好轉，倒是沒有吸氧。直到過了林芝，才好轉。到拉薩，所有症狀全部消失。但是有個朋友，從北京坐飛機過來，第二天又不得不坐飛機回去了。

前兩次進藏，我什麼藥都沒帶。第三次，進藏前一個月，身體一直不舒服不見痊癒，所以才聽從建議帶了點葡萄糖液什麼的。有朋友送了紅景天，但是我沒吃。其實進西藏，有點高原反應也很正常，不能大驚小怪過度害怕，也不能完全不重視。一舤說來，只要沒有感冒沒有其他毛病，高原反應兩三天或三四天，自然都會好。適當注意，不用緊張，這是我的習慣。

世界真的很大

2106年騎車去的西藏，沒有服用紅景天，也沒服用其他抗高反的藥，只喝了酥油茶，一路到拉薩啥事都沒有。

我們其他是三個人都沒買紅景天，當時在客棧老闆家，老闆說酥油茶可以防止高反，然後請我們喝了幾杯酥油茶。到折多塘的時候，又在客棧老闆那喝了酥油茶。

從折多塘之後，就沒有喝過酥油茶或者服用抗高反的藥。而我們四個人在川藏線上也沒有出現過高反的狀況，一路平安的到拉薩。

個人感覺，紅景天或許有一些抗高反的作用，但是要提前幾天喝。進藏之後可以喝當地的酥油茶，畢竟藏民們總是生活在高原上，而且沒有高反是有原因的。
最後，還得看個人體質吧，並不是說身體越好就一定不會高反，提前做好準備也是非常必要的！

林木之家

春節剛剛從西藏回來，而且是一路從蘭州搭車走青藏線到達的拉薩。

去西藏一定要事先服用紅景天這個說法不是絕對的，紅景天只是起了一個預防的作用，只是可能會減輕高反症狀。但真正是否會高反還是得看自身的身體狀況。

用這次進藏的真實經歷來告訴大家，高反其實和是否服用紅景天沒有太大的關係有關。

因為這次出來是拍搭車紀錄片，到了張掖的時候終於撿到了小魚兒，但最開始的時候她還是猶豫的，最主要的原因就是擔心高反。但是我告訴她，她高反的幾率很小，因為她瘦瘦小小的，氧需求量並不大，反而像我這樣強壯的人，更容易高反，因為越強壯，氧需求量越大

正如我猜想的那樣，進藏多次的我在服用了紅景天，吸了氧氣後，在海拔5000米的不凍泉高反特別嚴重，再加上狂風，整個人很難受。但是小魚兒一路到拉薩一點反應都沒有，反而還給我炫耀大吼大叫，還給我高歌一曲。(太討厭了，還嘲笑我。)因為她對很多藥物都會過敏，所以不敢隨便就給她服用紅景天，只是備了氧氣瓶以防萬一。所以她並沒有吃任何抗高反的藥物。

由此可見吃不吃紅景天其實要看個人，一般情況下瘦小的人並不容易高反，反而強壯的就算喝了藥，高反的幾率是很大的。但是建議還是備一點抗高反的藥物以及氧氣瓶。還有就是保持良好的心情。這讓我想起一起拼車去納木錯的一個小男孩，其實他的氧需求量很小，但是一直在車上鬧來鬧去，還一直說自己高反了，到最後把自己弄得來真的不舒服。所以建議帶小孩進藏的家長朋友們，一定要安撫好小朋友的情緒，不然難受的不僅是還是，家長也跟著難受。

（ps：太梓喜歡旅遊喜歡分享自己的旅遊觀念，還喜歡拍點視頻、照片。喜歡旅遊的小夥伴可以關注我，裡面有幾篇關於進藏還有搭車乾貨可以參考下。還有些旅遊觀點文歡迎討論。）

吃貨太梓

去西藏以前，預防高原反應，首先要搞清楚為什麼要喝紅景天，紅景天對身體的作用，如果沒有搞清楚，你就喝了，可能會非常不情願，紅景天的目的，其實很簡單，就是提高血液，血紅蛋白攜氧量的提高，如果已經發生高原反應，喝紅景天是起不到立馬消除高原反應症狀的作用，所以要提前喝。

其實高原反應，就是大腦缺氧，什麼樣的情況下才能造成嚴重的大腦缺氧，第一大量消耗體力的時候，大腦自然缺氧，第二突然間到了空氣含氧量過低的地方，也就是海拔過高的地方，也會缺氧。

從平原上到達高原上以後，一般情況下人的大腦儲氧量，能夠正常活動的情況下，維持8到12小時以上，而且要循序漸進的進入西藏，喝點紅景天，可以使大腦儲氧量，維持的時間更長一些，那麼就會為身體，適應高原環境，搶回更多的時間，一般情況下超過24小時沒有發生嚴重高原反應，說明身體基本上適應了高原環境，這時候要保持平穩進入西藏，保持不發生劇烈運動，基本上就安然無恙。

高原反應並不可怕，實際上就是身體適應高原環境過程當中，身體調整各種功能的時候，在完全沒有適應高原之前，可能出現的症狀，也會隨著時間的推移完全消失，所以沒有必要害怕，高原反應到了高原上，並不是最害怕的，預防感冒才最重要。

凡事發生，嚴重高原反應，要麼一下上了更高的海拔，跨越了海拔，要麼就是發生了，據烈運動，除此之外，沒有其他的原因，還有一種可能，就是身體本身就有問題，例如嚴重的高血脂，貧血等等。

好了，就說這麼多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友都能夠到藏區玩的開心。

超級自駕遊

進藏前短期服用紅景天作用微乎其微，所以這種服用方式心理安慰成分明顯。我個人認為提前相當一段時間服用紅景天是可以的，它的作用潛移默化還是有的。合理的高原適應期是應對高反的合理方式，別捨不得那兩三天住宿費。在拉薩3600米相對較低，而且醫療條件、膳食條件都是有保障的。多休息並且合理搭配膳食，經過兩三天的高原適應期就會舒適很多。而且你的行走步伐和呼吸頻率都已經自我調整完成，已經具備了在戶外徒步觀光的條件。水果、酸奶、維生素功能飲料、酥油茶、甜茶、蜂蜜水、西洋參，別斷了滋潤自己。頭痛粉（阿咖酚散）是必備的神藥，價格便宜作用明顯。比那些什麼攜氧片之類華而不實的藥物來的實惠。如果出現無法克服的高反症狀可以以吸氧的方式進行緩解，不要聽信所謂氧氣依賴的說法。你硬堅持不吸氧可能會導致症狀加劇影響你後邊的旅行。

noles的愛在青島

其實，關於去西藏一定要事先服用紅景天這個事情並不是絕對的。紅景天是一種預防高原反應的藥物，只是起到一個預防是我作用而已，可以減輕高原反應的症狀，但卻不能絕對的防止高原反應的發生。

其實想要更好的預防高原反應，還有很多種方法的，下面我就來說下我認為比較有用的一些吧！

一、增強自己的身體素質

高原反應並不是每個人都會出現的。之前有專家做過研究調查，在高原上沒有發生過高原反應的人，基本都是身體素質過硬或較好的，平時也有經常鍛鍊身體的人。因此，專家們就得出結論，身體素質的好壞跟高原反應有很大的關係，也做過試驗，在去高原旅遊之前提前一個月以上進行運動來增強身體素質，效果也是較為明顯的。

二、在高原上的注意事項

在高原上引起身體不適的三大因素是：缺水、不通氣的密閉空間、劇烈海拔上升後的24小時內劇烈運動，這三點可以說是最致命的傷害，所以這三個注意事項必須要謹記。

有時候預防並不能做到絕對的不會發生，所以在高原上的注意事項也就顯得尤為重要了，在關鍵時刻還能救你一命。

最後，祝你旅行一切順利！

旅遊消費視界

我是16年8月份從青海進西藏的，紅景天提前一個星期在家吃，福建人買紅景天真的難，縣裡都沒找著，在市裡買的，買了好像也沒吃完，我還帶女兒去的，小孩6歲沒吃，我們是和堂姐妹一起去的，我堂姐也帶了女兒，從廣州坐火車到西寧，先在西寧玩了一個星期算是過渡期，因為青海玩的地方海拔也有2500~~3000左右,算是安全過渡下為進藏做準備，

有想要去西藏玩的朋友，可以先適應的增強體質，多運動，如有運氧等！進藏區要多喝水少運動，

關鍵字: 西藏 沒有 進藏