近段時間
州城一直維持著
以晴為主的天氣格局
藍天白雲
秋高氣爽
雖然一早一晚天氣涼爽了許多
但是中午時分在陽光的助力下
體感依然較熱
馬上就到週末了
接下來的天氣如何?
三個字:
降溫啦!
明天開始
降溫+降雨組團駕到!
降水預報
受副高邊緣切變線影響,預計15-20日我市多陰雨天氣,其中15-16日小雨、18-20日中雨。20日副高明顯南退,21日天氣轉好,氣溫有所下降。[德州市氣象臺]
秋意漸濃
注意適時添加衣物
謹防感冒的發生
白露季節的養生,謹記4個秘訣!
白露是九月的第一個節氣,白露之後,天氣會開始出現冷暖多變的情況,容易引發感冒等。白露養生應該記住以下4個秘訣:
1.溫水泡腳,補養腎氣
白露之後,天氣逐漸轉涼,不少人會出現手腳冰冷的情況,或者是四肢發冷、乏力等,這都是腎氣不足的表現。因此,白露要注意補腎氣。晚上堅持泡腳,是一種非常好的養生方法。
2.動靜結合,調養心神
白露之後是鍛鍊身體的好時節,此時選擇運動應因人而異,還可配合一些“靜功”,如呼氣、站樁、正坐、閉目養神,做到動靜和諧。注意保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運行,能使心肺的氣血調和。
3.飲食清潤,喝粥防燥
秋季與肺對應,因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥,所以建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。建議早晨喝碗粥,有防秋燥的作用。
4.早睡早起,秋凍適度
白露陽氣逐漸收斂,起居也要順應這種變化,儘量做到早睡早起,起床後進行適當的活動,能夠幫助肺氣的宣發。
此外,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上,毛孔就會因為受熱而張開,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
所以,健康人群可以適當“秋凍”,適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力。但老弱者和身體虛寒的人群,起床後應適當添件薄衣,護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位,莫要盲目“秋凍”,以免受寒。
具體預報
今天夜間到明天白天,多雲轉小雨,東北風3~4級,最低氣溫19℃,最高氣溫27℃。
16日,陰轉多雲(禹城、齊河陣雨轉多雲),東北風2~3級,最低氣溫19℃,最高氣溫27℃。17日,多雲,東北風2~3級,最低氣溫17℃,最高氣溫28℃。
18日,多雲轉小雨,東北風轉南風2~3級,最低氣溫20℃,最高氣溫26℃。
19日,陰有中雨,南風轉北風2~3級,最低氣溫18℃,最高氣溫22℃。
20日,陰有小雨,北風轉西南風2~3級,最低氣溫18℃,最高氣溫26℃。
21日,多雲轉晴,西南風轉西北風3~4級,最低氣溫17℃,最高氣溫24℃。
天氣變化早知道,請撥打電話12121
德州市氣象局科技服務中心發佈
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