很多現代人尤其是年輕女性朋友為了漂亮，喜歡穿沒有衣領的衣服，露出脖子，卻不知道，疾病的種子由此留了下來：頸椎病，頭疼，肩周炎……體質逐漸下滑，請注意保護好你的大椎穴。

大椎，它是“手足三陽、督脈之會”。給大椎穴適當刺激，可以通暢諸經，振奮一身之陽氣，讓你快速恢復體力，意氣風發！

手足三陽、督脈之會

大椎穴位於頸根後，第七頸椎棘突下凹陷中。簡單的說，將頭稍微往前垂下，不動肩膀只左右動頭頸部，便會發現有的突起會動，有的突起不動，會動的突起就是頸椎，取穴時只要找會動突起的最下方即是。

中醫認為：搓按大椎穴，能激發陽氣，通行全身。陽氣激發，溫煦身體，能剋制體內的陰寒。治療各種虛寒症，比如肩頸僵硬、風寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。陽氣者，衛外而為固也。陽氣從這裡發出，形成保護人體的第一道屏障，因此大椎穴也是阻止風寒入體的第一道關口。

大椎穴，是手足三陽經和督脈交會的地方。這裡是陽經大會，是陽氣升發的一個重要站點。

人體手三陽經有三對，共六條，足三陽經也有三對，也是六條。這六對十二條陽經運行著人體後天的陽氣，溫養人體周身。

這十二條陽經均與督脈相交於大椎穴，而督脈是人體陽氣之總督，運行著先天之氣。想想看，十三條經氣、先後天經氣在此交匯，此處可謂交通要塞。

如果打仗，此處定為必爭之地，人體如果此處受害，此處不通，十三條經皆不通，自然百病叢生，當我們意識到這點之後，還會將這個要塞處於險地嗎？

中醫認為陽氣一旦足了，就能提高人體的免疫力，而且，經常搓按大椎穴，陽氣流通宣發，則不會鬱聚而發生熱毒。還能退熱、消熱毒。也就是說，感冒時的發熱、咽痛、扁桃體紅腫熱痛，都可以按揉大椎，或放血搞定，內熱引起的痊瘡都可以通過大椎穴來調理。

所以冬天寧可不戴帽子，也要圍圍巾，目的就是要保護好大椎。

如何搓按大椎穴呢？

1、用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重複做2次。

2、 畏寒，怕冷的人，用艾條灸大椎穴，讓艾條的熱量在十三條經脈中流動，人很快就暖和起來！

3、 對於長期穿低領衣服、夏天愛背對著空調吹的人，整個背部僵硬難受，這時在大椎穴貼上一小塊風溼膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個背會熱起來，兩毛錢，輕鬆搞定！

4、 出差在外地的人，艾灸和風溼膏都沒有帶也不用著急。拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，整個身體如同曬了太陽一般暖烘烘。

5、 最簡單的方法：感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛入侵的寒邪.也能夠達到提升陽氣的作用。

大椎穴臨床功效

一、溫通諸陽 解表發汗

督脈為諸陽經之海，陽者主衛主表。

凡風寒之邪外束肌表，而現頭痛、惡寒、發熱之表證，可針刺大椎穴，起到振奮陽氣，疏風散寒，解肌發汗，驅邪外出的作用，為治療傷風感冒之有效穴。

二、溫經活絡 通陽散瘀

督脈統督一身之陽，陽主表。

凡風寒溼邪侵襲經絡，致氣血阻滯，經絡不通，發為痺阻，形成疼痛麻木之風寒溼痺諸症。大椎穴有通經絡、和氣血、散瘀滯、止疼痛之作用。對於半身不遂，小兒麻痺，及督脈疾病如脊柱強直、角弓反張、腰背疼痛等症也有一定療效。

三、回陽固脫 散寒救逆

凡猝然昏倒，不省人事，肢冷脈伏等陽虛欲脫的症候，以及寒邪中於肌表，陽氣被寒邪所遏，不能外達，而呈現四肢厥逆，寒戰鼓慄，脈微細或伏，皆可溫灸大椎穴，以收回陽通脈、散寒救逆之功。

四、清熱開竅 鎮驚安神

大椎為手足三陽與督脈之會，主通一身之陽氣，可治邪客於表，致三陽經氣閉遏之發熱，以及熱極生風，驚悸不安等症。小兒為稚陽之體，臟腑嬌嫩，氣血未盛，神氣未充，肌膚薄弱，外感六淫之邪，極易發熱，熱極生風，而致驚風抽搐。

五、增強衛氣 驅邪截瘧

針刺加灸大椎穴，可提補諸陽，增強衛氣，宣陽和陰，為截瘧之有效穴。

六、固衛安營 清熱斂

凡肺氣虛弱，衛陽不固，表虛易感風寒，而致發熱、咳嗽、倦怠、午後潮熱、夜出盜汗之患者，取大椎有益氣固表、濟陰安營、清熱斂汗之效。故常灸大椎穴，對體弱易感風寒之人，有預防感冒的作用。此穴又為強壯穴，故《銅人腧穴針灸圖經》雲：大椎“療五勞七傷”“風勞食氣”，他對骨蒸潮熱，盜汗喘促之虛勞證亦有較好的療效。