今年這個春節過得真是讓人終生難忘啊，一家一戶都緊閉大門，閉門謝客，宅家裡為國家做出自己應有的一份貢獻。

靜靜家8歲的娃上小學二年級，最近很頭大，沒上網課時天天玩手機看電視，現在要上網課更是名正言順玩手機，而靜靜在家無聊就買了不少餅乾糖之類的零食回來，自己吃孩子也吃。

剛上了2個星期的網課，孩子卻說眼睛不舒服，牙痛。靜靜一看，孩子的眼睛裡紅血絲都多了，牙齒裡有一顆大牙都黑了，前兩個月都沒看到的，而且牙齦也有些腫了，肯定是孩子這段時候零食吃多了，晚上刷牙又很敷衍，所以得齲齒了。不敢帶孩子去醫院，消炎藥也沒法買，只好天天讓孩子吃點白粥，每天還要給孩子用熱毛巾敷一下眼睛。

而孩子也就有了正大光明的霸佔爸媽手機和電腦的理由，還可以偷偷的玩遊戲，看視頻。這時，就又很多的家長開始擔心孩子在家管不住嘴的吃，損傷牙齒，每天好幾個小時的抱著手機看，影響視力健康。

根據《焦點訪談》中提供的資料顯示，我國在2018年時，青少年的近視情況已達到了53.6%。這就說明孩子們的視力狀況不容樂觀，再加上如今我們處於電子科技時代，想要屏蔽或者不接觸電子產品幾乎是不可能的，也是不現實的。

而在央視《人口》節目當中提到我國三歲的孩子患上齲齒和蟲牙數量的已有50%，幾乎每個孩子有三到五顆“小黑牙”。由此可見，兒童的口腔問題也是相當的嚴重的。

孩子們宅家裡，最容易傷害身體的這兩個部位，家長一定要提前預防

1、上網課，玩手機，看電視—影響視力健康

由於疫情的影響，很多的學校也都響應國家停課，不停學的號召，開始網上授課。鄰居小劉家的孩子，早上七點半急急忙忙的起床，慌慌張張的把頭髮扒拉一下，趕緊的找出課本。然後正襟危坐，而又理直氣壯地從正在打遊戲的爸爸的手裡霸氣地搶過手機，準備聽老師直播英語。

緊接著，休息十分鐘，開始換成數學老師直播，最後，輪到語文老師做直播。等上午三個主播都播完後，下午孩子就開始對著手機，或者電腦寫三個主播老師佈置的作業。這樣一來，孩子一天得有五六個小時，甚至更長時間都要面對電腦和手機。有很多的孩子，在完成老師留的作業後，還打遊戲，看電視。這樣一來，勢必會影響孩子視力健康。

2、各種零食塞滿嘴—損傷牙齒

孩子們整天宅家裡，很多的孩子都會趁著上網課休息的時間，跑去廚房拿塊年糕吃，吃個丸子或者到客廳吃塊糖，抓把瓜子，或者吃根火腿腸，喝口飲料。即使在寫作業的時候，也是一會到廚房或者客廳去找點吃的，薯片，餅乾，麵包。還有就是，孩子們整天宅家裡，就會把正常的生活規律打亂，也很難在家裡做到向正常上學那樣有條有理。孩子可能一天都不刷一次牙，飯後也不漱口，而且，不住嘴地吃。

一般情況下，人在比較閒著的時候，都會想到吃，這似乎已成為一種比較大眾化的休閒方式。每天宅家，刷一下朋友圈，都會看到人們都在學做飯，每天都在圈裡曬各種的美食，相信等疫情結束後，不會做飯都已經學會了幾個拿手好菜，而會做飯也都升級成了廚神。

這時，孩子們也都不斷的被爸媽，爺爺奶奶往嘴裡塞各種剛出鍋的美食。不僅會讓孩子們長不少的肉，還會讓孩子們牙齒沒有休息時間，食物殘留，影響牙齒健康。

合理安排生活和學習，讓孩子健康宅家

1、去除上網課時間，嚴格限制孩子看手機時間

北京同仁醫院眼科主任醫師翟長斌醫師指出，孩子長期近視是導致失明的原因之一，而孩子近視是由於眼睛長期處於疲勞緊張狀態當中引起的。

首先要嚴格限制孩子玩手機和電腦的時間，除了老師直播講課之外。同時，要督促孩子利用休息時間向遠處眺望，做眼部保健操。寫作業時，要每間隔二三十分鐘休息一會，避免用眼過度，造成眼部疲勞。

2、

有規律的健康的飲食習慣，也是很有利於孩子的視力和口腔健康的。新鮮的蔬果和牛奶及充足的睡眠時間都很利於孩子視力的健康。同時，要注意不要因為不能出門就讓孩子到陽臺去寫作業或者看書，這樣很不利於孩子視力健康。原因是強烈的太陽光會刺傷孩子眼睛，更不要到光線比較陰暗的地方讀書學習，這樣也是很傷眼睛的。

3、自制零食滿足孩子小饞嘴

很多的孩子都喜歡吃一些膨化食品，和油炸小零食，薯片，辣條，方便麵及甜膩的蛋糕或者餅乾，還有碳酸飲料。而不斷地有新聞報道，五六歲的孩子因長期喝碳酸飲料而患上牙癌的情況。

因此，爸媽們可以在家自制一些營養健康的小零食，來給孩子解饞。如自制烤紅薯，用烤箱就可以在家，自己烤香甜的紅薯吃。還可以用電飯煲做蛋糕或者麵包。用蔬菜榨汁和麵，捏成各種的造型，蒸成小饅頭等等，這些都可以作為孩子的小零食。

4、嚴格監督孩子漱口刷牙，呵護孩子口腔健康

北京口腔醫學院的主任醫師榮文笙教授講到，我國五歲的孩子患有齲齒的已經有70%。這是一個多麼龐大又可怕的數字，令人觸目驚心。而榮文笙教授還講到了牙齒不僅會影響到我們的口腔健康，牙齦出血，牙痛，蛀牙等口腔疾病，還會引起全身疾病。

患有口腔疾病的孩子，對於身體各方面的發育都會產生一定的影響。因此，我們要嚴格監督孩子飯後一定要漱口，每天用適量含有氟的牙膏認真的刷牙，呵護孩子的口腔健康。

視力的健康和口腔的健康，都會影響到孩子的身體健康。因此，需要家長合理安排好孩子的假期生活，積極的督促，監督孩子保護好視力和口腔健康。

孩子們宅家裡，待到春暖花開重新回到期盼已久的學校時，希望只是多長了幾斤肉，身高增長了好幾公分。不希望看到一個假期沒見鼻樑了多了一副眼鏡，或者多了幾顆被蟲子啃過的“小黑牙”。

今日互動話題討論：你家的孩子宅家裡都幹啥呢？你是如何保護孩子的視力和口腔健康的呢？歡迎家長們積極地參與討論，並留言哦！

閱讀更多 瑩媽育兒 的文章

關鍵字: 美好，一直在身邊 看不見就晚了 上網