很多人認為，瑜伽是女性的“專利”，男士練習瑜伽太過陰柔，說的直白一點兒，就是太娘炮，不像器械健身項目，或者搏擊等力量型運動，展現不出男性的陽剛之氣，實則不然，儘管這是當下瑜伽領域的現實，然而這更是
天大的誤區。
作為國內領先的無推銷瑜伽連鎖瑜伽品牌，小黑裙瑜伽創新在國內推出無推銷、單次收費、貼身指導等瑜伽習練特色，一經推出，即廣受用戶喜愛，用戶好評率99.7%。經過兩年多的發展，小黑裙瑜伽已經遍佈北上廣深杭蘇州武漢無錫常州等十餘個城市，擁有50多家線下瑜伽館，並且仍在快速擴張中，因此也被用戶譽為“家門口的瑜伽館”、“瑜伽界的星巴克”。但是在小黑裙數十萬瑜伽習練用戶中，也是90%以上都是女性，男性用戶少之又少。
而誤以為男人練瑜伽太陰柔，太娘炮，肯定是沒有理由的，不信且看下面的這些圖片：
每一張都荷爾蒙滿滿有沒有？
以上哪一個圖片會有讓人覺得陰柔娘炮的呢？
而更多的誤解，這是出於對瑜伽的不瞭解，是認知的不到位。
據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。
瑜伽其實是本質就是一種男性健身方法，傳統瑜伽只適合男性，只是現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的，大量積極投身於練習瑜伽的大軍中，以致有人甚至認為，瑜伽只適合女性練習，一個大男人去練瑜伽不合適。
然而，從瑜伽的起源上看，其實這種運動最早是為男性“定製”的，網易也曾報道過《瑜伽本是男人術？男人更適合練瑜伽》。曾有瑜伽大師撰書強調：“傳統印度瑜伽並不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉男。”
事實上，作為一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽。
最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的，他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，但不參與社會活動。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，瑜伽才在普通人群中開始普及。
這門風行於女性中的健身術，最初是印度佛門中的密宗術，純粹是一門男人的功術。研究者也認為，男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男性，應該也受到不少男士的歡迎。現在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因為一些高難度的動作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。
男人更適合練瑜伽
男人面對壓力的時候，宣洩渠道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。研究表明，慢性壓力導致心臟病和癌症發生的幾率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。
的確，在現代都市中，男性揹負著工作、生活、家庭等各種負擔，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放鬆效果，可以幫助男性遠離壓力、心臟病和抑鬱症。呼吸調息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。瑜伽在初級階段強調身體的柔韌性，因為男性的柔韌度相對比女性差，所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時練習，所以男士更適合練習瑜伽。
男性練習瑜伽的六大生理好處
1、減壓養身抗疾病
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。
不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
2、增強體力調節心態
由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。
一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
3、修身養性增強內力
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。
雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
4、改善夫妻關係
令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。
據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
5、讓你身材健美，從此告別健身房
不去健身房就能擁有一身好肌肉?這不是說笑!研究顯示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10%。
如果你不追求太明顯的肌肉塊，那男人瑜伽是你最好的選擇許多運動明星，如棒球捕手司託(Barry Zito)、田徑運動員喬治(Eddie George)等，都以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸。
世界衛生組織的健康專家指出，比起大強度的無氧運動，瑜伽能讓你的肌肉看上去更自然、健美，而且不會因為疏於練習而輕易消失。
6、提高你的職場IQ
擁有放鬆的大腦和身體才能讓你在職場中顯得睿智過人，專家指出，平緩、低強度的瑜伽動作能幫助你的身體釋放出各種能量。
瑜伽中的呼吸練習還可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升你的注意力和清晰的思維，讓你在職場中不知不覺地“聰明”起來。
另外，還有研究指出，練習瑜伽能幫你增強敏銳的知覺力，而知覺力正是男人所缺少的，它的存在能把你帶上一個比對手高得多的臺階，先知先覺地嗅到職場中的瞬息萬變。
看完以上，你還會覺得瑜伽只適合女性習練嗎？
閱讀更多 小黑裙瑜伽 的文章
