對於溼氣，我們很多人都覺得十人九溼，尤其是在夏天吹空調的時候，身體的溼氣更是會加重，還有人說千寒易去，溼氣難除。所以溼氣對我們身體來講是非常可怕和有損我們健康的。不過針對祛溼氣，我們很多人都認為紅豆薏米粥有很好的祛溼氣的功效，但是針對紅豆與薏米，很少人能真正的利用到它的效果。
今天就教大家如何去除體內的溼氣，怎麼喝紅豆薏米粥才正確，避免以下這5種錯誤的紅豆薏米粥的喝法，才能幫助我們排出體內的溼氣。
1、紅豆
中醫裡指的紅豆其實是赤小豆，也叫紅小豆。其實從功效上來講，赤小豆有祛溼氣，而紅豆養心。從形狀上來講，赤小豆呈細長形，顆粒看起來比紅豆小，而紅豆呈圓柱狀，與赤小豆不同，我們在熬紅豆薏米粥的時候，往往會把紅豆當做赤小豆來熬。
2、薏米
薏米雖然也有祛溼氣的效果，但是薏米性寒，直接煮著吃會損傷我們的脾胃，並且我們人體的脾胃是負責運化溼氣的，當我們的脾胃受傷了，溼氣就更加不好發揮了。所以我們脾胃虛、寒者，在熬紅豆薏米粥之前，最好將薏米炒過了再煮，這樣有助於我們健脾止瀉，更能幫助我們人體祛溼氣、健脾胃等等。還有一個最簡單的方法是直接喝薏米茶，某寶有賣。
3、方法
我們平時用的赤小豆和薏米都是比較難煮爛的，所以我們平時熬煮時最好浸泡1到2個小時再煮，否則營養成分很難分離出來，起到不良好的祛溼氣的效果。這裡如果我們平時沒有時間浸泡的話，也可以在熬煮的時候，儘量多煮半個小時左右的時間。
4、不要加大米
很多人在熬煮紅豆薏米粥的時候，喜歡加一些大米，其實想要紅豆薏米粥真正的發揮效果，就不要加大米。因為大米本身生長在水裡，含有溼氣，並且比較粘稠。所以我們一熬就稠了，並且會影響我們祛溼氣的效果。
因為一旦加入大米就等於幫助我們加入是溼氣，所以我們整個粥祛溼氣的意義就不大，雖然味道變好了，但是對於我們養生來講，並沒有多大的好處。
5、只祛溼不健脾
黃帝內經中講到，脾與溼氣是好朋友，因為我們都知道脾主運化，如果我們的脾虛了，溼氣也會加重，溼氣重也會導致脾虛，所以我們要去溼氣的同時也要健脾。
以上就是我們在熬紅豆薏米粥的時候需要注意的事項，各位在熬煮紅豆薏米粥的時候，一定要注意到以上的方法，避免用錯方法。採用正確的養生方法，才能讓我們的身體更加健康。除此之外，你還知道哪些祛溼氣的方法呢？
閱讀更多 養生一課 的文章
