高血壓大家想必並不陌生，因為它就是我們經常所說的“三高”之一，另外“兩高”分別是高血脂和高血糖，高血壓會對身體極大的危害，會不斷刺激血管內壁，引起心腦血管疾病，還會造成腎臟造成一定的危害，嚴重的還會導致猝死。
所以對於高血壓患者而言，經常測量血壓就可以對血壓進行把握，這樣以便對高血壓進行及時的防治，但是很多高血壓患者都有這樣一個問題，那就是在日常測量血壓過程中會發現一個問題，那就是血壓的波動很大，經常是每個時間段的血壓值之間有著天差地別，這一秒還檢測血壓正常，下一秒又測出高血壓，真的是讓高血壓患者很苦惱。
為什麼人體血壓值總是處在波動狀態呢？這跟我們的心臟有著直接的關係，血壓的形成主要是靠心臟有規律的射血擠壓血管壁、血管壁自生的收縮以及交感神經的調節所形成的，所以血壓在一天之中的血壓值是時時刻刻都在變化的，一般來說早上八九點和下午五六點的血壓都會普遍偏高，除此之外，飲食、運動、情緒變化以及其他疾病都會導致血壓值發生變動。
那麼哪個時間測量血壓值會最接近基礎血壓值呢？
一般來說，早晨剛起床還未盡興活動，還未進食之前的血壓值最接近基礎的血壓值，也最準確。但是進行血壓測量的時候也要注意以下幾點，首先就是要保證病人的手臂自然放在身體一側，與心臟處於同一水平；要將袖帶幫與肘橫紋上兩到三釐米處，不宜過緊或者過鬆，這樣測量的血壓值才會準確。
還有一點對血壓的測量也很重要，那就是情緒。這個因素也是最難控制的了，看過路遙寫的《平凡的世界》的人一定記得這樣一個情節，孫少平去醫院進行體檢，如果血壓合格他就可以獲得煤礦工人的工作，但就是因為他太在乎這份工作，生怕自己血壓過不了所以太過緊張，於是血壓值過高，最後還是聽取醫生的建議，在體檢之前喝了一大瓶醋才通過了血壓測量的難關。所以現實生活中也是這樣，情緒對血壓值的測量影響很大，越緊張血壓也會隨著越高，所以對於高血壓患者一定要學會保持淡然的心態，這種平和心態對於穩定血壓有著很好的輔助作用。
其實高血壓在以前是作為一種富貴病而存在的，當時的人們的飲食主要是以粗糧為主，所以高血壓也不會找上門來，但是今天隨著物質生活水平的普遍提高，人們飲食結構也發生的變化，從而導致了高血壓的興盛。
以可以學著前人，少吃些油膩的大魚大肉，多吃些粗糧，也可以嘗試喝些粗糧茶來對高血壓進行調節，像巴百生苦蕎茶就很不錯，《本草綱目》記載：苦蕎味苦、性平寒、能實腸胃、益氣力、續精神、利耳目，煉五臟渣穢，苦蕎被譽為“五穀之王”！ 苦蕎茶中含有其他糧食作物所不含有的蘆丁（維生素p），蘆丁具有軟化血管、增強血管通透性，並且可以增強胰島素外周作用，所以對穩定血壓以及降血糖都有很好的功效，不止適合高血壓患者飲用，更適合“三高”患者飲用！
最後祝廣大高血壓患者都能有一個健康的好身體！
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