男人是家裡的頂樑柱，承擔著家人的期望和重擔，也擁有著健康的體魄，無論什麼事都可以解決。可每一個人都會變老，男人也一樣，即使歲月不會在臉上留下痕跡，也會在身體留下痕跡，只有我們仔細觀察就可以發現。
那麼，男人開始變老了，身體會出現哪些症狀？
頭髮不再烏黑濃密：判斷男人是否開始變老，先要看他的頭髮是否依舊烏黑濃密。中醫認為，烏黑濃密的頭髮是體內氣血充足的表現，如果男人開始變老，體內氣血就會大不如從前，頭髮也會發生變化，變得稀鬆、乾燥，甚至出現白頭髮。
從現代醫學來看，由於男人開始變老，他的雄性激素開始下降，吸收營養能力也會下降，營養不能及時輸送到頭皮毛囊，就會導致男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，頭髮越來越稀。
身材體型變形：判斷男人是否開始變老，還可以觀察身材體型是否變形。男人衰老之後，椎間盤萎縮，骨頭的密度會降低，有些人會出現駝背的現象，男人可能就是開始變老了。
而且代謝水平會下降，肌肉流失的速度也很快，更多的是出現堆積的肥肉，不僅讓男士負擔沉重，身材體型會發生巨大變化。
情緒不穩定：判斷男人是否開始變老，還可以觀察情緒穩定情況。男人開始衰老，機體的神經功能會失調，導致極度緊張、憂愁等情緒，還會容易出現脾氣暴躁，情緒很不穩定。
出現慢性疾病：判斷男人是否開始變老，還可以觀察是否出現慢性疾病。男人身體開始衰老，激素分泌出現異常，血管也會發生變化，很容易出現高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，這都是衰老的症狀。
感覺身心疲憊：判斷男人是否開始變老，還可以觀察是否總感覺身心疲憊。男人身體開始衰退，還體現在體力上，飲食的慾望相比於之前下降了不少，高蛋白食物攝取量減少，體力也會下降，總覺得身心疲憊。
開始失眠：判斷男人是否開始變老，還可以觀察是否開始失眠。以前沾枕頭就能睡著，身體衰老之後，開始出現了失眠，睡眠質量變得很差，半夜容易驚醒。
閱讀更多 有料營養師楊雙 的文章
