關於何謂正常人，我們中醫必須做出統一的健康標準，也就是何謂陰平陽秘。倪海廈老師認為這個標準應該包括下面幾個方面的內容：
1.可以通宵睡眠
2.有正常的胃口
3.口渴與流汗保持正常比例
4.大小便正常
5.符合正常體力的定義
6.常年頭面覺冷，手腳溫熱
（一）可以通宵睡眠
首先給大家介紹第一個，就是我們可以通宵入睡。我前面已經給大家介紹過了，半夜是陽開始啟動的時候，半夜一直到早上6點，陰陽是協調的，陽能入陰，也就是陰能夠吸收陽，能夠把陽固在裡面。什麼叫做陽固在陰的裡面呢？比如說我們人站在這邊，不管天氣熱天氣冷，你沒有動就不會流汗，毛孔如果沒有陽來固的話，水分就會不斷地流失，就會脫水。
（二）有正常的胃口
第二個是正常的胃口。看起來很簡單，因為中醫的觀念裡面認為脾胃是後天之本，如果一個人沒有辦法很好地吸收食物，病人就還是有問題，比如說很多病人到疾病後期的時候，他沒有胃口，病人開始噁心、嘔吐。所以當病人胃口恢復的時候就是病情在好轉，病人想到他餓了，想吃什麼食物了，就代表病情有好轉。
（三）口渴與流汗保持正常比例
第三個，是口渴與流汗的比例正常。人陰平陽秘的時候，很不容易口渴，除非是運動，像小朋友到處去跑，體力消耗很多，就會口渴，流汗很多，小便就會很少。所以我們口渴、流汗，流汗出來以後，我們每個人都會口渴，會想喝東西。這個就是為什麼水一定要氣化才行的原因。很多病人本身沒有口渴，但不斷地流汗，像陰實的盜汗是一天24小時的盜汗，不是說短暫的流汗。短暫時間的流汗，比如晚上流汗很正常。晚上盜汗，我們就會看看是不是正常，看她50歲，月經快停了，這是更年期盜汗，是正常的，你不能說她是陰實，你用大劑量的藥下去，這樣也不好，因為你辨證不正確，病人不是陰實。
（四）大小便正常
第四個，大小便要正常。中醫學就是站在外面能看到裡面藏什麼。比如說大小便就很重要，臨床醫生都知道肝病的人小便都是茶色的，晚上不能睡覺，沒有胃口。但吃了你的藥以後小便的顏色慢慢淡了，胃口也恢復了，睡覺也正常了，大小便正常了，這就代表病人在恢復的階段。所以說治肝病的時候，一開始治療，你就要隨時保持他大便通暢，這個技巧很重要，而不是說你一定要用芒硝、大黃。就像我們前面介紹的，當歸四逆湯的當歸裡面含有油質。
（五）符合正常的體力的定義
第五個，正常的體力。什麼叫正常的體力呢？就是早上6點鐘起來的時候眼睛張開，眼睛張開的時候你馬上就可以跳下床，而不是說還覺得累，還要接著回去睡。中午休息一下然後下午就會精神很好。到晚上以後是進入太陰，下午的6點到晚上的12點是太陰的時候。太陰的時候是純陰，但是陰中要有陽。所以也不是說晚上6點鐘一到你就要去睡覺，不是，因為陽在裡面，所以精神會很好。反過來，早上6點到中午12點是純陽的時候，你就沒有辦法昏睡。癌症的病人晚上不能睡覺就是陽不入陰，到了早上他可以睡，為什麼，因為他的陽不足了，陽不足的話他自然而然就可以睡。到了晚上9點、10點，慢慢慢慢陽要虛掉了，我們說就要進入睡眠的狀態。
（六）常年頭面覺冷，手腳溫熱
第六個，就是人常年頭面、身體涼，手腳是熱的。
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