氣血對於女人來說是至關重要的美麗元素，氣血不足的女人常常會有雙目乾澀、面色萎黃、頭暈耳鳴、四肢麻木、月經量少、舌體瘦薄或舌面有裂紋、舌苔很少、脈細而無力、失眠多夢等症狀，不妨對照看看，有三種以上就屬於氣血不足。
Q
該怎樣補足氣血呢？
A
氣血不足按摩這3個部位
太沖穴的準確位置圖
1按摩太沖穴
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
2拍打足背
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
大敦穴
3按摩大敦穴
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
補氣血的食療方法
紅豆紅米核桃粉
材料：紅豆，紅棗3顆(10克)，紅米22克，核桃10克;研磨成粉，用開水攪拌食用。
功效：紅豆具有滋陰補陽，補血之功效，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血。核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。
此食療方法記載於《神農本草經》。可當早餐食用，長期食用可使面色紅潤，對手腳冰涼的人也起到重要的預防效果。
歸參燉母雞
原料：當歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
製法：將母雞宰殺後，去毛，去內臟，洗淨。將洗淨的當歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然後再用文火燉至雞肉熟爛即成。
功效：補血益氣，健脾補虛。適用於久病體衰、婦女月經不調。久服可強壯身體、輕身延年。
注意：可分餐食用，吃肉，喝湯。
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