古話說“五十而知天命”，意思為50歲的時候已經不得不認命了。這句話又可以解讀為，50歲的時候，人的生活狀態已經基本確定下來。這時候是不是長壽體質，基本已經可以判別出來了。
我們知道，40歲到50歲之間是人體多發病的特殊時期，這時候身體的各項機能已經逐漸在走下坡路，如果再加上不良的生活習慣和不健康的生活方式，很容易得高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病，如果到了50歲，這些疾病沒有找上門，同時你又具備著以下4個特徵，那麼你很可能就是長壽體質了。
長壽體質的4個特徵：
1、腿腳無病痛
身體一旦染上疾病，不管大小，都會使人顯得分外憔悴。特別是腿腳，老人一旦腿腳染上疾病，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。
如果腿腳沒有病痛，行動自如，說明身體各部位器官如心臟、大腦、關節、肌肉都處於正常的狀態下，這時候的中老年人會更注重活動，不因身體不適而導致運動量減少。正是響應了那句話“腿好腳好身體好”。
2、吃得好 睡得香
吃得好不是說飲食一定要精細，大魚大肉，山珍海味，而是到了50歲之後，依然可以健康順利地進食。吃得好代表著胃口好， 沒有腸胃方面的不良疾病，沒有口腔方面的困擾，同時也反應了擁有一個健康的身體狀態。
3、心情好 氣色佳
一個人身體好不好，從面部最能反應出來。氣色紅潤有光澤，代表這個人的精神情況和身體情況都處於非常不錯的狀態。如果表現出面色萎黃，面黃肌瘦，代表這個人身體狀態不好，甚至是處於疾病狀態。
4、大小便正常
許多人會留意到，當生病了去看醫生時，特別是中醫門診的醫生一定會問及到大小便情況。大小便是我們體內排洩出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚身體的情況。許多老年人會有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。如果五十歲以後，排便情況正常，不會出現異樣，排便過程也很順利，那麼意味著你擁有一個長壽的身體。
如果你剛好滿足了以上所有這4個條件，只要繼續保持良好的生活習慣和飲食習慣，平時多留意自己的身體狀態，長壽百歲不是夢。而如果你有哪個條件沒達標，那麼就要多加努力，看是哪裡做得不好，及時改正過來，長壽也離你不遠。
要想長壽，適當運動和養生保健是必要的兩方面
長壽的一個必備條件就是身體素質好，身體硬朗無病痛。要想身體健康，抵抗力就要好，免疫力好了自然會少生病。如何能有一個健康的身體呢？除了日常的運動鍛鍊增強體質以外，還應該適當給機體補充微量元素鈣鐵鋅硒等。這裡推薦一個增強免疫力的好方法，也是中年人士比較喜歡的養生方式--喝茶。
當然，喝什麼茶也是有講究的。富含天然硒的蒿稀綠茶就是不錯的保健茶飲。補硒能夠增強人體的免疫力，硒具有抗氧化、解毒的作用，硒能夠對抗病毒、防衰老，預防心血管疾病，最重要的硒能夠抗癌防癌。所以，年長了，飲用蒿稀綠茶養生保健是科學的選擇，畢竟人活一輩子，自己開心幸福最重要啦。好好活著，健康長壽才能有機會去體驗生活的美好。
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