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對於一個減肥將近十年的人發現找對方法其實減肥真的很簡單
介紹一下我自己，我是一個從小到大的胖子，身高1米75，高中時一度到了200斤，上大學到工作以後體重一直在140-150之間，今年要結婚為了穿美美的婚紗，下定決心減肥，四個月減了37斤，現在瘦到124斤。
畢業後在家健身三年，也嘗試過節食，拔罐減肥，每天辛辛苦苦鍛鍊2個小時，還請了私教，但效果不大， 現在瞭解了減肥的規律以後就能輕輕鬆鬆瘦下來。
總結出來瘦的人一是代謝率高，二是三分練七分吃，減肥不是餓出來的，而是要會吃，養成一個良好的飲食習慣，懂得營養搭配，早餐要肉、蛋、奶、碳水化合物都有、中午要吃蔬菜和肉➕水果➕少量碳水化物，晚餐蔬菜、肉、水果都可以吃，減肥期間可以吃，但一定不要吃撐。
其次，還是要配合你喜歡的運動，這樣能進一步提高你的代謝率，我平時冬天在場館裡打羽毛球，夏天晚上騎行，這樣你的代謝率高了，自然而然就瘦了！
最後，希望你也能堅持變瘦，好身材才是一個人最好的衣服。瘦了以後才發現變瘦真好，人也自信開朗多了。
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