現今社會，胃不好的人群越來越多，大多數是因為現在不良的飲食習慣與生活規律導致的。而胃是吸收人體所需營養的最直接器官，胃部能否正常工作，也影響著身體其它部位的正常運行，所以養胃也是養生的第一步。
既然胃不好大多數是由不良的飲食習慣引起，那麼想要養胃也可以從控制飲食入手。胃不好的人，早上起來的時候可以這樣喝，修復胃黏膜的同時，還能滅菌養胃，讓我們的胃越來越好。
1、丁香茶
丁香茶是在眾多茶的種類中比較養胃的茶，首先丁香屬性為溫性，並且能溫中降逆，還能補腎助陽，幫助我們暖胃，每天早上衝泡一杯丁香茶飲用，可以緩解脹氣的現象，預防腸胃疾病，增加胃液的分泌，提升消化效率。
2、藕粉
藕粉不但營養價值較高，而且每天早上用水衝一杯藕粉，還可以健脾開胃，通腸潤便，加上豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動以及消化，改善胃部的功能，養胃效果極佳。所以每天早上一杯，讓胃部變得越來越健康。
3、姜棗茶
其中生薑可以祛溼氣，驅散寒氣，有著很好的調理身體的作用，可以促進腸胃內積累的黑臭宿便的排出，緩解便秘問題。而且生薑與紅棗一起，可以有效的幫助破損的胃黏膜進行修復，養胃更護胃。
4、蜂蜜水
經常喝蜂蜜水有助於組織再生，而且還可以促進腸胃的蠕動，幫助我們快速的排掉腸道內積存的垃圾。並且稀釋掉胃酸的濃度，減輕胃酸對於腸胃的刺激，保護胃黏膜不收傷害，所以早上一杯蜂蜜水是個養胃好習慣。
正所謂“養人先養胃”，腸胃能正常運轉，才能及時的給身體各處提供每天消耗的能量，所以腸胃的健康與否關係著其它身體機能能否正常的運轉與工作。想要養胃可以每天早上喝上述4種飲品的其中一種，形成這種良好的習慣，能夠修復胃黏膜，滅菌養胃，腸胃也能越來越好。
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