02.27 教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

女性是一生中擁有的所有卵子(出生時大約有1-2百萬個)。在整個生命週期中,從月經的第一個週期開始,人體就會吸收一組卵泡(每個卵泡中都有一個不成熟的小卵),這些卵泡可能對激素產生反應,生長並排卵。

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

女性在新生兒時期,每側卵巢中大約含有50萬個卵泡,這個時候的數量是女性一生中的“鼎盛”時期。

女性到了青春期,每側卵巢中的卵泡數量大約在8.3萬左右,而女性到了35歲的時候,由於卵泡閉鎖、排卵損失,每側卵巢中的卵泡數目大約在3萬左右,而到了58歲的時候,每側卵泡的數量不足1000個。

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

期間,如果女性卵巢功能發生病變,其數量與質量都會受到影響。

因此,呵護卵巢,保持足夠的卵泡,是女性能夠延長生育時間的關鍵。但是,我們知道生育能力依然會隨著年齡的增長而下降。

那麼,如何評估一個人的卵巢功能呢?有3項抽血指標可供參考:

1、AMH 抗苗勒氏管激素

抗繆勒氏管激素(AMH),能夠可靠、快速地評價卵巢儲備功能,能夠幫助評估女性生育能力和絕經年齡

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

較高的AMH值(大於1 ng / mL)通常表示女性卵巢儲備正常,而較低的數字(小於1 ng / mL)則表明女性卵巢儲備較低或減少。

2、FSH 促卵泡激素

月經週期第3-5天抽血檢查FSH(促卵泡激素),可作為卵巢內卵子庫存量指標。

FSH<8(IU/L)→顯示卵子庫存量正常

FSH>10(IU/L)→卵子庫存量衰退

超過4 ng / mL的AMH水平和超過20的AFC可能與多囊卵巢綜合徵相關

3、E2 雌二醇

別名“動情激素”的E2,是卵巢顆粒細胞分泌的女性荷爾蒙,當卵巢顆粒細胞接受FSH的刺激,會分泌大量的E2。

E2的作用在刺激子宮內膜增生,可用來評估卵巢功能,絕經時E2濃度會下降。

綜上所述,若年過30歲女性考慮要有到生育打算的,可先到醫院做婦科超聲檢查,評估子宮、卵巢及卵泡的情況,並抽血測AMH、FSH、E2評估當下及今後的卵巢功能

保養卵巢可以怎麼吃?

  • 多吃柑橘類水果、蔬菜

葉酸在日常生活中多補充葉酸的女性,有助於降低卵巢癌的罹患率。經過研究人員的發現,常吃富含葉酸食物的女性,患上卵巢癌的幾率比少吃葉酸食物的女性要降低74%,由此可見,多補充葉酸,就可以減少患病幾率,同時還可以保養卵巢。

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

  • 維生素C+維生素E

補充足夠的維生素c、維生素e不僅可以保養女性的卵巢,而且還對人體起到抗衰老和保持年輕狀態的功效。有研究表明,每天服用90毫克的維生素c、30毫克的維生素e,就可以使罹患卵巢癌的幾率減少50%,幾乎所有綠色蔬菜都含有維E,橘子,檸檬富含維C,多吃水果蔬菜,有利於保養卵巢健康。

  • 食用富含植物性雌激素的食物

食用ve含量較多的食物,比如豆漿,豆漿有助於增加雌激素,對保養子宮和卵巢有很好的作用。用大豆和紅豆還有黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,我們大家應該長期堅持下去。

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

  • 注重補鐵、補血

在月經期間,經血可能會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足的養分。所以月經期間多吃菠菜和動物內臟等高鐵食品,就可以對卵巢起到保養的療效,而且還可以讓卵子更健康。

  • 合理服用DHEA

DHEA可改善卵巢低反應、卵巢功能減退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以誘導女性排卵,而且還能促進卵泡的生長,進而可以提升女性懷孕的幾率,從而增加妊娠的幾率, 懷孕後立即停止服用。

DHEA一般每天服用50~75mg(毫克), 服用2~4個月

教你看懂AMH和FSH值,你的生育年齡可能只到35歲?

卵巢儲備功能正常生育年齡較大(36~40歲)的不孕女性,補充DHEA可以顯著改善試管嬰兒治療週期結局,使活產率升高,流產率降低。


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