Hey, Hey, Hey, 又到了每年 Tan, Tan, Tan 的季節咯！
Tan 是什麼?
它在英文裡指代原本膚色較淺者，將皮膚曬成褐色的狀態。
每年這個時候，當溫度高到讓人感到燥熱，穿很少衣服也不會著涼，通常意味著太陽也同時變得比較毒，光照足夠充沛。這便是你可以開始享受日光浴的絕佳信號。就北京這邊的氣候規律而言，秋季或許還能穿插出幾天溫度與光線都合適的日子。
日光浴好處眾多，於咱們健友而言，美黑的意義在於匹配肌肉的質感。比起賽場上的油彩，深色皮膚能帶給人一個比較持久、隨性的魅力形象。
我們數得著的這些健身明星，可以說沒有不愛這項活動的。一方面，這種文化傳統，作為一種老少皆宜的樂趣，並沒有嚴格界定它是健身者的專利。另一方面，健身者主觀上也有秀出身材的強烈動機。
這項活動在國內，還處在一個非常非常小眾的階段。
以年輕人關注較多的B站為例。在那裡，健身話題，已經成為了一個固定的板塊，與之相關的視頻在數量上已經形成了一定規模。但如果拿“日光浴”、“美黑”、“曬膚”這樣的詞彙進行檢索，你得到最多的或許只是用化妝品製造深色皮膚效果的示範步驟。
這樣的情況，甚至在YouTube華語界也是如此。
究其原因，在於我們身邊的文化環境構建起來的道德評價體系，和這種活動存在隔閡。再加上人們習慣於在茶餘飯後演繹話題，誠如魯迅先生所言“一看到白胳膊，就想到全裸體，一想到全裸體，就會想到生殖器，一想到生殖器，就想到性交，一想到性交，就想到雜交。”（《而已集·小雜感》）
譬如2017年9月，公眾號“柳州魅生活”的一篇推送就涉及到了相關的話題。
據報道原文透露，這位女子“戴著墨鏡，膚色黝黑、身材健美，悠閒地躺在沙灘上”。“她是一名來自北京的歌手，四個月前剛來到柳州駐唱，就住在金沙角一帶。她平時注重身體保養，熱愛健美運動。看到住處不遠的金沙角沙灘風景特別美，便萌生了到這裡做日光浴的念頭。”
你們可以通過這張帶水印的照片感受一下：
雖然這位姑娘沒有被制止，但當地市民仍然有相當一部分覺得這樣做有傷風化。
在娃子看來，沒有當地親友關係的牽連，再加上與當地人體貌差異突出的特徵，從北方遠道而來的身份，很大程度上是她得以安心享受日光的重要保障。換作是個當地的姑娘，可以合理預計，她可能在不久就得面對一傳十、十傳百的非議。
但與此同時，你想打破這樣令人窒息的教條也非常容易。因為它一直是維繫在一個脆弱的價值體系上面。它把大膽的展示身體，表性自我的行為綁架成“有傷風化”，因為沒人敢反對，所以這種廉價正確就一直順利成章地存在著。
那麼你只要通過行動，表示你根本不認同它對你的評價，只要你敢邁出這一步，那麼你很容易發現：流言蜚語形成的力量根本不堪一擊。
想試試嗎？這個簡單的只需你躺下就行了的活動，說起來還是有幾點需要你注意的地方。
首先就是注意不要讓自己中暑，因為曬膚的做法倒的確是跟中暑的發生機制高度吻合。那麼這時你就要保持最起碼是頭部的乾爽，不要讓劇烈的陽光烘烤你的大腦。
然後就是護眼。脆弱的眼球不像皮膚的質地，你需要墨鏡來保護陽光對它的直接刺激。
還有就是針對個人情況，或許要準備一些減緩輻射的霜劑塗在身上。
除了自然的太陽光線，美黑愛好者們還會選擇用這種紫外線生成機來達到加深膚色的效果。比起日曬，機曬通常能讓膚色更均勻。
但實際上，相對封閉且私密的環境，實際上屏蔽了日光浴除了美容健身之外的另一個作用，那就是它的社交功能。
首先，你不該獨自一人出來。結伴而行，即降低了人身安全風險，又是無數樂趣的來源。
有了一干好友，你就該在長椅或大毛巾的周圍，準備一些低度酒精或是碳酸飲料。
這些飲料真的非常有助於打開話題，三兩杯下肚之後，即便是剛熟悉不久的人之間，也會在果味和酒精的作用下，變得健談起來。
幹躺著，當然沒意思，諸如沙灘排球這樣的活動才是增進友誼的潤滑劑。這些讓人充分伸展四肢的運動，在沐浴陽光的同時，還帶來了不少讓人快樂的內啡肽。
想跟大家即興交流個徒手訓練什麼的，更是難得的好機會。
吶，如果你覺得自己已經有了一定水平，不滿足於和小夥伴們出來小打小鬧，想在正式的賽場舞臺上詮釋自己的魅力... ...
注意，機會來了，
6月6日，北京國家會議中心
散打王賽事聯手國內第一健身媒體——《健與美》雜誌，強強聯合打造的“散打王•星女郎大賽”以熱衷健身的時尚女性作為受眾人群，創新性地將健身類形體賽事植根於散打搏擊的文化背景下，通過篩選出熱衷健身的運動氣質女郎，創造更多曝光機會，提升社會的審美認知。
這絕對不是什麼冷門賽事，千萬別擔心它得不到社會的關注。為國內同類首次賽事，屆時諸多搏擊賽事相關的贊助商將紛紛出席，由國內第一的健身媒體《健與美》領銜的諸多體育新聞同仁亦將悉數到場。
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不比拳腳，發揮你的女性魅力，博得一次與散打王同臺的機會。健體與格鬥的結合，將會是你在舞臺上解放自我的完美註腳。
屆時，你將有機會在回合間舉牌遊走擂臺的同時，優雅地舒展開修長的四肢，把馬甲線、人魚線還有腹肌線這些你引以為傲的訓練痕跡，統統展示給觀眾，收穫讚許的目光。
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