我們現在雖然生活條件好了，各種各樣的富貴病也卻越來越多了，其中，糖尿病就是越來越常見的一種疾病了，大家都知道糖尿病是一種慢性病，而且還容易引發很多的併發症，甚至有一些嚴重的還會威脅到生命，血糖超標了，飲食上要記好4件事，才能慢慢“馴服”血糖。
出現以下信號，可能是糖尿病併發症要來了：
1、眼睛模糊
感覺自己看東西比較模糊、瞳孔變小等。
2、血壓上升
如果之前血壓沒有異常，可近段時間突然血壓有點高，那就需要小心了。
血糖上升，血容量會增多，就會引起高血壓。
3、肢端麻木
對稱性手足刺痛、麻木，似手套、襪套樣感覺遲鈍或喪失，代表有糖尿病周圍神經病變。
4、出汗異常
表現為汗量過多或過少，或表現為出汗區域異常，提示自主神經功能損害。
血糖高者，戒掉2白：
1、糯米
糯米的含糖量要比米飯高很多，這些糖分會在體內分解成大量的葡萄糖。
由於糖尿病對糖的代謝不正常，所以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、動物脂肪
內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。這些食物中含有大量的脂肪。
高血糖者，補充三紅：
1、山楂
山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效。
山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。
2、西紅柿
西紅柿的含糖量很低，又含有豐富的營養物質，不僅可以降低膽固醇的含量還能夠有效的幫助降血糖。
西紅柿中含有的西紅柿紅素有利於預防糖尿病等與肥胖有關的疾病。
3、石榴
中醫理論認為，“石榴味甘酸澀，性溫，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患”。
所以對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。
血糖高者，做好四件事，血糖慢慢降，不怕併發症：
1、戒掉飲料，多喝白水和茶飲
糖尿病一個最致命的習慣就是長期攝入高糖飲料或啤酒，這樣的飲品進入身體，會帶來血糖的異常增高！
平時可以選擇白開水、茶飲等，也可以自制降糖茶，養生功效更佳！
取曬乾的桑葉15g，曬乾的蒲公英葉40g，將兩者混合均勻製成蒲公英桑葉茶即可。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。同時，糖尿病人多肝腎功能不好，蒲公英也可調節肝腎，對延緩糖尿病併發症的發生有益。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
二者相互搭配，一方面可以穩控血糖，另一方面還可以消炎殺菌，有效預防糖尿病的併發症。
二、控制飲食的量
預防糖尿病，飲食上，各個方面都是要有所控制的，例如攝入的總糖分、鹽分、油類等，都要控制。
《中國居民膳食寶塔》中建議，成人每天食鹽不超過6g，每天食用油25—30g，每天糖不超過50g，最好控制在約25g以下。
三、一個穴位，陰市穴，經常按一按
陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。
現代研究表明，按摩陰市穴具降低血糖的作用，當然這種方法只能起到短時間內輔助降血糖的作用，並不能代替藥物，只能作為輔助小妙招！
四、適度運動，遵循“1357”原則：
1次運動不少於30分鐘，每週運動不少於5次；
運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
當大家檢查出來，患上糖尿病之後，首先不要過於的緊張，擔心，但是也要有足夠的方法去對付它，上面我給大家介紹的這些方法，對於糖尿病的患者來講是非常的好的，但是大家切記一定要堅持。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
