現在的娃基本都是家裡的掌上明珠，家長總想著精養，從小就為孩子準備好各種優越的條件，尤其在吃這一方面，更是無限制的滿足，孩子吃得白白胖胖，家長就覺得孩子營養好、身體好，帶娃出去也倍有面兒。
看到那些長得瘦瘦的孩子，很多家長尤其是家中的老人都會說：
“孩子太瘦啦，多給他吃點肉呀！”
“孩子才吃這麼點，你給他弄點有營養、油水大的吃呀。”
“多吃點加餐，孩子才能胖起來！”
總覺得只有小時候長得白白胖胖把基礎打好了，將來才能長得高高壯壯。
北京大學公共衛生學院曾發佈過一個《中國兒童肥胖報告》，數據顯示，1985年~2014年，我國7歲以上學齡兒童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率則由0.5%增至7.3%，分別增長近5倍和14倍，大數據讓人觸目驚心。
肥胖這事，擱在任何一個年齡段，都是風險大於收益，尤其是肥胖對孩子的危害，那更是大。
1. 增加孩子患病概率
肥胖本來就是一種病，同時，還會引發其他疾病，高血壓、心臟血管疾病、腦血管病變、糖尿病、呼吸道疾病等等，聽起來在成年人身上才出現的疾病，肥胖兒童也會出現。
另外，肥胖還是兒童性早熟的重要誘因，家庭生活條件變得優越，伙食變好了，營養跟上了，高營養高蛋白，保健品、油炸類食品，來者不拒，過高的熱量會變為多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，兒童生長髮育出現了加速趨勢，導致性發育提前。有數據顯示，中國女性來初潮的年齡在持續走低，平均年齡已經提前到了9.69歲。
2. 引起智力衰退
肥胖的孩子，血液中紅細胞攜氧能力明顯下降，這樣很容易造成孩子腦細胞的缺氧，長此以往孩子會出現嗜睡、記憶力衰退的情況。
3.帶來嚴重的心理陰影
由於很多人對肥胖者有一定的負面印象，那肥胖的孩子被霸凌的風險會大大提高，比如受到同學的嘲弄、排斥、起不好的綽號，這通常會導致孩子出現自卑、羞恥的負面情緒。
所以，孩子肥胖真不是想的那樣健健康康，現在看起來很可愛、胖嘟嘟的小胖子，如果不加以控制，極有可能成為一個有脂肪肝、糖尿病、高血壓的···胖子。
除了一些孩子因為疾病原因，服用激素類藥物會導致異常肥胖以外，每一個孩子都有一定的發育標準，年齡、身高、體重發育是相匹配的，一般說來：
1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
1~10歲體重（公斤）=年齡×2+8
另外，BMI指數國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準， 體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）²，BMI指數為18.5～23.9，正常；BMI指數為24~27，過重；BMI指數為28~32，肥胖。
如果孩子超過正常的體重範圍，家長要引起重視！
想要孩子正常發育，最主要的是家長要幫助孩子養成良好飲食生活習慣。
1、飲食上儘量減少高熱量高油炸的食物，以及一些根本不適合孩子的滋補品，比如蟲草、阿膠等大補之物。
2、三餐營養要均衡， 人體所須的六大營養素：蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、澱粉和水，一天的家庭餐桌上，有一碗肉有一碗菜和主食就足夠了。
3、吃飯細嚼慢嚥，充分咀嚼食物，讓食物更好的消化吸收，長期狼吞虎嚥，不能很好的消化食物，還容易增加腸胃負擔。
4、春天來了，多去戶外運動，跑跑跳跳，加強孩子鍛鍊，養成合理的運動習慣，不要長時間待在家裡窩著看電視玩手機，保證戶外互動的時間，對減肥、預防近視、長高都是有好處的！
總之，父母不要輕視兒童肥胖的問題，合理的飲食和運動習慣，才是孩子茁壯成長的前提！
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