目前電視上、網絡中
充斥著各種各樣的廣告
反覆告訴你
他們的產品裡含有"益生菌、益生元或合生元"
像小baby喝的奶粉
老人家用的保健品
……
都會和這些東西掛上鉤
似乎加上了這些元素，產品立馬就是健康的！
可是
大傢伙真的懂這些東西是什麼嗎?
答案往往是不太清楚。
趁著這個機會，夏醫生就跟大家好好說說關於"益生菌、益生元或合生元"的知識。
益生菌
首先，讓們來看看什麼是益生菌。
顧名思義，就是人們所說的"友好細菌"或"有益細菌"，寄居於人體內，是一種活的微生物，幫助身體正常工作並對人體健康起有益作用細菌，同時起到防止人體被有害細菌或其他微生物感染。
益生菌有哪些作用呢？
在目前已經研究明確的作用主要有：
- 提供有益營養；
- 合成維生素,利用礦物質和微量元素；
- 產生重要的消化酶；
- 降低膽固醇；
- 促進免疫系統；
- 提高大腸蠕動，治療便秘；
- 保持腸道粘膜的完整等。
日常生活中經常接觸到有益菌有哪些？
典型常見的益生菌是乳酸桿菌，包括雙歧桿菌、乳酸菌等，這類物質能夠維持腸內環境的平衡、預防感染、緩解乳糖的不耐性、促進免疫系統。
益生元
那什麼是益生元呢？
益生元是我們人體難以消化的一類物質，卻能夠刺激腸道內有益菌生長以及提高有益菌活力，從而產生對人體有益的作用。
益生元有哪些功效和特點呢？
(1)非消化性和低熱量；
(3)調節腸內微生物；促進有益菌群，抑制有害菌群。
合生元
那合生元又是什麼呢？
合生元就是同時含有益生菌和益生元的產品。
我們都知道，腸道內的微生物菌群在維持我們人體健康，預防疾病發生髮展方面有著不可代替的作用。它與腸道環境，中樞神經系統，內分泌系統以及免疫系統之間的都有著密切的聯繫。
因此，促進腸道內微生物的合理健康生長有著重要意義。
這下，大家都懂了吧？
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