怎麼樣才能堅持鍛鍊身體，才能擁有自己想要的身材，為什麼有的人總是堅持不下去？堅持鍛鍊身體，在於把鍛鍊身體當作生活習慣；要擁有想要的身材，在於持久地喜愛健身！

鍛鍊堅持不下去，在於對健身的重視不夠，在於健身的動力或者熱情不足，也在於對健身的喜歡不夠；一個人喜歡另一個人或者一件事，就會無悔地付出，無論是時間、精力，還是金錢。

堅持鍛鍊身體，需要把鍛鍊當作習慣。體弱者，堅持鍛鍊可以增強體質，擁有健康的身體；體重偏大者，堅持鍛鍊，可以減去多餘的脂肪，免受高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的侵襲。

打造和擁有好看的身材，女生打造馬甲線、翹臀、修長腿，男生打造倒三角、人魚線，不僅僅是堅持鍛鍊的事，還應愛健身；也只有愛健身，身心投入健身，才會積極鍛鍊，一直鍛鍊，並最終擁有屬於自己想要的身材。

滄海人間

不管是力量訓練，還是有氧跑步，只要堅持一段時間，享受大汗淋漓，會慢慢上癮，形成依賴，最終良性循環。

碧飛宇

怎麼樣才能堅持鍛鍊身體？才能擁有自己想要的身材，為什麼有的人總是堅持不下去？堅持鍛鍊身體是人的毅力！但是毅力再好也一定要有動力，動力來源於營養作為支撐！不管是誰想要堅持鍛鍊身體，想要有自己想要的身材而堅持下去，就必須要了解堅持鍛鍊身體的動能從哪裡來？凡是身體偏胖者，身體都嚴重缺乏維生素。為什麼呢？因為維生素可以把人體的脂肪燃燒成精力，如果維生素充足，人是不會胖起來的。如果維生素充足，碳水化合物和糖分都不會轉化成脂肪的。因為維生素同樣可以把碳水化合物和糖分轉化成精力！所以一個缺乏維生素的肥胖者。根本不能堅持鍛鍊下去。更不可能擁有自己想要的身材。因為他在鍛鍊的時候缺乏堅持下去精力，還有可能練壞身體。如果想堅持下去，首先要補充足夠的維生素。如果想擁有自己想要的身材，必須補充緊緻肌膚的蛋白質，才能減脂健肌，精力充沛！不知大家是否認同？如果喜歡，請動動手指點贊關注。

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健康精華

對於吃貨來說，想擁有一個好身材一般是比較困難的，這是一對矛盾組合體。但是也有例外的情況。比如說我的一個朋友，她的身材就屬於怎麼吃都吃不胖的人，把身邊的小姐妹羨慕的不得了，但這種情況終究只是個例。怎樣才能總有一個苗條的身材呢？對於大多數的朋友來說，想擁有一個健美苗條的身材，最主要的是要有頑強的毅力和堅持鍛鍊的恆心。俗話說:滴水穿石、功到自然成。首先，為自己制定一個節食計劃。在飲食上要注意，少吃含卡路里多的食物，嚴格限制如蛋糕、巧克力、甜品這樣的食物，少吃零食。但可以多吃些粗糧、蔬菜、水果。二.為自己制定一個健身計劃。重要的是堅持鍛鍊不能三天打魚兩天曬網。健身減肥是一個長期的工程，不是一朝一夕就能看到效果的。我有個朋友，心血來潮每天去健身房鍛鍊，堅持了半個月，說看不到效果就不去了。接下來又重複她以前生活的樣子，看到喜歡吃的食物大快朵頤，零食不斷，結果體重反彈比較厲害，比沒去鍛鍊之前還多出了六、七斤肉。這都是不自律、不堅持鍛鍊導致的不良後果……所以說，為了您擁有好身材，請記住這樣一句話:管住嘴，邁開腿。這是至關重要的！