百草箱一直秉承南懷瑾老師所倡導的，生命要實修實證的理念，鼓勵學醫及養生者，以站樁為基礎，每天用一定的時間，去感知並放鬆身體。因此在每次國醫班開課前或者先修讀書會上都會有老師或者師兄帶領學員們一起站樁，在體驗多次後，很多師兄漸漸從站樁中有所收穫，開始自發在學習群中打卡堅持，並分享感受。
開始站樁的朋友，都會經歷一個階段，對自己站樁時，身體產生的反應，諸如打嗝、流淚、流鼻涕、排（fang）氣（pi）、出汗、感覺很冷....產生疑惑。
為什麼會產生這些反應？是怎麼了？這些反應意味著什麼？
人們通常都會這樣，對於未知的東西，總是希望會有一個答案，喜歡追問為什麼？但，有時候，答案的背後遠不如自己的體驗而來的感知。
有樁友分享了自己的經歷及收穫，也許會給樁友們一些啟發。
Day388 早起站樁60分鐘️：
站樁一年以來，身體從剛開始就比較敏感，一開始會流淚、流鼻涕。剛開始身體產生這些反應時，心裡很興奮，身體在反應，是不是意味著站樁的效果產生了。後面，又會出現肩背痠痛、一些部位出現酥麻、寒涼、很熱等難受的感覺，又開始擔心，是不是出了什麼問題。
於是帶著疑惑，會去追問，關於這些反應背後的原因。但都未得到具體的答案，建議都是身體在正常調整，繼續站樁就好。
萬堂主曾說，站樁講究身、形、心，身正則形正，形正則心正，心正則脈正，脈正則氣調，氣調則身無壅滯。
當聽到萬堂主一再強調身、行、心的要點之後，開始不去過多的擔心身體的反應，相信身體的調節能力，放下心來，不再追尋每次不同反應的答案。
漸漸的，感覺身體真的很智慧，自己也慢慢明白有些反應的原因。比如，以前自己的身體很怕寒冷，冬季手腳冰涼，每次進被窩，都得有個心理建設，不停告訴自己：就冷一會，一會就過去了，最後還是哆哆嗦嗦半天感受冷冰冰的被窩，只能靠暖寶寶緩解。
但站樁之後，有個階段也是腿部冰涼的，感覺明顯的涼氣，因為相信是身體在調整，於是繼續堅持，過了一段時間，站樁後，手腳開始是溫熱了，這對於我簡直是久別重逢的感受，也明白當初產生涼的階段，就是身體自己在排寒。
還有就是，站樁的時候，會出現肩背處痠痛，肌肉很緊的情況，自己會不自覺被這種不適感帶走，總是去關注那個部位，甚至有想放棄的時刻，但都會提醒自己再堅持堅持，後面這種不適感慢慢開始消散，肩部放鬆了，緊繃感沒了。
甚至，身體漸漸開始對外面的侵襲很快的感知，有次當自己打哈欠的時候，感到一股寒氣迅速竄進了體內，感覺馬上就會感冒了。果然在下午，開始身體發抖，很冷且痠痛。於是，下班回家趕緊喝了碗薑湯，站樁。慢慢身體開始發汗，最後大汗淋漓，身體變得舒暢了，睡了一晚上，感冒就這樣沒了。
這種感覺很美妙，身體用自己的智慧，發現了疾病，也用自己的調節能力，祛除了疾病。
身體的靈性是我所無法描述的，它原本就知道對外邪怎麼反應，什麼時候出場，怎樣去祛除病邪，身體是我們與天地相應的載體，它本來就知道如何與天地和諧的相處交流，當我們去感知它，相信它，把自己交給它，它會幫我們迴歸，恢復那個本來健康的自己。
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百草箱武道堂
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用身體感受天人合一的真味
百草箱秉承南懷瑾老師所倡導的，生命要實修實證的理念，成立了百草箱武道堂，課程包含：武當三豐太極拳、少兒詠春等，讓更多有緣人通過修煉傳統武術及功法，瞭解武術文化與修身、修心的關係，瞭解生命，收穫身心健康。
百草箱武道堂一直鼓勵從醫及養生者，以樁功為基礎，每天拿出一定的時間，在行住 坐 臥 中一起感知並放鬆你的身體。
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