每個人心中至少有一個夢想，並都曾為之而努力過，有些人已經把夢想變成了現實，有些人還在努力實現，還有些人因為各種原因選擇了放棄，使它成為了我們人生中的一個遺憾。但不管怎麼說，只要我們為之努力過就好，而且為了夢想付出的努力越多，留下的遺憾就越少。
今天要說的這位女生為了夢想很努力，同時也很幸運，因為她實現了自己的夢想！
徐進，來自韓國，韓國健身模特、健身教練，近年來每年都會在韓國健身模特大賽上看到她的身影，並且屢獲大獎。比賽空閒時作為一名健身教練，她會幫助學員訓練肌肉，雕塑曲線身材。
在成為一名健身模特之前，她是一名美髮師，直到二十多歲時，她還只是在一家普通的美容院工作，而且健身運動只能算是她的一種愛好！她這樣形容自己那時的生活“每天都很忙，連吃飯都必須搶時間，生活毫無規律，經常會胃疼……”。而就在那時，她的丈夫開始了健身運動並快速愛上了健身，她丈夫幾乎每天都去鍛鍊，晚上閒暇時還會和她分享健身經歷，給她看很多知名女子健身運動員的照片，為她介紹哪位運動員更出色，並建議她“你不想練出好身材嗎？你不是一直想站在舞臺上表現自己嗎？”。
丈夫的話讓她心中壓抑許久的夢想完全復甦，正如你想的那樣，她辭掉了工作在丈夫的幫助下開始了自己健身模特的職業生涯，並最終站在心中嚮往的舞臺上，讓霓虹燈和眾人的眼光在她身上聚焦。當然這個過程並不簡單，多少次在訓練中無力地癱倒，多少次的無法正確完成訓練計劃讓她自信心備受打擊，她甚至開始懷疑自己的選擇，不過還好她堅持住了。
為了避免發胖，那些讓人發胖的食物她幾乎不吃，或者儘可能只品嚐一下它們的味道然後吐掉！取而代之的是，每天吃很多蔬菜。如果前一天感覺自己有些吃多了，那第二天早上她就會更努力鍛鍊！她認為晨練不分季節，任何人都可以嘗試空腹進行有氧運動，這能有效防止體重增加。
這是她最常用的食譜：
第一餐無條件食用燕麥片+奶酪+鹽組合中的碳水化合物；第二餐牛肉餡餅+蔬菜+烤杏仁；第三餐糙米+紅薯作，搭配雞胸肉或雞蛋或羅非魚等高蛋白質肉食。
她每天的訓練都是以有氧運動與力量舉為主，而在女生都很關注的下半身運動中，她最喜歡做弓步行走運動，她覺得這個動作可以對腿部和臀部產生更大的影響，而且當你伸展腿部時，身體會變得不穩定，這時核心肌肉也會被激活。因此，這還是一種訓練身體平衡力的有效方法。
成為健身模特以後，她更加剋制自己的飲食，以至於她很少（特別是賽季甚至無法）陪丈夫一起吃任何東西，這也成為最讓她難過和遺憾的事。但她的丈夫卻並不在意，還鼓勵她必須堅持和忍耐，因為他們知道比自己更努力的人有很多，而且越努力的人面臨困難也就越大。
有人曾提問“你取得今天的成就，經歷了很多困難吧”？
她說：“如果我回答不難，那就是謊言”！
一路走來她最感激的人就是她的丈夫，每當她走向低谷時她的丈夫總會給她鼓勵，如今他們相互扶持共同訓練，她相信這樣的他們可以一起擁有更美好的未來。
她還建議人們，為了身體保持健康，為了在沒有壓力的情況下過上健康的生活，請開始你的健身運動！隨著運動和有節制的飲食，你一定會發現自己正在向著好的方向改變，即使這種改變並不是很大，你也不要放棄。只要能堅持，每個人都會很健康！
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