2020年新春，一場突如其來的疫情，讓14億人陷入全民的焦慮、恐慌和危機中。
舉國馳援，封城封路，停工停業，宅家抗疫……
痛定思痛，我們驚覺：健康，才是一切的大前提！
那麼，疫情背後，對於健康我們應該反思什麼？
01
身體要健康，先要管住嘴
非典過去多年後，新冠肺炎讓“野味”再次成為全民熱議的話題。不同的是，焦點從果子狸變成了蝙蝠。
疫情爆發之初，鍾南山院士就說過：疫情可能源自有些人吃野味，中國人請“管住嘴”！
而販賣野生動物供人食用的華南海鮮市場，更被懷疑是此次肺炎疫情的源頭。
野味真的有那麼好吃嗎？不如說，很多人拿它當做炫耀的資本。
不惜冒著生命危險，來尋求“普通人”所不能感受的刺激。
廣東省林業局的調查數據顯示：吃野味的人群中，12%是為了炫富，37%出於獵奇。而佔比最大的，是45.4%的人，以為吃野味可以進補食療。
這些人認為，野生動物有更高的營養價值。禾花雀，能壯陽；穿山甲，能通乳；梅花鹿，能延壽……
事實真的如此嗎？將野生動物吃成瀕危甚至絕種自不必說，即便就人體自身健康而言，“野味”的負面影響，也不能避而不見。
李時珍在《本草綱目》裡就總結了一大堆不能吃的“野味”：
孔雀肉味鹹、涼、有小毒，人食其肉者，自後服藥必“不效”；
鴛鴦雖好看，但跟孔雀一樣“肉味鹹、涼、有小毒”，更可怕是食後頭疼、可變成終生疾病；
野馬“肉味辛、苦、冷、有毒”，多吃會“生瘡患痢”。
甚至古來一直受到推崇的熊肉，雖然沒毒，李時珍也提醒，“有痼疾者不可食”，這句話本身，似乎就否定了民間所謂“吃啥補啥”的說法……
現代科學，則從另一個側面揭示了食用“野味”的風險——
疾病。“埃博拉”病毒在中部非洲大爆發的起因，就是因為當地居民食用了附近森林裡的靈長類動物；更不要說17年前大名鼎鼎的“野味”——果子狸……
從營養角度看，野生動物和家養動物的差別微乎其微，食用珍稀野生動物，既不能益壽延年，也不能青春永駐。
而管住嘴，日常最關鍵的一點，要做到飲食有節制。
不少人一看見美味就心旌動搖，狼吞虎嚥地吃得肚子撐脹。這就是典型的暴飲暴食。
暴飲暴食的危害可不止變胖那麼簡單，消化功能紊亂，高血壓、高血脂、糖尿病……
所以，無論是否處於疫情時期，管住嘴都非常重要。
否則，為了口腹之慾輸了健康，就太得不償失了。
02
免疫力，是最好的醫生
免疫力是怎麼為人體築起健康防線的呢？
這要從人體免疫系統的三道防線說起。
第一道防線，由皮膚、黏膜組成，能有效阻擋各種致病微生物的侵入，起到天然屏障的作用。同時它們的分泌物，比如皮膚皮脂腺分泌的脂肪酸、胃黏膜分泌的胃酸，能起到殺滅病菌的作用。
而當病菌突破第一道防線時，第二道防線——體液中的殺菌物質(如唾液中的溶菌酶)和吞噬細胞就會出來“沉著應戰”，它們具有溶解、吞噬和消滅病原體的作用，讓病原體“聞風喪膽”。
至於第三道防線，由免疫器官（如淋巴組織）和免疫細胞（如淋巴細胞）構成。當病原體侵入人體後，淋巴細胞會受刺激產生抗體（即免疫球蛋白），為人體清除以及滅殺病原體立下“汗馬功勞”。
因此，可以毫不誇張地說，免疫力是人體最好的“醫生”！
在中醫裡，也將免疫力稱為“衛氣”。
《黃帝內經》中講：正氣存內，邪不可幹，人的衛氣足，便能與外界的病邪相抗爭，衛氣弱的人，動不動就感冒發燒，而衛氣強的人，病毒邪氣只會繞道而行！
所以，要從平時就養育衛氣，酗酒熬夜，無肉不歡，還整天不愛動的人，再不改改就晚了！
多鍛鍊，少熬夜，節制菸酒，健康飲食，增強免疫力，才能更好地抗擊病毒。
03
中醫藥，真的被低估了
此次疫情治療中，中醫藥發揮了重要作用。
不信請看：
廣東省，80%以上的確診病例都要運用中醫的方法來給患者治療，效果顯著；
山西省，不僅使用中西醫結合治療，有效率高達90%；甚至還做到確診感染者0死亡，新增病例0出現。
2月6日，國家中醫藥管理局推薦了一個治療的新方：清肺排毒湯，對新冠肺炎具有良好療效；
2月14日，武漢江夏區大花山方艙醫院正式開艙，在診療方面，將採用以中醫為主、中西醫結合的治療方式；
方艙醫院內的太極拳、八段錦，被官方頻頻點名，成為一線抗“疫”康復新力量……
長期以來，很多人都認為中醫是慢郎中，甚至認為中醫不科學了。
此次疫情中，中醫卻扮演了重要角色，自從把中醫力量投入一線，捷報頻傳，經方、針灸、艾灸紛紛發揮了作用。
事實證明，中醫藥參與率高的地方，治癒率就高；中醫藥參與率低的地方，治癒率就低。
但，總有噴子們“侃侃而談”，他們不斷地諷刺，甚至把臨床效果說成僥倖。
試問，中醫黑們，你們還有良心麼？那些在一線奮進的中醫師，哪個不能證明中醫的強大？
疫情過後，希望更多人關注中醫、支持中醫。
中醫傳承千年，凝聚了無數先人的心血，我們每個人都有義務和責任，把這份光榮傳承下去！
04
傳統飲食方式，亟待改變
一盤盤美食，大家一起夾，歡聲笑語、頻頻舉杯，“中式共餐”確實體現親情友情、熱鬧非凡、溫馨無比。
殊不知，背後卻隱藏著極大的健康風險。
因為，每個人的唾液就隨著這筷子、勺子，隨著這親密交談進入了食物，交流到每個人的身體裡了，這也給細菌病毒在人與人之間傳播帶來了極好的機會。
雖說新冠病毒的傳播，消化道等傳播途徑尚待明確，但這次疫情，我們真的有必要重提“分餐”這一老話題了。
首先，分餐制有利於避免經口傳播疾病，防止“病從口入”。
在家裡，也要減少家庭成員間互相的唾液或通過食物的傳播。而且很多疾病，比如說幽門螺桿菌的傳播，跟我們中國人家庭就餐形式是密切相關的。
家裡採取分餐制，好處多多：
首先，有利於節約糧食，減少浪費。
各種合餐（家宴、請客、會餐等等），吃剩一些飯菜是司空見慣的，結果造成浪費。分餐制各取所需，根據自己的飯量和需要進食，避免浪費。
其次，有助於均衡營養，防止偏食。
分餐制可以根據每人每餐需要的營養，搭配飯菜，保證每餐有適量的維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，尤其是對兒童，可以起到杜絕偏食、挑食的目的。
再次，有利於防止胃病發生。
合餐制時，大家的筷子、勺子相互接觸食物，很可能使某些人唾液、口腔中的幽門螺桿菌傳染給他人。該種病菌較為頑固，是造成慢性胃炎、消化道潰瘍的主要原因。
關於分餐、公筷公勺的使用，以往說的多、做的少。
但是，在新冠肺炎肆虐的今天，我們不僅要大聲疾呼，更要付諸行動，不能再說說而已。
05
健康，是你最大的責任
有人說：
健康是1，事業、財富、婚姻、名譽種種都是0，有了前面的1，後面的0才有價值。
每個人都會做蠢事，但最蠢的就是忽視健康，平時捨不得花時間鍛鍊，捨不得花錢養生保健，卻要排隊花光所有的錢，換回那條平時自己都不愛惜的命。
古人說：“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形神相俱，泰然百歲以上。”
許多人只顧拼命工作，累倒在崗位上。拼命乾的精神是令人敬佩的，可為了工作透支身體、犧牲健康的做法不但不可取，還是一種愚蠢。
你可知道？你的健康不只是你自己的，還是你的愛人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。
從現在開始，如果愛自己、愛家人，就改變自己固有的不良習慣。
在年輕和身強力壯時就必須關心自己的健康，多保養、多調理、多運動，培養良好的生活習慣和狀態。
只有這樣才能更好地承擔起自己的責任，才能擁有幸福的人生。
一場疫情，讓我們明白：
健康，才是最大的財富；
擁有健康的人，才是最後的贏家！
健康，是追求美好生活的前提。
從現在起——
關注健康，別讓生命留遺憾！
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