這些年的宮鬥劇中，很多喜歡用嬪妃“宮寒”影響了生育的橋段。
生活裡，也不乏對於這一“病症”的判定：
“手腳冰涼，你宮寒了”
“備孕好久沒成功，一定是宮寒”
“痛經？你一定是宮寒，做做暖宮保養吧”……
相信很多女性都聽過“宮寒”這個詞，它在養生保健機構幾乎成為女性身體問題的萬金油，彷彿所有的婦科疾病都可以用它來解釋。那麼，中醫到底有沒有宮寒這個概念呢？宮寒會造成什麼疾病？宮寒又該如何預防？
“宮寒”是一種疾病狀態，不是專有病名
“宮寒”一詞最早出現於漢代張仲景的《金匱要略·婦人雜病篇》：“宮寒經閉，不孕病，溫經湯。”此後歷代中醫論著中都有對宮寒的描述。
從中醫文獻中我們可以發現，“宮寒”確實存在，但它並不是一個專有病名，和“宮冷”、“胞胎寒”表述不同，但含義相同，都是描述胞宮寒冷。
因此，將“宮寒”表述成一種症狀、疾病狀態或者疾病的機理更為準確。把“宮寒”深入剖析一下。宮，有廣義、狹義之分；寒，有實寒、虛寒之別。
狹義的“宮”，即子宮，《黃帝內經大詞典》中將“胞”釋義為“子宮”。廣義的“宮”指的是胞宮，包含子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管、神經、韌帶等。
宮寒也有虛實之分。實寒指飲食貪涼、外感寒邪等外寒侵入人體，停滯胞宮而導致的寒證，主要表現為經前或經期小腹冷痛、絞痛，常伴月經後錯、月經色暗有血塊；虛寒則指人體平素脾腎陽虛，機體失於溫煦，寒從中生，“內生之寒”凝聚胞宮，常表現為小腹隱痛，月經量多、色淡，出血不止，伴腰膝痠軟、四肢不溫、小便清長、夜尿頻多、大便溏薄等。
所以說，宮寒是婦科生殖系統功能失調的一種狀態，而不是專有的病名。
宮寒分虛實，必須辨病機而施治
既然宮寒是一種婦科功能失調的疾病狀態，那麼，經孕胎產乳雜病都可以因為宮寒而導致相應的病狀。
臨床發現，無論是寒凝血瘀的實寒，還是脾腎陽虛的虛寒，以痛經、不孕、閉經、月經後錯、功能性子宮出血、習慣性流產、惡露不絕、慢性盆腔疼痛等症狀最為常見。但虛實會有不同的全身和局部症狀，需要專業醫師識別。
實寒的治療，宜以溫化寒溼，兼以行氣活血，治療常以溫經類藥物為主。
虛寒、實寒均可以通過辨證取穴進行針灸、艾灸、推拿按摩等方法治療。
實際上，宮寒症狀之外，還有時伴有嚴重的器質性病變，如嚴重的子宮內膜異位症可以引起痛經、不孕，同時可能有較重的瘀血和痰溼的病理機制，所以有時需要中、西醫相結合，來進行針對性的調治。
宮寒能預防，要從衣食住行做起
宮寒的預防和中醫的養生觀一致，需從日常的衣食住行各方面注意。
這些不健康的行為，特別容易引發宮寒：
喜歡對著空調冷氣吹
穿露臍、低腰裝
愛吃生冷寒涼的食物
過度的節食和減肥
常熬夜、壓力過大
流產和經期不注意保暖
一些養生保健機構所謂的“暖宮”措施，我們通過日常衣食住行就可以做到，大家不要被“宮寒”這個高深的詞彙嚇壞了，也不要被所謂的保健措施給忽悠了。中醫的疾病觀是辨證論治，宮寒與否需要通過中醫醫生的專業判斷，不能一概以“宮寒”論之。
下面這些方法，有助於女性們能保養好自己，遠離宮寒帶來的困擾。
飲食有節
不可貪食寒涼之品，如綠豆、苦瓜、涼瓜等，尤其應注意少喝冷飲；多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
保暖
不穿露臍裝，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，也可改善宮寒狀態。
生理期保健
月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之處，不要帶著月經游泳等。
多運動
中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環，氣血流通，寒溼不易留滯。
艾灸
秋冬季節，可以用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好放蒸鍋裡蒸10~15分鐘，溫熱後用小袋子裝好敷在小腹（注意月經期不能用，痛經患者最好在經前敷）。或者用上述這些藥材，煮開10分鐘後，每天用來泡20分鐘的腳。
最後再送上幾個食補小方，讓你的身體暖起來：
1. 當歸生薑羊肉湯
適合於女性溫補的經典藥膳。
＞做法：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。將羊肉焯水後切成肉條，當歸、生薑洗淨後切大片，用紗布鬆鬆捆紮好。用砂鍋大火煮開，去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可，吃肉喝湯。
2. 紅花暖宮蛋
來月經的第二天起，每天早晨吃一枚“紅花暖宮蛋”，連吃九天，此為一個“療程”，能緩解宮寒症狀。
＞做法：將1.5克藏紅花，合蛋打勻，蒸熟食用。
3. 姜棗茶
每天午餐後喝一杯姜棗茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持十分有益。
＞做法：將鮮姜切絲，幹棗用溫水後去核，切成小塊，一同倒入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，可反覆沖泡飲用。
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