3、适当的运动

适当的运动，掌握运动量，对肝脏是有好处的 。

建议选择有氧运动，如中快速度散步，慢跑、骑车、爬坡等。避免进行缺氧运动，如足球、短跑等。

运动后身体轻微出汗可以排出体内的少量毒素，而且可以消耗脂肪，预防脂肪肝的发生，还有增加胰岛素敏感性的作用。

健康知识养生汇

肝癌是在众多恶性肿瘤中发病率比较高，原因是隐蔽性很强，患者只要被诊断大都是晚期，因此它死亡率也很高。那么到底什么是肝癌呢?又有什么样的人群容易的肝癌呢?今天就给大家介绍一下。

一、什么是肝癌?

肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌指的多是原发性肝癌。原发性肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，根据最新统计，全球发病率已超过62.6万/年，居于恶性肿瘤的第5位：死亡接近60万/年，位居肿瘤相关死亡的第3位。原发性肝癌在我国属于高发，目前我国发 病人数约占全球的55%;在肿瘤相关死亡中仅次于肺癌，位居第二。肝癌正严重威胁我国人民健康和生命。

二、什么人容易得肝癌?

1、慢性肝炎病人：流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，患过乙肝的人比没有患过乙肝的人患肝癌的机率高10.7倍。肝炎病毒包括乙型肝炎和丙型肝炎是人类肝癌发病诸多因素中的主要启动因素。

2、 饮食不洁者：长期进食霉变、含亚硝酸盐食物，以及食物中缺乏微量元素硒也是促发肝癌的重要因素之一。黄曲霉毒素是诱发癌症的 主要因素，也是目前为止唯一一种明确有致癌作用的物质，是肝癌的辅助病因之一。亚硝酸盐存在于自然界的很多食物中，日常膳食中的亚硝酸盐不会对人体造成危 害，但摄食大量的亚硝酸盐不能及时排出，在体内可以转变成亚硝胺类物质，具有明确的致癌作用。

3、嗜酒者：肝硬化的发病率很高，特别是在肝炎基础上，大量饮酒，就会加快加重肝硬化的形成和发展，促进肝癌的发生。饮酒不是肝癌的直接原因，但它有一定催化作用，能够促进致癌物的致癌作用。

4、有抑郁倾向的人：中医学理论，长期抑郁容易伤肝，在相同条件下，患肝癌的几率较高。

所以，大家一定要注意饮食习惯，饮食卫生，尽量别嗜酒。有上述几点的人，一定要定期的体检，以防发生肝癌，肝癌贵在早发现早治疗。

有些人平时非常强壮，风寒感冒都不会得，但是说没就没了，熟悉的人都很意外。

有些人平时看起来弱不经风，动不动就吃药，但是活到七八十岁还是好好的。

以上两种情况经常我们生活中很常见。《周易》认为人应该有戒微之心，“履霜，坚冰至”，秋天看见了有霜雾，就要明白马上要结坚冰了。每一个疾病的发生都是慢慢积累成了大病。所以《周易》说“臣之弑君，子之弑父，非一朝一夕之故，由辩之不早辩也”，很多人看似强壮，其实也是得了病，只是他们比较坚强，自己不当回事儿而已。

三、肝癌的先兆：

1、经常性困乏，中医称肝脏为疲极之本，人体的筋由肝来统属的，肝有疾病，就会有困乏的情形，当然肝硬化、脂肪肝、乙肝等肝病也有这种情形。

2、肝区疼，肝脏有问题会导致气机阻滞，出现胸胁疼痛。很多人会忽视，这也是造成病情加重的原因。

4、晚上定点失眠，晚上一般1-3点定点醒来，中医子午流注中丑时是肝经。经常现了这种情形就要注意了，提前调理，才不会出现恶化的情况。

5、太冲穴压痛明显，如何判断一个人有没有生闷气？只需要按太冲穴，有肝病的人只需要轻轻一按其太冲穴就会有明显的压痛。

如果只有其中一两个症状，就要考虑肝病；如果都有了，就是比较严重的肝病了，肝癌无非就是肝病的加重而已。

四、怎么预防肝癌？

现代医学检查并不是说没有用，但是对于肝癌来说的确太迟钝了，很多人的肝癌查出来都是晚期。因为在肝脏没有器质性病变的时候是查不出问题的。

但是如果用中医的理论，其实只要有一点问题就可以查出来，所以建议大家多看中医，用中医检查，用中医治疗。

很多人没有查出原因，就无法治疗，这是现代医学的规律。只要一天不治疗就会加重病情，对病人的健康是无益的，在没有检查出问题的原因的时候一定要保守治疗，而不是有问题因为没检查出原因就不管不问。

另外，肝病与情志密切相关，在平时的生活中，要养成平和的性格，不偏执，不暴戾，有情绪要正常发泄，不要到憋出病才原谅别人，把握好自己的情绪。

云山孤影

五种类型的人最容易得肝癌

第一种，生活习惯不好的人，较多进食霉变食物，感染黄曲霉菌谷物，霉变谷物，花生，豆腐乳，烟熏肉，腊肉，腊鱼，等。长期饮用没有过滤的池塘水区域的人，池塘水含有大量亚硝酸盐类，河藻，洗衣粉残留物，甚至农药含量超标的不流动池塘水。近几年，我国肝癌病人有一定的区域性，地下水感染是一个重要诱因。

第二种是家族有多发肝癌病史的人群。肝癌有一定的家族基因，在接触的许多病例中，我们会发现，许多肝癌病人有家族史，一个36岁的男人肝癌，做介入治疗，得知，他的母亲，他的小姨，二姨，外公，都是四十几岁，死于肝癌。尽管原因不明，但有确切的病例证明，肝癌有家族遗传的可能。

第三种，嗜酒人群。在嗜酒人群中，肝癌的发病率相当高。酒精对肝细胞有伤害，在反复损伤又修复的过程中，会造成肝细胞的致畸致癌率增加。许多官场领导，企业采购人员，英年早逝，肝癌发病率特别高，大量长期饮酒是一个重要原因。

第四种，慢性肝病人群，中国约有一亿人口感染了各类肝炎，以乙肝最多，一部分人演化诱发了肝癌。随着乙肝疫苗的普遍接种，中国新一代新发接生的孩子，基本不再感染乙肝，肝癌未来会有下降的趋势。截止现在，我们是全世界乙肝感染最多的国家，也是肝癌发现最多的国家，就是移民到欧美国家，后代仍然延续一代人，肝癌发病率高于原住民。

第五，长期吃药的病人，包括中药。许多药物对肝脏有伤害，在长期的服药过程中，伤害了肝细胞，导致致癌率明显增加。

秋沅

1. 对于普通人而言，患肝癌的可能性有多大？

答：普通人患上肝癌的可能性非常小，不必太过担心。

但如果有乙肝、丙肝、肝硬化等肝病，就要特别小心了。

作为乙肝大国，我国乙肝病毒携带者占总人口的 7.18%。临床研究发现 85%～90% 的肝癌与肝炎有关。

其中，乙肝、丙肝和甲肝又不一样，它们更容易转成慢性肝炎，而肝炎的反复迁延发作，就有可能导致肝硬化，随着时间的迁移又转成肝癌。

2、什么样的人最容易的肝癌？

答：（1）：从地域上划分。我国是原发性肝癌高发国之一，年发病率5-10/10万人口，每年约有30万人死于原发性肝癌，占全部恶性肿瘤的第三位，东南沿海地区发病率高于内地，广西、江苏和广东某地为最高，云南、贵州最低，男性高于女性，男女之比约2-8：1。

　　（2）：从年龄上划分。过去一般认为肝癌的高发年龄为40-60岁，但近年的临床病例证实，患者已逐渐年轻化，笔者就曾接治过两例13岁的小病人。因此，目前的肝癌高发年龄普遍认为向前迈进了十年，即30-60岁。这与近年的环境恶化以及诸多因素有关，且越是高发区年龄越偏低。

　　（3）：从家族病史上划分。过去一直认为癌症无遗传，无传染，但在近年的调查和研究中，学者们已一致认为癌症有遗传，仍然认为无传染。尽管遗传的机理仍无法解释清楚，但临床证实，就只能先承认，再慢慢研究解释。从资料上也看到不少类似的“家族”病例。从医学角度上说，就是“由于机体某种遗传上的缺陷，使后代具有易于发生某种疾病的倾向即遗传易感性”。

　　现代医学认为，5%-10%的人体肿瘤的发生与遗传因素有关，但在大多数肿瘤的发生中是指对致癌因子的易感性和倾向性而言，与直接遗传有关的只有少数不常见的肿瘤。

　　（4）：有肝部疾病的患者。大量的临床资料显示，肝炎、肝硬化患者发生肝癌的机率是健康人群的数十倍，同时认为，所谓的奥抗阳性（hbsag阳性俗称健康带毒者）属慢性肝炎范畴，所以也是肝癌高危人群。临床中常见这类病人。

　　（5）：30-60岁超负荷工作一年以上的人群。每个健康人体内都存在大量的异质细胞，这些细胞在人的一生中不断地发生，又不断地被人体免疫细胞杀灭或自动死亡，而一旦出现一段时间的免疫力下降，加上某些尚末明确的物质的刺激，部分异质细胞就能逃避追杀而发展生成癌细胞。在临床中发现不少肝癌患者都曾有过一年以上的连续超负荷工作史。

3、如何预防肝癌？

答：日常预防肝癌可食用三色食物：

黑： 蘑菇汤清淡抗癌

蘑菇素有“抗癌第一菜”的美誉，其中的微量元素硒，对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。

选择黑蘑菇，先在水中泡好。将锅烧热，放入少量色拉油，将绿叶菜和黑蘑菇炒一下，然后做成蘑菇菜叶汤，看起来仿佛一盆翡翠汤，诱人又营养，在清淡饮食中防癌。或将蘑菇切碎，做成饼或包子都是不错的选择。

黄：胡萝卜炖肉美味抗癌

胡萝卜黄灿灿的，看着就让人感觉温暖。它素有“小人参”之称，其中的木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞;β-胡萝卜素更具有强效的抗氧化力，已证实可以对抗多种癌症。

可选择颜色较深的胡萝卜，将其切成块，在家里炖肉的时候将其放进锅中一起炖，吃起来既美味又抗癌。因为胡萝卜中有效成分为脂溶性的，这种吃法可使胡萝卜中的β-胡萝卜素溶解在肉类产生的油脂中，利于吸收。

绿：淡淡茶水清香抗癌

春天嫩绿的蒲公英又开始发芽、茁壮成长，蒲公英其实是一种天然药材，药用价值极广。中医学认为，肝癌是由于七情内伤、饮食劳倦，或邪毒内侵，致脏腑气血亏虚，脾虚不运，气滞、血瘀、湿热痰毒等互结于肝所致。蒲公英既可解郁散结、又能清热解毒，对养护肝脏很有好处。

绿茶被称为抗击肝癌的“尖兵”。因富含茶多酚能与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。所含的绿茶素、硒元素具有很强的消除有害自由基的作用，对癌细胞有抑制作用。

用蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）制成蒲公英绿茶经常饮用可以起到很好的预防肝癌的作用。

熊猫笑笑

“四大恶人”之一李兆基患肝癌警醒了多少人！熬最晚的夜，吃最贵的护肝片？

每次谈起“癌症”我都会一阵压抑，在肿瘤科看过太多疾病的例子。

癌症，就是其中的“恶性肿瘤”，一旦患癌，不只自己身心受创，家人更是受罪，别拿拼命赚来的钱，去换医院的一张病床。

我们首先要看到的，不是患癌后怎么办，而是怎么预防癌症！

2月4日，不仅仅是红火的除夕夜，还是【世界抗癌日】！

它引导我们养成健康的生活方式，帮助公众消除对癌症的错误认知，降低癌症发病率；对癌症患者要加强康复指导提高患者生活质量~

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李叔谈健康

肝癌通常恶性程度高，早期症状并不明显，等到被发现，往往就是晚期，没有有效的治疗方法。因此，早期发现、早期治疗，就显得尤为重要。肝癌一般有几下几种诱因，如果大家有这种情况，特别是年轻人，需要特别重视。

首先是病毒性肝炎。在中国最常见的就是乙肝，据统计，我国目前有将近一亿的乙肝患者，这些人如果不注意生活习惯和定期的体检，特别是对于已经有肝硬化的患者，很容易发展为肝癌，如果没有及时发现，则会失去最佳手术时机。所以，对于乙肝患者，需要及时正规的治疗。当然，对于乙肝的传播，主要是母婴传播、血制品传播、性行为传播的，所以平时和乙肝患者的正常生活交往，一般是不会被传染到的，这点可以放心。

其次是长期大量饮酒。这也是导致肝硬化的一种重要原因，肝硬化再进一步就会转变为肝癌。年轻人长期应酬酗酒，饮酒不但会误事，更重要的是对身体危害很大。所以少饮酒是关键。

第三是黄曲霉素。肝脏作为人体主要的代谢器官，很多物质的摄入，都是通过需要肝脏来代谢，而其中黄曲霉素，便是诱发肝癌的主要祸害。而这种导致肝癌的罪魁祸首之一的物质，在发霉的谷物中是最常见，所以一些发霉的花生、黄豆之类的一定要避免食用。爽口开胃的酸菜、咸菜、腌菜中含有的亚硝基二甲胺也是已被证实的肝癌致癌物，应该避免食用。

第四是遗传因素。肝癌是一种多基因遗传性疾病，一般家族中有肝癌患者，或者父母为乙肝患者，则小孩需要特别注意。肝癌遗传流行病学调查表明：在肝癌高发家族中，同居亲属的肝癌发病率超过非同居亲属；父患肝癌的，子代患癌率为 29.3%；而母患肝癌的，子代患癌率为 41.7%；在一级亲属中患癌的危险性又以同胞为高。

第五是水质污染。一方面污染物随饮水进入体内，直接损害健康。国际公认的饮用水中可能含有的有害物质包括铅、铬、汞等重金属，都有高毒性。还有一些持久性有机物、多环芳烃类物质及各种农药类物质，都会对健康产生长期的严重影响。另外，氮、磷等物质本身没有高毒性，但会导致水质出现富营养化，诱发蓝藻，藻类能释放肝毒素和神经毒素，威胁健康。另一方面，水污染还会通过灌溉污染土壤，造成粮食、蔬菜等农产品污染，铬、汞等污染物质进入水体后，会聚集在鱼类等水生物中，这些都使肝脏受到不同程度的损害。

肝胆胰外科胡医生

好的生活习惯可以防癌 其实，癌症除了与先天遗传因素有关外，与人们的生活及饮食习惯息息相关。因此，只要我们坚持规律的作息时间、进行适量的体育锻炼，并选择健康食品，就可以减少患癌症的概率。

适量运动，控制体重

坚持适量运动不仅有益于身体健康，而且有助于控制体重。经研究调查，好多疾病都与肥胖有关，如心血管疾病。近年研究表明，肥胖与癌症的产生亦有极大的因果关系。

注意饮食

所谓“病从口入”，癌症的发生与饮食有着密切的关系。不要暴饮暴食、三餐定时、保持饮食均衡、多吃蔬果、少食动物性脂肪、足量的饮水，通过改善饮食习惯可以降低癌症的发病率。

戒烟限酒

吸烟的危害人所共知，吸烟不但易患呼吸系统疾病，如肺气肿、气管炎、慢性阻塞性肺疾病等，而且吸烟是肺癌的主要危险因子，甚者会增加患其他癌症的可能性，如食道癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌、膀胱癌、肾脏癌、肠癌、肝癌和乳腺癌等。

大量饮酒可以促使致癌物加大致癌作用，对肝脏的损伤尤其严重，不但会引起肝癌的发生，还会导致其他癌症，如胃癌、食管癌等消化道癌。 此外，定期体检能够有效的防癌或是及早发现癌症，以增加癌症的治愈率。

今幸来自人参精华

一，很多人在专家们忽悠下，已经搞不清肝癌到底和什么有关。因为专家们列举的原因，五花八门，云山雾罩。

其实，在认真研究后，有关肝癌来源的原因，非常简单明了：只有三个！

今天给大家一一说清，你就知道怎么远离它了。

二，细说肝癌三来源

第一，长期酗酒，导致酒精依赖后，产生脂肪肝、肝硬化病变，同时导致癌变

大家记住是同时！不是必须先有脂肪肝肝硬化，才有肝癌。

在大量饮酒中，中间代谢物乙醛具有足够细胞毒性，导致肝细胞凋亡——每次大量饮酒，都伴随细胞凋亡缺损。

肝脏依赖良好再生能力，启动星形细胞分裂增殖，补充缺失。

同时，肝脏代谢酒精，解毒运作是一个应激过程。这个过程中抑制其他功能发挥，包括脂肪转运功能。这就是脂肪肝的来源。

当酒精中毒不断发生，应激不断出现，肝细胞凋亡也就不断发生。在达到无法补充缺失的时候，原来肝细胞位置的空缺，就被纤维化结缔组织代替——这就是肝硬化。

其实，肝硬化已经是超过肝癌的严重性疾病。它的迅速进展会很快让人崩溃。

在肝硬化过程中，或者没有肝硬化，只是肝脏细胞不断凋亡中，就符合了癌变的特点。

这个时候，肝癌就开始了。肝癌的完成，可以有肝硬化伴随，也可以没有。

第二，乙肝病毒感染，同时机体活力免疫力低下，导致肝细胞发生病毒增殖性凋亡，引发癌变

大家可能不知道，所有病毒感染人体，它第一做的就是怎么想法共存。它会有办法让宿主细胞永生化，以免宿主细胞凋亡它也跟着完蛋。

病毒是通过改造基因实现细胞永生化的，正是这个特点让专家们认定病毒通过改造基因带来了癌变。

其实这个认识是错误的。病毒只是用简单手段确保细胞不死。

所以，病毒感染的最初，都是没有感觉的。只是到了它要增殖，它已经完成大量复制，需要扩散的时候，它才让宿主细胞凋亡。

就乙肝病毒来说，它在感染后，一个是它不会害死肝细胞，另一个，机体免疫系统有办法限制它的复制增殖，使它稳定不动。

这就是乙肝病毒感染的常态：长期稳定，和平共处。

但是，当机体活力免疫力低下的时候，平衡立即被打破：病毒开始繁殖，开始导致肝细胞凋亡。

如果这个过程不能停止，就符合了致癌伤害的特点，这就是从乙肝到肝癌的机理！——一个免疫力良好的身体，即使乙肝病毒感染，终生不会癌变。

第三，在没有酒精中毒依赖，没有乙肝病毒感染的时候，肝癌的来源只有一个：持续的郁闷纠结。

“肝郁气滞”被中医一千多年前就有总结。这是非常正确的。

郁闷纠结的心情，第一作用就是血液重新分配，把消化系统的供血强行减少，胃肠道以及肝胆系统统统处于缺血运行状态。这个短时间还可以承受。当长期持续，肝脏细胞抗原化，开始发生凋亡、缺失。当符合了致癌伤害特点，就如胃癌的发病，肝癌就来了。

我们说过，肺癌、胃癌都来自持续存在的郁闷纠结。现在又说到肝癌，为什么一个原因会带来不同的癌症？

原理很简单：郁闷纠结困扰，是伴随全身性伤害的致病因素。它不会单独伤害某个器官。就如X射线辐射损伤，照射哪个位置哪个位置受损。在全身受伤的情况下，哪个器官会癌变呢？

答案是：相对薄弱环节的器官会首先癌变！

在严重郁闷纠结下，如果肝脏薄弱，它就癌变！如果胃部薄弱，它就癌变。如果肺脏薄弱，它就癌变。

当乙肝病毒感染者，伴随郁闷纠结的时候，是最容易发生肝癌的！

三，除了以上三类致癌伤害，导致肝癌，其他没有什么因素会是肝癌的来源

包括被称作“致癌力最强”的黄曲霉素，因为我们接触它不可能形成符合致癌伤害特点的伤害，根本不用担心它的致癌问题。——截止目前，全世界没有一例它导致肝癌的报道。

倒是你吃发霉食物时，不用担心癌变，注意不要被中毒伤害就是了。

回答如上。

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關鍵字: 肝癌 健康 不良

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