今天汗水哥要講的這位大叔，年過半百通過健身把身體練成了個硬漢！
從2014年開始力量訓練，45歲的他沒有基礎的健身知識，
全靠網絡健身視頻和書本上的訓練計劃自行摸索。
由於不夠專業，沒有教練指導，幾次搞到身體受傷！
自己在健身的路上摸爬滾打，所幸身體也有一些轉變。
可就在2017年5月份的時候，大叔即將邁入五十歲！
一般人的五十歲早已進入發福的年紀，而他想要再多拼一下，
秉持著精益求精的精神，去健身房找了個私人教練。
在健身私教的幫助下，大叔也正兒八經地開始了科學的健身訓練。
一個星期12堂課讓年邁的大叔頗感應接不暇。
原本以為單純的一個動作，竟可再分為好幾個肢解動作，以及其它部位的組合訓練。
幾次下來稍熟悉了一點後，大叔感覺進入了一個新的世界，
每天都能學習到新的健身要領和技術。
此外，如發力的各種方式與控制主啟動的部位、目標的位置、肌肉的感受、借力的技術⋯⋯等等，
都讓大叔深刻了解到健身運動的嚴謹性和科學性。
來一些大叔日常擼鐵的照片，風采依舊！
此外，大叔在健身房真的很拼，可能也是因為不需要工作的原因，
他每次鍛鍊時間打底兩個小時起，每一次上課任務都超額完成。
正因為之前已經有健身的習慣，所以大叔適應起來也非常輕鬆。
每天的鍛鍊生活都很充實，只因內心有一個踏實的目標！
整整十二堂課結束，歷經五個月的時間，
2017.5~2017.10，大叔身材上的轉變如下：
實話說，五十歲的大叔能擁有這樣孔武有力的身材還是很讓人敬佩的，
你想想像大叔這種年紀的同齡人都是什麼身材，
更多的小夥子比大叔年輕，身材卻還沒大叔好！
而大叔正因為有著堅持運動三年的運動基礎，身體一直不錯；
再加上大叔夠拼夠努力，本身悟性也高，健身課結束之後還會加練。
大叔所能擁有的健碩身材是他應得的，
年紀漸長可不是你偷懶不去運動的理由，
好逸惡勞是人的惡習，健康可是不是錢能買來的，
可別想著在健身房花了錢就理應有好身材。
我們也看過很多人上了五十堂一百堂的健身課，還是很廢柴，身體毫無長進！
這正是缺乏對於自我的要求，希望你不要這樣！
多向大叔學習！！！
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