今天汗水哥要讲的这位大叔，年过半百通过健身把身体练成了个硬汉！
从2014年开始力量训练，45岁的他没有基础的健身知识，
全靠网络健身视频和书本上的训练计划自行摸索。
由于不够专业，没有教练指导，几次搞到身体受伤！
自己在健身的路上摸爬滚打，所幸身体也有一些转变。
可就在2017年5月份的时候，大叔即将迈入五十岁！
一般人的五十岁早已进入发福的年纪，而他想要再多拼一下，
秉持着精益求精的精神，去健身房找了个私人教练。
在健身私教的帮助下，大叔也正儿八经地开始了科学的健身训练。
一个星期12堂课让年迈的大叔颇感应接不暇。
原本以为单纯的一个动作，竟可再分为好几个肢解动作，以及其它部位的组合训练。
几次下来稍熟悉了一点后，大叔感觉进入了一个新的世界，
每天都能学习到新的健身要领和技术。
此外，如发力的各种方式与控制主启动的部位、目标的位置、肌肉的感受、借力的技术⋯⋯等等，
都让大叔深刻了解到健身运动的严谨性和科学性。
来一些大叔日常撸铁的照片，风采依旧！
此外，大叔在健身房真的很拼，可能也是因为不需要工作的原因，
他每次锻炼时间打底两个小时起，每一次上课任务都超额完成。
正因为之前已经有健身的习惯，所以大叔适应起来也非常轻松。
每天的锻炼生活都很充实，只因内心有一个踏实的目标！
整整十二堂课结束，历经五个月的时间，
2017.5~2017.10，大叔身材上的转变如下：
实话说，五十岁的大叔能拥有这样孔武有力的身材还是很让人敬佩的，
你想想像大叔这种年纪的同龄人都是什么身材，
更多的小伙子比大叔年轻，身材却还没大叔好！
而大叔正因为有着坚持运动三年的运动基础，身体一直不错；
再加上大叔够拼够努力，本身悟性也高，健身课结束之后还会加练。
大叔所能拥有的健硕身材是他应得的，
年纪渐长可不是你偷懒不去运动的理由，
好逸恶劳是人的恶习，健康可是不是钱能买来的，
可别想着在健身房花了钱就理应有好身材。
我们也看过很多人上了五十堂一百堂的健身课，还是很废柴，身体毫无长进！
这正是缺乏对于自我的要求，希望你不要这样！
多向大叔学习！！！
閱讀更多 汗水俱樂部 的文章
