睡前看朋友圈同事發了一條狀態：女兒希希每天都念叨著什麼時候才能騎著踏板車出遊呢？為了滿足這個願望，踏板車成了她在家的交通工具。吃飯前希希騎著車到餐桌前，午睡時騎著踏板車進臥室，“可以騎車玩咯！”，一副滿足的樣子。
不能戶外曬太陽，很容易導致體內維生素D的缺乏，而身體內鈣的吸收需要維生素的幫助，身體缺少維生素D不僅會影響兒童身高生長，中老人也可能有骨質疏鬆的風險。
關於補充維生素D的誤區：隔著玻璃曬太陽並不產生維生素D。
有的家長說，曬太陽就可以補充，我們隔著玻璃曬太陽效果是不是一樣的？
而研究表明：只有陽光直接照射皮膚人體才會產生維生素D，而玻璃幾乎把這種光波折射掉了。因此隔著窗戶或者穿著厚衣服曬太陽基本起不到補充維生素D的功效。
哪些食物中的維生素D含量較高呢？
比較典型的有：海水魚類、動物肝臟、蛋黃、奶酪、牛肉、幹香菇等等。如果不能外出活動，不妨在孩子日常的食物中注意補充維生素D，也同樣有促進生長髮育的作用，各位父母趕快給孩子補起來吧~
下面給大家介紹一款適合孩子早餐吃的快手早餐——家庭版金槍魚奶酪披薩
原材料：
水浸金槍魚罐頭、奶酪、番茄沙司、西藍花、香菇幹、全麥切片面包
做法：
1、西藍花洗淨焯水、香菇幹前一天晚上泡發洗淨；
2、西藍花和香菇分別焯水後切小丁，控幹水分；
3、準備一片全麥麵包片，依次擺好西藍花丁、香菇丁、金槍魚、把奶酪擦成絲鋪滿食材，放微波爐2分鐘或者烤箱中火烤3分鐘即可；
4、準備吃的時候可以淋一點番茄沙司，這道快手早餐就做好了。
近期處於食材匱乏的階段，這些原材料都是可以儲備一段時間的，快在家做起來給孩子換種美味早餐吧~
各位父母，從各大軟件上你還學到了哪些烹飪技巧？討孩子喜歡嗎？歡迎留言分享你的帶娃經驗。
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