Korz
凌晨五點醒了算不算失眠還是要看你的整體睡眠時間和睡眠質量，以及你習慣的早晨醒覺時間決定，如果你是正常的在22點之前入睡，凌晨5點醒了睡不著，我覺得也不能算是失眠，只要你覺得精力足夠維持白天的活動，一整個白天都沒有睏倦感，就是沒有問題的睡眠。
什麼才算是失眠？
我們看看中國睡眠研究會給出的答案：
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。
可能這樣的解釋還是有點難以理解，以診斷標準來說，失眠往往會表現為入睡困難，入睡後醒覺次數增多，早醒、多夢，睡眠質量不好或總體睡眠減少，最後常常伴有日間活動的受影響。
我們一個一個的解讀：
入睡困難一般是指上床後，決定入睡，停止一切與睡眠無關的事物後，持續30分鐘未入睡。
醒覺次數增多，指一個完整的睡眠週期中，覺醒的次數超過2次。
早醒並不是單單的明確幾點醒覺算早醒，而是明顯早於自己的習慣醒覺時間，比如你說的凌晨5點醒，如果你以前是6點醒，那5點醒也不算明顯早於習慣醒覺時間，如果你平時是7-8點之間醒覺，那麼凌晨5點就是明顯的早醒了。
睡眠質量下降往往表現為睡眠表淺，多夢，醒後沒有精力充沛的感覺。
睡眠時間過短需要因人而異，不同人群需要的睡眠時間是相對不同的，一般廣義上講，我們說的睡眠時間過短或減少是指整個睡眠時間少於6個小時。
日間活動受影響很容易理解了，醒覺後的一整個白天，如果長時間感到睏倦感，或煩躁焦慮的感覺，那麼日常活動一定會受到影響。
瞭解什麼是失眠後我們應該如何改善失眠呢？
很多人都因為擔心安眠藥物的成癮可能和不良反應而拒絕服用藥物治療失眠，其實這樣真的沒有必要而且因噎廢食，安眠藥物畢竟是用來治療失眠的藥物，也被評為，對於人類健康最偉大的藥物之一，廣泛改善了全世界數以億計的人群的失眠問題。而包括安眠藥的成癮性在內的藥物不良反應都是可以控制和改善的，起碼精神科醫生就十分善於改善安眠藥物的副作用。
好，我不說藥物治療失眠，我們說說非藥物治療失眠。
很多民間的偏方或者運動的方式都被廣大普通群眾廣泛應用，確實有一些有效果，但仍然有很多達到失眠症標準的失眠是無效的，所以在醫學上，我們對這一類人群首先應該進行睡眠的健康教育。
睡眠健康教育的內容包括：
什麼時間適合入睡，
怎樣準備睡眠環境的光線，
睡眠前避免服用含有咖啡因等刺激性飲料，
避免使用任何電子產品，
避免過早上床，
白天避免睡眠等等。
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很多人的失眠可能不是源自於原發疾病，不是源自於精神壓力，而是源自於不健康的睡眠習慣。
另外失眠的認知行為治療（CBT-I）在醫院的睡眠專科也是相當普遍的應用，是失眠心理治療的核心治療方法，一級推薦。具體的實施方法需要睡眠專科的心理治療時依據治療計劃有序實施，主要包括刺激控制療法和睡眠限制療法。
希望我的介紹對你的失眠問題有所幫助，我是精神科醫生，有問題可以私信留言，或評論區直接留言，我會幫你解答的。
我說精神
失眠並不是簡單看你幾點醒過來才算的，而是看你整體的睡眠時間，或者睡眠質量來看的。因為你睡得早和睡得晚，睡得總時間長度，以及睡得好不好，這些都不一樣。
我們打個比方，如果你每天晚上十點睡覺，而且睡眠質量屬於不錯的那種，那麼在你睡到凌晨五點的時候，大腦已經經歷了將近七個小時的睡眠，整體來看這個時間就差不多了。
而如果你本來就是屬於睡覺很晚，明明已經一點多了才睡，結果睡得也很淺，甚至感到多夢，五點多又醒來了，感覺到疲憊不堪，非常睏倦，白天打不起精神來，那麼這個睡眠就基本可以判定為不合格的。
如果你已經長時間不能在希望睡著的時間裡入睡，整天的睡眠時間不足以讓你感到能夠獲得充足的休息，睡得晚，卻又醒的太早，那麼你就可能是屬於失眠的問題了。
很多時候人突然出現失眠，跟心裡面有著太多的心理壓力，緊張或者焦慮有關。建議給自己創造一個良好的臥室環境，放鬆情緒，緩解壓力，讓自己擁有更好的睡眠。
婦產科女司機颯姐
怎樣才算熬夜呢，很多人覺得睡得晚就算熬夜，其實不一定，需要根據每個人的情況而定。
有規律的作息不算熬夜。
如果你每天定時在晚上11點睡覺，早上7點起床或者晚上1點睡覺，早上9點起床，有規律的作息，不算熬夜，當然不是在提倡晚睡，需要根據每個人實際情況，因人而異。“睡的好，睡的足”，第二天起床精神飽滿，沒有頭暈睏乏的感覺，就不算是熬夜。
真正的熬夜是“睡不好，睡不夠”。當你睡不好，睡不夠，身體會出現很多問題：
1、影響容貌，熬夜會容易變成“國寶”，臉色暗沉，爆痘，近視等問題統統來找你。
2、經常感到疲勞，免疫力下降。熬夜後很多人會感到特別疲憊，容易感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現，可能年輕的時候沒有感覺（以前我也是這樣），到了一定年齡就知道這個嚴重的後果了。
3、頭痛，記憶力下降。熬夜後，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，長期熬夜對記憶力有無形的殺傷力。有沒有經常這一秒放下眼鏡，下一秒不知道哪去了……
4、影響生育力。如果經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期，為了後代還是少熬夜為妙！
5、會影響肝功能，心臟等，熬夜會增加猝死的幾率。
6、容易患上抑鬱，晚上睡不著，是不是想的太多，想的越多就會越睡不著，越睡不著心情就越煩躁，越煩躁就會導致心理問題，越積越深，最後增加患抑鬱病幾率。
晚上睡覺的時候最好避免碰電子產品，泡腳或者靜坐等有助於入睡。
每日說藥
凌晨五點鐘醒了的話，要看你晚上幾點睡？如果晚上八九點鐘睡覺，到早晨的五點鐘，睡眠時間已經有八到九個小時，已經足夠了。如果你睡覺的時間比較晚，再11點或者更晚，那睡眠時間不足六個小時，就有些睡眠不足了。當然，睡眠時間多少才是正常，這個也是因人而異的，有的人需要的睡眠時間較長，需要八個小時以上，有的人六七個小時，也就夠了。
也可以跟自己平時的睡眠時間來比較，比如說平時的睡眠時間是8個小時，早上五點鐘起床，但是已經睡夠八個小時，也是可以的。可以早起散散步，或者看看書，都是很不錯的選擇。如果凌晨5點鐘醒了，沒有睡意，白天還無精打采的，那就是缺覺的表現，就需要調整睡眠，比如比平時略晚一點睡，或者的是有啥緊張的事兒，總是心裡合計，那就睡眠質量下降，影響健康了。
失眠是入睡困難，白天犯困，跟緊張和焦慮有關，也跟你年齡有關。睡前不能吃的太飽，也不要多喝咖啡之類提神的飲品。多吃一些安神的食物，比如蜂蜜、牛奶、香蕉等。睡前也不要喝太多的水，喝水不要超過200毫升為宜。避免夜間起夜，也會影響睡眠質量。
中藥師說健康
凌晨五點醒了，不一定就算是失眠。如果你晚上10點前睡著了，早晨五點醒了，保證了7小時的充足睡眠，且睡眠質量良好，那就不算是失眠；而如果你是十一點後才睡，凌晨五點早醒了，並且造成了精力不足、頭腦昏沉，那這樣的話就屬於失眠了。
到底怎樣才算是失眠呢？
失眠症的官方解釋是：無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠的原因主要有哪些？
1.軀體或精神疾病，心血管病、抑鬱症等。
2.心理因素，焦慮、抑鬱、精神緊張、壓力過大等。
4.睡眠環境不佳，噪音、光照等。
5.濫用藥物
6.不想睡
有哪些方法可以改善睡眠呢？
1.定時定點睡覺
養成規律的作息習慣，定時定點睡覺和起床，時間久了就會形成自己的生物鐘。把這個生物鐘保持下去，不要因週末或放假打亂自己的生物鐘。
2.晚上八點後不再進食
晚餐吃得過飽或吃飯的時間距離睡覺太近，都是會影響睡眠的。因此，晚上八點後最好不要再進食，尤其不能飲用酒、咖啡、可樂等刺激性飲料，也儘量不要吸菸。
3.建立自己的睡眠程序
每晚入睡前，用一些方法進行助眠，如睡前泡腳、喝牛奶、聽輕音樂放鬆等，堅持按照這個固定模式進行入睡，有利於睡眠質量的提升。
4.營造良好的睡眠環境
好的睡眠離不開好的睡眠環境。選擇舒適度高的床鋪和枕頭，入睡的時候注意隔離噪音，關燈睡覺，臥室裡不要擺放太多植物。
5.睡前一小時適當運動
睡前一小時適當運動有助於放鬆身心，促進睡眠。最好選擇慢走、慢跑、瑜伽等溫和的有氧運動，避免太過劇烈的運動。
6.適當服用安神類中成藥
如果睡眠障礙較為嚴重，自己無法有效地調節，可以適當服用安神類中成藥進行安神促眠，常用的如安神補腦液等。
7.睡前保持心情平和
睡前不要想太多事，尤其是讓人緊張、焦慮的事情；不要看刺激性小說、電影、電視劇等。可以看一看書、聽一聽輕音樂舒緩心情，保持心情平和。
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健康之初健身與保健
您好，這個問題我可以回答你，我是一名主管藥師，希望我的回答對你有所幫助，歡迎關注。有任何用藥方面的問題，請留言或者私信，必定回覆！！
我在醫院的工作，地點比較特殊，每天6點多開始工作，所以我一般5點多起床。
剛開始不適應，後來就習慣了，到點就行，白天的狀態也挺好。
失眠是一種常見的症狀，絕大多數人都有偶爾失眠的經歷，但這並不代表疾病狀態。
失眠的定義： 失眠是 不充分和質量差的睡眠的體驗，表現為下面一個 或多個特徵：入睡困難，睡眠維持困難，早醒， 無舒爽睡眠。失眠也包括白晝的結果，例如疲勞、缺乏精力、注意力不集中、興奮性降低。
目前認為，失眠症的確切定義應從失眠的主觀感受，失眠所致的日間不良後果 （如疲勞、注 意力下降、打盹等）與客觀檢測 （多導睡眠腦電 圖等）三方面結合來描述。
引起失眠的原因有生理性的，病理性的，精神性的和藥物性的。
失眠一般情況下不會造成生命危機，但經常 失眠，可以使人產生諸多不適；長期慢性失眠會 影響人的生理功能，出現認知、學習、記憶等方 面的障礙，而失眠也是一些疾病常見的伴隨症 狀。
如果你沒有以上失眠的症狀，問題就不大。
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仁心藥師
【長期睡眠不足有危害嗎？試試幾個按摩方法，幫你整晚睡眠足！】
太陽出來勞作、夜間休息睡覺是我們人類生存發展必須要做的事情，一般情況而說，我們每天最好是睡夠8小時的時間，但是由於現在生活壓力大，很多的睡眠時間不足，睡眠質量也存在這很大的問題，有不少的人有失眠、入睡困難、早醒的情況。根據數據顯示，現在青年人睡眠質量差有超過一半的人群。
長期睡眠不足對身體有什麼危害？
1、脾氣暴躁
人在有不容易做或者被什麼事情打斷的時候，我們就會容易產生負面情緒，而睡眠不足會保證負面情緒增大，脾氣變的很暴躁。
2、頭痛
夜間失眠，睡眠不足，我們早上會容易有頭痛的情況。
3、反應遲鈍
睡眠不足，我們大腦會容易反應遲鈍，會經常的工作效率下降、做事容易出錯等，
4、免疫力下降
睡眠不足長期發生，我們身體的免疫力就會下降，就會容易生病，容易感冒。
長期受失眠的痛苦折磨，又擔心安眠藥不敢長期吃，下面教大家幾個治療失眠辦法，促進睡眠。
1、按摩穴位
百會穴：在我們頭頂，我們兩耳連線的中心點就是百會穴，我們經常的按摩百會穴可以緩解失眠和健忘等，我們用兩個雙手的手掌以一上一下的放法，然後用力按壓幾分鐘即可。每天堅持做。
鳳池穴：鳳池穴在我們脖子後面兩大筋處，與耳垂平行的位置。我們晚上睡覺前常按鳳池穴，感覺到酸脹感就停止，這樣按摩鳳池穴也能緩解失眠症狀，安神助眠的作用。
神門穴：在我們手腕橫紋處，我們手腕橫紋對應小拇指的位置，一個凹陷處就是。按摩神門穴有安神助眠的作用，同時還能調節神經，安定心神的作用。
上訴的幾個穴位按摩我們最少要按摩每天按摩100下。
2、植物營養助眠
目前臨床推薦的安眠藥等雖然有良好的催眠、抗焦慮作用，但其縮短慢波睡眠時間，改變正常睡眠結構，抑制麻痺大腦神經，長期使用易產生意識模糊、反常運動、幻覺、呼吸抑制以及肌無力等不良反應，臨床上多因其存在藥物的耐受性、依賴性或其他毒副作用，或由於治療過程複雜而致患者依從性差，往往難以取得滿意的療效。
美國普樂眠和安眠藥是完全不同的類型，純植物配方，讓人情緒放鬆、減少緊張，並直接參與腦內神經傳遞質的合成，臨床服用表明，能使患者半小時內入睡，睡眠持續時間明顯延長，睡眠效率提高，失眠得到根本解決。
王一鳴話健康
五點到七點屬於大腸經，
這個時候經過肝膽的排毒，
毒素垃圾就會流到大腸，
一般正常人這個時候起來會排便，
如果養成起來喝杯溫開水的習慣，
就會有效的協助處理大腸蠕動，
減少便秘可能，
所以五點醒來不是失眠，
恰恰是你身體正常的表現 ，
起來後喝杯溫開水，上個廁所，
如果要上班也可再睡回籠覺，
到了七點再起床，
我給你一個建議，
失眠的很大原因是自己嚇出來的，
你只需要保持良好的生活習慣，
能吃能睡，不要管什麼失眠，
越是擔心失眠越有可能失眠，
成功康復1000名失眠患者
愛的劇場失眠康復
凌晨五點醒了算失眠嗎？什麼才算是失眠？
回答如下：
五點起床不是失眠了，那是很好的生活習慣。
失眠是一時性的，因為外界和心理的壓力，更好的是需要自己的調理，藥物的輔助有時也是傷身體的。是藥三分毒。失眠具體表現在以下幾個方面：
1：入睡困難，輾轉難眠。
2：白天嗜睡，無精打采，夜裡卻興奮不眠。
3：睡眠容易醒，多夢。
4：睡眠質量差。
失眠久了，會影響工作和生活，注意力不集中，引發神經紊亂，促使人提前衰老。壽麵縮短，容易誘發痴呆等症狀。影響身體和大腦的反應還可能引起其他精神疾病。
當個人長期失眠身體的細胞在外界環境的影響下可能會發生癌變。
我個人認為治療失眠的方法就是多運動，讓自己累起來，或者其蹦極讓人產生一種死而復生的感覺，很好的釋放自己的壓力。
失眠不容小視請大家注視起來，做好自身的調節，避免自己和家人的痛苦。
王樹山書法
不算失眠，而是應該清醒過來的時候了。
5點起床才是符合老天爺的自然規律呢，5點在12時辰子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的排序中位列第四位，在時間上是5點到7點；在72候卦中是雷天大壯卦，
卦象是二陰四陽，在節氣上是二月驚蟄，春分時節；時間在5點是東邊已現魚肚白，也就是拂曉跟著太陽就要出來的時候。在卦爻上是二陰四陽，則說明陽氣上升，陰氣下降，陽多於陰的時間段；在二月天氣的驚蟄節氣，是一聲春雷萬物蘇的季節。
所以種種指向都是補陽氣，提精神，舒筋活絡的最佳時間段，也是在5點這個時候起床，活動身子，才能保持一整天的精力充沛，才不會導致失眠的現象發生。
你們看中國古老的自然規律法則，以前帝制的時侯是皇帝上朝點卯，卯說的就是卯時呢，也就是題主所說的五點。因此，5點醒來不算失眠，而是死懶不願起床的，顛倒黑天白夜睡覺的才是真失眠。
我是草原春芳，歡迎關注，共同學習進步。
