我國武術門派繁多,每一門派都有發掘潛力的方法,筆者研習中華傳統武術多年,對
各家門派均有涉獵,在吸取各派功夫的基礎上,創了這套體能激發功。此功共分4 勢,每勢
都較簡單,但功效宏大。習者每天練習10—20 分鐘,10 天即可感到體能的巨漲,15 天左右
即可斷磚,有興趣者不妨一試。我將全套功法整理如下:
(1)兩腳開立與肩同寬,雙膝微曲,目視前方,雙手自然下垂置於身體兩側,舌抵上
顎,全身要放鬆,要有絲毫不著力的感覺。站好上述姿勢後,用鼻吸氣一口,然後用口呼氣,
呼吸3 次後可做下一勢。
(2)接上勢,雙手握拳,吸氣一口,屏氣,雙手從兩側抬過頭頂,交叉放置,隨後雙
肘回收,同時全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側時,用鼻猛烈噴氣。噴氣後全身放鬆。
本勢反覆練習36 次,回覆(1)勢。
(3)接(1)勢,雙腿曲屈成120 度,成半高馬步,雙手抬起至身兩側,吸氣一口、屏
氣,左手不動,右手猛力前插,同時用鼻噴氣。此為左式。右式同此,惟左右相反。左右各
一為一次,共36 次,即左手36 次,右手36 次。練完後,回覆(1)勢。
(4)接(1)勢,吸氣一口、屏氣,同時雙手上抬於胸前。左手不動,右手猛力下砸,
用鼻噴氣,此為左式。然後回覆(1)勢再練右式,左右各36 次,回覆成(1)勢的姿勢。
放鬆雙臂,散步幾分鐘功畢。
注意:
(1)練習時必須堅持不懈,不可三天打魚兩天曬網。
(2)“七七”之內不準性生活。
(3)在“七七”之後勁力永不消失,但仍要適時練習,7 天練一次即可。
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