老年女性增加食慾的實用技巧
老年人如果怕吃生冷或油膩的菜餚，可能是因為胃裡寒氣太重、熱量不足。可選擇生薑和草豆蔻作為調料，能夠刺激味覺，增強食慾，減少油膩，溫胃散寒。生薑可做成薑湯喝或加在菜餚和餃子中，草豆蔻一般用在湯中。
老年人如果因消化系統功能下降，吸收不好，消化不良，可選擇陳皮、山楂等健胃消食的食物調節消化功能。把陳皮曬乾後切成絲，當飲料喝；新鮮山楂可當零食來吃，幹山楂可泡水喝，或煮湯喝。老年人飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
脾胃功能的好壞會直接影響到消化系統的吸收，所以，調節脾胃功能可以直接促進老年人的味覺和食慾。 可選用乾薑、山藥、肉桂、甘草等中藥，按照醫生提示，連續服用，能在一定程度上調節脾胃功能，刺激味蕾反應，從而提高食慾。
此外，用手掌自上而下搓擦腿部約1~3分鐘，同樣可以起到促進消化吸收、清熱和胃、增強食慾的作用。
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