老年女性增加食欲的实用技巧
老年人如果怕吃生冷或油腻的菜肴，可能是因为胃里寒气太重、热量不足。可选择生姜和草豆蔻作为调料，能够刺激味觉，增强食欲，减少油腻，温胃散寒。生姜可做成姜汤喝或加在菜肴和饺子中，草豆蔻一般用在汤中。
老年人如果因消化系统功能下降，吸收不好，消化不良，可选择陈皮、山楂等健胃消食的食物调节消化功能。把陈皮晒干后切成丝，当饮料喝；新鲜山楂可当零食来吃，干山楂可泡水喝，或煮汤喝。老年人饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
脾胃功能的好坏会直接影响到消化系统的吸收，所以，调节脾胃功能可以直接促进老年人的味觉和食欲。 可选用干姜、山药、肉桂、甘草等中药，按照医生提示，连续服用，能在一定程度上调节脾胃功能，刺激味蕾反应，从而提高食欲。
此外，用手掌自上而下搓擦腿部约1~3分钟，同样可以起到促进消化吸收、清热和胃、增强食欲的作用。
分享到:
閱讀更多 中管院智慧健康中心 的文章
