腎結石是指發生在腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石，是存在於人們生活中的一種疾病，雖然屬於良性疾病，但是卻會嚴重影響到我們的生活。
因為一旦控制不好，就會引發更嚴重的腎臟疾病，如尿毒症，腎衰竭，腎功能不全等。
張姐家有個可愛的兒子叫小壯，今年剛滿8歲，清晨，張姐催促小壯趕緊準備好去上學，小壯卻在廁所裡磨磨蹭蹭很久，也不出來，張姐跑到廁所一看，頓時嚇傻眼，小壯竟然尿血了。
小壯告訴媽媽自己這幾天尿尿都是這樣的，還有點疼，張姐趕緊帶著小壯到醫院檢查，醫生很快查明瞭病因，原來小壯是得了腎結石。
讓醫生不可思議的是，小壯這樣一個8歲的小男孩，腎裡面居然長了9顆結石，都要把腎給長滿了。
醫生告訴張姐，小壯的這種情況已經屬於非常嚴重了，必須經過兩次手術才可能治癒。而且醫生推測，小壯的病可能和他的飲食有關。
小壯長的很胖，一看就是平時吃的太好，張姐聽後很氣憤地說：都是他奶奶害的。
原來小壯平時特別愛吃油膩的食物，還很喜歡喝各種飲料，不喜歡喝水，張姐早就想要讓小壯減肥、控制飲食，可每次小壯奶奶都會出來反對，還總偷偷給小壯買很多零食，怎麼說都不聽。
想著兒子即將經受兩次大手術的痛苦，張姐真是又氣又心疼，直接對小壯爸爸怒吼：小壯長醫院治療期間，不許奶奶來看他，不能再讓她害我兒子了。
腎結石的成因比膽結石更復雜，根據結石的類型大概可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等三種，這些成分大都來自飲食，所以說腎結石的形成跟飲食密切相關。
生活中的7種行為都在默默地“養大”腎結石，若你有，請抓緊改！
習慣一、不愛喝水
腎結石在夏季也是高發期，主要由於夏季人們出汗變多，尿量減少，一旦喝水少， 不及時補充體液，就會導致尿中形成結晶，易產生結石。
而預防腎結石，最重要的一步就是多飲水，最好保證每日攝入1500-1700ml的飲水量，晚間時也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
習慣二、吃太多含草酸的食物
80%的腎結石為含鈣結石，這是因為草酸鹽普遍存在於各種食物中，當人體攝入草酸過多時，便容易在人體腎的地方與鈣離子結合產生腎結石。
就像生活中的濃茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時要注意方法和食用量。
比如，喝茶時最好喝淡茶，不要空腹飲用；吃菠菜的時候最好用熱水焯一下。
習慣三、飲料代替白開水
飲料甜甜的口感使得很多人上癮，但是飲料中的成分卻是導致腎結石罪魁禍首，飲料中含有豐富的草酸鈣、磷酸鹽，都是常見的結石成分。
平時哪些常用飲料代替白開水的人，最好改掉這個壞毛病！
習慣四、 海鮮+啤酒
啤酒和海鮮都屬於高嘌呤食物，二者混合一起攝入的話，就會導致體內嘌呤代謝紊亂。大量的嘌呤經過分解會變成尿酸,使血液內的尿酸含量增加,沉澱起來形成結石。
習慣五、 蛋白質攝入過量
世界經濟發達國家腎結石發病率很高，主要是他們飲食習慣蛋白質攝入增高，肉類、奶類、蛋類攝入過多。
如果經常過量食用高蛋白質的食物,就會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時排出，這樣,患腎臟結石、輸尿管結石症的條件就形成了。
習慣六、吃的太鹹
吃的太鹹，鈉含量高，會增加尿液中鈣的排洩。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結石概率會增高。
《中國居民膳食指南》建議正常人每日鹽攝入量在6g以內，少吃火腿、香腸、鹹蛋、醬料等調味品。
習慣七、吃的太油
吃的過鹹不行，過油也是不行的。因為脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。尤其在喝水少、尿量少的時候，更容易形成結石。
因此，平時一定少吃肥肉，食用油每日控制在25克以內。少吃水煮魚、地三鮮等過油食物。
日常養腎要謹記三個方法：
第一個：喝水加飲茶
喝水就不用多說了，因為大部分的腎結石患者都是因為喝水太少引起的。
如果是前期輕微的腎結石，也可以通過飲水將結石排出去。
日常除了飲水，還可以通過自制一些茶飲來防止腎結石，養護腎臟。
白鼓丁黃鬚茶，用黃鬚，白鼓丁，尾參，玫瑰花適量製成白鼓丁黃鬚茶包，每日一包即可。
黃鬚就是我們常見的玉米鬚，具有利尿、洩熱、平肝和利膽等功效，可以改善腎炎，對於膽結石，腎結石等疾病均有改善的效果。
白鼓丁是八大金剛之一，素有"尿床草"的美譽，有保肝利膽，清熱解毒、利尿消炎的作用，所以可以促進身體排出結石。
尾參可調節體液，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：尾參"除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛"。
玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，既可以起到防治腎炎、腎結石的作用，糖尿病人也適合飲用。
第二個：控蛋白
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質攝入過高，易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。
若你患過鈣結石，應注意攝入的蛋白質含量，不要吃過多，蛋白質雖好，但是也千萬不要盲目的補充，效果只會適得其反。
每天高蛋白食物不要超過180g，包括肉類、乾酪、魚肉等加在一起。
第三個：增加運動
對於腎結石比較輕的患者，可以進行適當的運動來促進結石的外排。運動的大小和強度，要根據自己的身體情況而定，不要不能夠盲目的進行。
首先結石位於腎臟上部時，可選用在原地雙腳跳躍的方式，進行五分鐘左右即可，如果結石在輸尿管中段部位，可以採取側單腳跳躍的方式。
所以採用何種的運動方法要根據結石的位置而定，一般建議遵醫囑，根據醫生的囑咐合理的選擇運動的方式。
閱讀更多 健康話春秋 的文章
