現在的人開始慢慢養生起來，平時也會做自己認為養生的事情，其實在過去古人就有養生的習慣了。在睡眠上，還有句俗語說：“仰臥不養壽”。
從這句話的表現意思上來看，主要想跟我們說的是如果我們用仰臥的姿勢，並不是最健康的姿勢，真是這樣嗎？晚上什麼樣的睡姿是最合適的？不同人群要注意。
對於新生兒來說，是比較適合仰臥的。在最早的美國兒科學會就給出了建議，其中提到新生兒用仰臥的姿勢數據，安全性很高。但有的父母認為如果新生兒用仰臥的姿勢，容易被嗆到，影響它的健康。
父母擔心寶寶是對的，每位小寶寶在父母的心目中都是小天使，會把自己認為最好的都給它。但對於寶寶睡覺的姿勢，父母可能會有些偏見了。
從寶寶的生理來看，以及大量的實驗研究上發現，仰臥的這種姿勢並不會讓寶寶嗆到，或者是有食物跑到氣道了，是一種對寶寶健康反而有益的事情。
另外，美國兒科學會還建議1歲以內的寶寶，都儘量讓他們仰臥著睡覺，還能避免嬰兒出現早產的情況。
對於孕婦來說，其實也不適合仰臥的，尤其是進入中晚期的孕婦，採取仰臥的方式，子宮會受到壓迫，當下腔靜脈跟腹主動脈，都受到壓迫後，孕婦的血液循環就容易受到影響，從而出現心慌氣短、胸悶的情況。
對於符合這種條件的人，就可以選擇左側臥、右側臥的方式。當然，對於大部分人群是這樣，也有的人是特例，在這個時期可能仰臥的方式比較舒服，就這樣用這樣的姿勢。
對於大多數人來說，仰臥的方式是最佳的，可以讓人充分的放鬆。還有的情況是，有特殊疾病的人群，如有鼻炎、睡覺時會打呼嚕，這樣的人群更適合是側睡的方式，可以防止氣道出現堵塞。
相反，對於有胃食管反流的人，可以用仰臥的方式，同時把枕頭往上抬高一點，把自己的身子靠上，這樣做對病情也有益。
所以，對於人們之前的那種說法，每個人還需看清自己的情況，選擇最適合自己的睡姿即可。
閱讀更多 爆炸營養師彭鑫蕊 的文章
