小医生大健康
少吃大鱼大肉，吃进去的“脂肪”减少了，血脂自然也会降低，这样形成新的粥样斑块的可能性就会小。但对于已经形成的血管粥样斑块、动脉硬化，就无能为力了。 所以在粥样斑块形成之前，清淡饮食肯定是能起到一定的预防效果。 如果通过动脉造影、多普勒等检查已经发现了动脉血管被堵塞，就赶快去找专业的医生诊治吧，单靠改善饮食已经来不及了
河北中山张哥
大蒜
提到大蒜，大家第一印象就是吃了口臭，那是因为大蒜中含有的硫化合物，她具有奇强的抗菌消炎作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。 大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血栓形成的风险。
洋葱
洋葱也是含有刺激性气味的食材。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，预防血栓。
燕麦
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
胡萝卜
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。
绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，绿茶中含有的茶多酚，有助于抑制这种斑状增生，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
生活中其实这样的食物还有很多，要想保养好血液循环系统，就要造成良好的饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，荤素搭配，才能越活越年轻。
医学扫地僧
每天要多喝水，这样就会排出更多尿液，大部分血中的垃圾就可以随着尿液排出体外。肾脏是人体最主要的排泄器官，也是最主要的排除血液毒素的方式，其次在饮食上尽量避免少吃一些高脂、高热量的食物，这样就可以有效的降低血脂的浓度，多吃一些黑木耳以及粗纤维的食物和新鲜的水果蔬菜。每天保持适量的运动和良好的睡眠。
Nancy6632
病情分析:水果和蔬菜是最好的垃圾清理剂，可以使用，近年来，原发性高血压的发病率有明显的增高，主要原因与社会心理因素和和饮食因素两方面有关，社会心理因素使人们长期心理紧张，导致交感缩血管中枢兴奋，，交感缩血管神经传出冲动增多，使小血管收缩，导致外周阻力增大，诱发高血压，饮食因素导致血液的粘滞度增加，是血流阻力增大，动脉血压升高，对于原发性高血压的预防，在心理上要注意心理的平衡的调节，和心理平衡的调试，以排除对血管的影响，在饮食上要有合理的饮食习惯，降低血液的粘滞度，以上是原发性高血压的有效地预防，低盐低脂饮食和良好的心情是预防高血压的基础，意见建议:
子墨爱答题
多吃清淡的食物，少吃油炸和腌制食品，多运动不喝就少吸烟最好。
