嗨,小夥伴們大家好,我是最美麗的家鄉,今天為大家推薦一道營養豐富的紅薯葉窩窩頭!
很多人都瞭解紅薯的營養價值很高,其實紅薯葉的營養同樣非常不錯,紅薯葉富有多種營養價值,是綠葉菜當中營養價值比較靠前的,千萬不要把紅薯葉當作廢物扔掉,這簡直是暴斂天物!紅薯葉的做法有很多,下面向大家介紹紅薯葉窩窩頭的做法!下面給大家推薦製作方法:
1、準備一斤左右的麵粉,準備一斤的紅薯葉,準備一個雞蛋,少量的鹽和花生油。
2、先把紅薯葉摘掉老葉,清洗乾淨,把紅薯葉切碎,稍微放一點鹽醃製一會兒。大約醃製20分鐘,然後打入一個雞蛋,攪拌均勻。
3、這時再把麵粉倒入裡面,活成麵糰,活成麵糰以後,再做成15個小劑子,把每個劑子團成團,然後用拇指在麵糰的中間挖出一個小洞,把周圍邊緣捏薄,要保持好的形狀不要捏碎。
4、蒸鍋放入適量的冷水,放入紅薯葉窩窩頭,大水燒開,中火再蒸15分鐘左右,這樣紅薯葉窩窩頭就做好了。
5、紅薯葉的營養價值非常的高,裡面富含黃酮類的化合物,這是一種能夠促進激素分泌的化合物,尤其是對於剛剛生產的母親來說,能夠促進乳汁的分泌,有很好的催乳的作用,適當的吃能夠提高身體的免疫力,另外紅薯葉還有防癌抗癌的效果。對於青少年來說適當的吃一些紅薯葉也有好處,尤其在預防視力方面的作用比較明顯!
好了,以上的方法就教給大家了,喜歡吃的朋友們,可以試著動手做一下!如果你喜歡請記得點贊。收藏加關注麼麼噠!
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