09.16 板栗都吃過，但口感香甜、綿軟細膩似板栗的南瓜、紅薯，你吃過嗎

板栗大家都吃過，最常見的就是糖炒栗子，因為口感細膩綿密，味道香甜，深受大家的喜愛。但是口感香甜、綿軟細膩似板栗的南瓜、紅薯，你們吃過嗎？不僅口感、味道似板栗，還營養豐富、做法簡單，好吃不貴，推薦給大家嚐嚐。

板栗南瓜

南瓜是一種大家都非常熟悉的食物，因為味道香甜，口感軟糯，營養價值豐富，深受廣大人們的喜愛。南瓜做法簡單，做熟後的瓜肉幾乎不用咀嚼，特別適合老人和小孩食用。但是一般的南瓜水分比較大，過量食用有可能會造成腹瀉。

板栗南瓜就不一樣了，不僅營養價值要比一般的南瓜高，口感也大有不同。板栗南瓜是南瓜中的一個新品種，個頭偏小，瓜皮紋理清晰，瓜肉非常厚實，皮薄籽少。吃起來瓜肉緻密綿密、細膩，味道香甜如板栗而得名。

板栗南瓜號稱是瓜類中的“營養王”，富含多種維生素、硒元素、鈷元素和果膠。板栗南瓜特別容易熟，蒸煮都可以，熬粥或是做南瓜盅，或者用微波爐轉個15分鐘就可以。吃一口香甜綿軟，板栗味十足，越吃越香，老人小孩都喜歡。

板栗紅薯

紅薯也是大家生活中很常見的食物，因為營養豐富，味道香甜，口感軟糯，深受人們的喜愛。紅薯的品種有很多，有黃心的也有白心的，口感味道也個不相同。其中口感綿密細膩，味道香甜似板栗的板栗紅薯受到很多人的喜愛。

板栗薯在我國有很多地方都種植，但是陝西出產的板栗薯的品質讓很多人說好。陝北特有的氣候和土質給了板栗薯最佳的生長環境，種出來的板栗薯口感綿軟細膩，香甜可口，肉中沒有絲絡，板栗味濃重，特別受人喜歡，尤其是老人和小孩。

板栗薯營養豐富，富含多種微量元素和維生素群，還有大量的粗纖維，能保持血管的彈性。板栗薯的熱量非常低，只有大米的1/3，是一種非常健康的食物，尤其適合想要減肥的小夥伴們。板栗薯軟糯易消化、易吸收，蒸煮都好吃，趕快嚐嚐吧。

香甜軟糯，綿密細膩，口感似板栗的南瓜和紅薯，趕快試試吧啊，健康又美味。