一：水果榨汁更營養
果汁的含糖量通常在 10%～16% 左右，它提取了水果中的糖分，但維生素、礦物質、膳食纖維等營養素則損失嚴重。與新鮮水果相比，果汁沒有任何營養優勢，水果還是鮮吃比較好。
二：按摩乳房，豐胸還能防乳腺癌
很多人相信乳房按摩可以豐胸，還能預防乳腺癌。但事實並非如此，乳腺癌受多種因素影響，外界按摩的刺激，不僅會延誤病情，還容易加重或加速病情發展。目前沒有任何權威指南表明按摩對於各種乳腺疾病有治療和預防的功效。
三：早起喝一杯淡鹽水排毒
早起喝鹽水，不僅不能排毒，反而會加重身體缺水的狀態，對血壓和腎臟不利。中國居民攝入鹽分普遍超標，就不要再喝鹽水超上更超了。特別是有高血壓、心臟病及腎功能異常的人，尤其不能這樣喝。
四：要及時排出“宿便”
宿便這個概念並沒有科學依據，醫學上並沒有這個說法。大便的形成要持續幾十個小時，所有的大便都是至少一天前的，這很正常。對於健康人來說，沒有宿便，也沒有所謂的毒素，各種排腸毒，清宿便的產品也最好不要用。
六：尿多是腎不好
腎不好的表現，不是尿多，反而常常是尿少。每天的排尿量，會隨著飲水量、出汗量等發生變化。天氣炎熱出汗多，尿量就會少，但如果你愛喝水，尿量自然就會增加。單看尿量，不能反映腎有問題。
七：睡前喝點酒更好眠
睡前喝酒雖然能讓人昏昏欲睡，但會嚴重影響睡眠質量，變得易醒，出現多夢、頭痛等現象，甚至還會影響第二天的表現。想要擁有好睡眠，儘量不要在睡前 6 小時飲酒。
八：打呼嚕因為勞累、睡得香
睡覺打呼嚕（打鼾），是呼吸不暢的表現。和勞累、睡得香沒有任何關係。強烈的、不規律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障礙，不僅會讓人白天容易犯困，精力下降，嚴重時還有猝死風險，需要治療。
九：枕頭是墊腦袋的
人的脖頸有一個略微前傾的弧度，需要枕頭的支撐。枕頭最關鍵的作用不是枕“頭”，而是用來枕脖子！最好能把後腦勺、頸後、肩部後側同時支撐住。如果只用枕頭來枕頭，頸椎沒有支撐，時間久了會不舒服。
十：輸液可以疏通血管
每到換季，都有一大批老年人奔醫院，靠輸液通血管。這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還要人命。“輸液通血管”沒有任何科學依據。那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度、預防腦血栓，看似鮮活有道理，實則沒有科學依據！經常輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。
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