兗礦中都客
你好，向您這種情況多半是神經衰弱；引起神經衰弱的原因主要有;生活習慣、精神壓力、病理性原因，從中醫角度講，依據《子午流注》兩三點左右正是肝經排毒的時刻，這個是時間點醒來多半是肝功能排毒異常；建議您，飲食清淡多運動，如果長時間還不能改善，就請您及時就醫檢查。
仲醫生
如果用“子午覺”的方法您還睡不著，那使用“意念轉圈”的方法，具體如下： 1.先躺在床上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神; 2.閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同; 3.隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸“我的右手沉了，完全放鬆了”; 4.再讓意念走到右腳上，默唸“我的右腳沉了，完全放鬆了”; 5.接著將意念轉到右側，默唸“我的左腳沉了，完全放鬆了”，再接著就是“我的左手沉了，完全放鬆了”; 6.轉完一圈後，回到頭部，重新開始。 做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。對大部分人來說，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
檸檬愛旅遊
我也一樣，更年期的女人基本會有這情況，睡前我會喝杯牛奶加蜂蜜，半夜醒了我會打開喜馬拉雅聽書網仔細聽曾仕強講道德經，聽不到10分鐘就睡著了，你也試試。
陳姐107626006
是不是壓力大了， 我也常常這樣！ 適當地放鬆一下吧。 不要一味的覺得自己生病了！
小刀不是菜刀
一
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