上網課不積極被父母說就跳樓：父母別忽視孩子"自我效能感"的培養
最近，因為疫情的原因，不只是企業單位的復工延遲了，還有各大學校的開學也延遲了，更是出現了一大批"雲辦公""雲上課"的現象。各種延遲而來的影響，不僅很多職場人士不能按時迴歸職場復工，更多的孩子學生也不能如期回學校開學了。
既然不能如期回學校開學上課，很多學校也都推出了線上上課，即在家上網課的形式，讓孩子在家也能學習。
就在昨天，在網上看到這樣一個新聞，真的讓人出乎意料觸目驚心：
3月3號，位於河北石家莊的一個小區裡，一個孩子在家上網課，或許是不夠認真積極吧，父母就責罵了幾句，孩子就受不了父母的嘮叨訓斥，一氣之下從18樓跳了下來，至今在醫院治療不知能否醒過來。
其實我想說，因為上課不積極被父母說了幾句，這不是很多家庭很普遍很正常的現象？只能說養育一個孩子真的太不容易了。
作為父母的，既要照顧他的飲食起居，也要關注他的學習情況，還要擔憂他的各種人身安全，沒有一個父母可以輕而易舉養出堅強勇敢，獨立懂事的孩子。如果有，一定是父母在背後付出了太多的心血，才可以養出一個優秀獨立的孩子。
對於這件事，父母哭的肝腸寸斷撕心裂肺，但是事情已經發生了，再多的淚水也於事無補回不到之前了。
不禁有人問：父母說幾句就選擇跳樓，到底是孩子的抗挫能力太差，還是上網課確實很難？
我想，上完課確實有點不容易，不像在教室老師上課那樣的直觀簡單，也很容易因為沒有同學老師在身邊監督而懶散懈怠，但是因為幾句話就跳樓，我想造成這樣的結果，更多的是和父母的教育方式有關。
而在養育孩子的路上，我想很多父母都忽視了這樣一個詞：自我效能感。
01 自我效能感的定義
什麼叫自我效能感？
心理學上有這樣一個名詞：自我效能感，這是是心理學家阿爾伯特.班杜拉提出的概念，也就是一個人對自己是否有能力完成某種目標行為的自信程度。
很明顯，一個人對自我完成某種目標行為的自信程度越高，也就是一個人的自我效能感越高。
一個自我效能感高的人，對自己的能力有積極的態度，能做出更大的努力，也更能在困難中堅持。自我效能感低的人，會更容易迴避困難，將困難的處境放大。換句話說，就是自信程度高的人，抗挫能力強；自信程度低的人，抗挫能力弱。
隔壁家嬸嬸的兒子就是這樣，聽嬸嬸和我們抱怨，自家的兒子遇到點困難就退縮，總是輸不起的心態。
嬸嬸說，兒子每次和小夥伴玩遊戲，每次快輸了，就嚷嚷著不玩了；
學習也是，一碰到難題就不寫了；
考試一考差了，就不想學了。
總之就是，一遇到點挫折就給跪了，完全沒有迎難而上的心態，都是迎難而下的行為。
但是我們在生活中也會遇到另一種表現截然相反的孩子，遇到挫折會重新想辦法去解決，不一會兒又是滿血復活感勁十足地重新開始了，這樣的孩子，不得不說很讓人喜歡。
為什麼同樣的問題，不同的孩子會出現不一樣的反應呢？
其實，很多遇到一點小挫折就回避或者放棄的孩子，大多數是自我效能感比較低的，他們很容易在生活中遇到一點小問題就不想繼續或者就直接放棄了。而那些自我效能感高的孩子，更能自我勉勵，遇事會思考如何解決問題，而不是輕言放棄。
02 自我效能感的影響因素
每一種心理現象，其實背後都有影響它的因素。
影響自我效能感的因素主要有六個方面：成績經驗，替代經驗，想象經驗，口頭說服，生理喚起，情緒狀態。
首先，成績經驗，尤其是明顯的成功或者失敗，是最強大的自我效能感信息來源。
如果一個孩子在成長的過程中，通過自己的努力和嘗試體驗到了成功的滋味，就更加容易慢慢培養和提高他的自我效能感。
而在生活中的事實卻是，父母一貫地喜歡一邊訓斥孩子指責孩子，一邊不斷地給孩子收拾東西解決問題，讓孩子在家庭教育中，就已經完全喪失了自己親自解決問題的機會，怎麼還能奢望有成功的體驗呢？
不得不說，中國很多父母給孩子的教育其實是不不夠科學也不夠完整的，他們沒有重視讓孩子從小參與生活，參與解決問題的環節，都是父母親力親為把事情做好讓孩子在旁邊乾坐著。
其次，替代經驗，當人們觀察他人的行為時，替代經驗（觀察學習、示範、模仿）影響自我效能感。
通俗地說，當孩子身邊有情況條件和自己差不多的孩子，成功地做成了某件事時，那麼就會給另外的孩子帶來更多的自信和期待。所以說，在養育孩子路上，讓孩子和身邊優秀的同齡人在一起學習和生活，多接觸並且和優秀的孩子在一起，其實是有榜樣的作用的。
再次，想象經驗，即人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動，而產生關於個人功效或無效的信念。
簡單地說，當孩子想象自己可以做成某件事，那麼當他真正開始實際性地做那件事時，心中是會有所期待有所自信的，促使自己可以更好更順利地完成某件事。
然後，口頭說服，口頭說服是相對要弱一些的自我效能感信息來源。
當孩子身邊的父母老師或者其他長輩鼓勵自己"你能行"這樣的積極暗示時，孩子總會在這樣的口頭鼓勵下得到一些正面積極的暗示，而能夠更加全力以赴地去做好一件事，只是這樣的口頭說服口頭鼓勵是比較短暫的。
最後，生理狀態，當人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現、不勝任和失敗聯繫起來時，生理狀態將影響自我效能感。
也就是說，如果一個人把自己之前不成功不順利的事情聯繫在一起，會降低和影響自己去做某件事的的信心，也會出現不一樣的結果。
另外，情緒狀態，心情和情緒都會影響自我效能感，好的積極興奮的心情和情緒會提高自我的效能感。
當孩子的心情順暢，情緒穩定而愉快時，做事的心境也會更好，事情也會做得更好。而當孩子哭鬧吵鬧不開心時，做事往往也會更加敷衍煩躁，結果也是不如人意。
所以說，自我效能感不是單一方面的，而是多因素影響之下，外界的認知評價綜合影響的，讓孩子學會做成某事，學會認真勇敢堅強面對某事，其實是一個長期培養和鍛鍊的過程。
03 如何提升孩子的自我效能感，提升面對和解決問題的能力？
我們已經知道，一個人的自我效能感影響做事的心境，也會影響事情的結果，最重要的是影響到孩子成長的性格和態度。父母關注孩子的成長，不只是要關注他的學習成績，更重要的是讓孩子健康樂觀，勇敢堅強地成長，有自己獨立的人格和麵對生活的勇氣。
那麼，作為父母該怎麼做呢？
首先，以身作則，遇到事情多思考，冷靜而理智地想辦法去面對和解決。
當孩子看到父母如何去為人處事，如何去處理問題時，孩子也會無形中受到影響，一步一步學會思考和客觀看待和處理事情的方式。
其次，多鼓勵和欣賞自己的孩子，不打擊不威脅，給孩子積極正面的暗示。
孩子很多時候都是希望得到大人的認可和讚美的，幼兒園老師給孩子頒發的一朵小紅花就是有這樣的積極暗示，代表老師喜歡自己。父母多鼓勵和讚美孩子，會讓孩子覺得自己是被承認被接受的，心理也會更加積極主動，樂觀而愉快。
再次，多讓孩子接觸不同的人，身邊優秀的小朋友，或者其他的同學等等。
通過讓孩子接觸和認識不一樣的同學朋友，不僅讓孩子一步步學會如何去社交。更重要的是，孩子之間也會互相學習，讓自己變得更加優秀，知道把同樣的事情做得更好，就是進步。
最後，營造寬鬆舒適的家庭氛圍，讓孩子自由放鬆地成長。
一個健康良好的家庭環境，會對孩子的成長有積極的促進作用，如果一個家庭三天兩頭烏煙瘴氣雞毛蒜皮爭吵不斷，對孩子的身心也會有非常大的影響。
每一段健康良好的親子關係，其實都是需要用時間用心去關注和建立的，只有真正走進了孩子的內心，才會知道自己的孩子在想什麼，做什麼，才會更懂自己的孩子。
希望每一個孩子，都能快快樂樂地成長，開開心心地學習，樂觀而堅強地過好每一天的生活。也希望每一對父母都能擁有和孩子健康良好的親子關係，共同成長和進步。
養孩子不易，做父母的不易，與各位父母共勉。
作者：情感琉璃，專注育兒成長和家庭教育，寫寫和記錄下情感世界的生活，歡迎關注我
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