邱喜輝
一樣，[大笑]從家裡走出來，就會有好的向上的想法，我打算疫情過後，就找工作了。閒下來沒有事情幹，找對象，或者學習新東西豐富自己。對了，鍛鍊身體，促進血液循環，心情也會好的，我在家跳神呢，有空間，慢跑也行。就是單純的熱身運動做半小時也很好的，瑜伽不錯，男女都可以學習，就是拉伸什麼的，筋長一寸，[靈光一閃]命多活一年那。還不動起來
藍色洗衣機
你好，很高興能回答你的問題。
家是溫馨的港灣，在外累了，困了，乏了，一回到家，全身心的放鬆，這也是家存在的意義。當今社會生活壓力，學習壓力，工作壓力都很大，人只有不斷的學習，跟上社會發展的步伐，才能處於不敗之地，這需要自律。
自律本身沒有多可怕，利用好這是對自身的一項有價值的投資。無論在健身、閱讀、還是工作中，你要是足夠自律的去認真堅持對待事物，最後你會有驚喜的發展。
現在好多年輕人，總是怨天尤人，一直唉聲嘆氣;有時間為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己;做任何事都是三分鐘熱情，堅持最多的事情就是把事情堅持不下去;整日抱著手機，目不離機，看頭條，微抖音，玩快手，一直到不能再看，再刷，朋友圈裡的消息看了一遍又一遍，消息達到秒回;沒有特別的興趣愛好，週末只想宅在家裡吃垃圾食品，看無聊的電視，不斷追劇。
李嘉誠，快90歲了，雷打不動，每天6點起床，打1.5小時的高爾夫。他的自律也是大傢伙學習和借鑑的。建議你可以選擇:1、堅持早起。籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？”可想，早起的意義多大。2、加強運動。切身感受到大汗淋漓後的釋懷感和幸福感，工作施加於內心的緊繃也得以放鬆。3、管理時間。制定目標明確，每天、每週、每月、每年，要做什麼事，想達成怎樣的效果，都會做到心中有數。
自律的人生一旦達成，才是開了掛的人生。你只需要付出持續的堅持和頑強的努力，它就能讓你收穫到所有人都在追求的東西：自由、富有和成功。你只需要從現在開始邁出小小的一步，一天一個腳步，永不停息。不管是在家，在單位，在學校，你都是好樣的。
以上是我的回答，不當之處，懇請批評指正。
竹林三客
首先，要考慮是哪方面的因素導致的不甘墮落？
甘心和不情願是有區別的。
而你能夠清楚的意識到自己的問題，那麼這就好解決了。
找找不能自已的原因吧！
生理上有沒有問題？
心理上有什麼渴望？
其實不管什麼原因導致的不能自已，轉移注意力都是有效果的。
我們看一下具體如何操作吧！
第一，給自己指定一個作息目標，並努力去實現。
第二，尋求幫助。找一個信任的人一起陪你堅持。
第三，每天需要兩個小時的修禪。當然也可以其他的興趣愛好，最好以清心為主。
第四，你需要一份好的廚藝，以素菜為主。如果不能自食其力，那麼也還是尋求助力。
第五，工作與否看個人經濟能力。並不是說非要工作才可以。不過，參加工作的話是轉移注意力比較有效的辦法。
第六，這一點和第三條比較相似，也可以和其一起學習。
你需要一個信仰，對於一個成年人來說，信仰無比重要。你可以堅信自己，也可以域外求尋，更可以有自己的道。這就是為什麼古人常說"大道三千選其一"的道理了。有了自己的道，才有勘破的希望，也才能有破而後立的可能。
之後，即使不能成為人中龍鳳，但也可以勘破世間多數虛妄，那麼你的這點問題自然迎刃而解，不在話下。趁此時機，說不得另有一番成就！
空穴來風，必有其因。
有情來下鍾，因地果還生。
無情亦無種，無地亦無生。
你只需要走出去，便是脫離苦海的一步。雖不能一步登天，脫離苦海。至少這是希望！星星之火可以燎原。有成果才有動力和希望！
道心需要凝實，努力吧！
象辭
這個問題很有意思，我想說幾句。你應該是閒的，閒的要發瘋的那種人。有時候你閒的連自己的手放在什麼地方都要思考。是不是呢？該怎麼辦呢？就是一個字“忙”起來。讓自己有事可做，做些有意義的事。舉幾個忙起來的例子：
第一，你可以研究一下美食，做兩個拿手菜給你的家人嚐嚐。多和朋友家人交流美食的做法，只要你想做飯，會做飯的話，你都不會感覺累的，這已經不屬於家務的範疇，而是一種愛好，一種娛樂了。信不信，您可以嘗試一下，肯定會有收穫的。
第二，你可以學習一下保健按摩，足底按摩或者健身操。有條件的話你也可以學習一下針灸。只要是對身體健康有益的事，你都可以嘗試做一做。全身的“穴位”搞清楚就夠你忙好一陣子的。既能打發時間，又能保健自己，這是多好的事呀。
第三，我感覺你好像不缺錢吧。看來家庭條件還不錯。不然，你在家墮落怎麼會有收入呢，或者總得花錢吧。如果你不想坐吃山空的話，我建議你還是找個事幹，即可以充實自己，也可以賺些錢補貼家用。
第四，廣交朋友，別沒事一個人誰也不交流。雖然現在疫情嚴重出不去，你也可以通過手機微信，視頻直播的與外界溝通呀。再不成，註冊個自媒體，發發視頻，活躍一下自己的氣氛，與外界多溝通，別總是自絕於人民。記住，人民是愛你的哦。
好了，說得再多，最後還是你自己的生活態度需要轉變。人不救人，人自救！自己看著辦吧，無論做什麼，只要你想辦法讓自己“忙”起來，你這個毛病就全好了！朋友，我說話嚴重了，您可別記恨我。就此別過。
甜浪哥的康養生活
當在家控制不住自己，並且否定自己的時候
證明從這一刻開始，你已經在思考我這樣會引發情緒，同時也就會慢慢覺察自己怎麼樣能更好
事物都有兩面性，它的存在必然有存在的理由
現在的不好是為了將來的更好。
我們先接受當下的不好，不讓自己產生更多的負面情緒，然後再進行自我關懷，研究表明，一個總是內疚自責的人，他會越來越內疚自責，以此為惡性循環，一個就算當下不好，但是懂得和自己和解並且接納自己不好的人，他會更有力量讓自己變得越來越好。
這是一個過程，給自己時間，就像爬樓梯一樣，一個臺階一個臺階上去！
相信我們自己，會越來越好的！
心菲洋
前程只許前進正大光明美好，只會越來越好的強勢和自信心，不是墮落掃興的唉聲嘆氣眉目不振。人生多大的場合和事沒見過、走過、做得好好的，飄飄亮亮的，到了現在一切都是自己心中、手上、思想上範籌之下一點點小事只會更好有力利於你，你是主人大成功功臣，任何人都要虛心向你學習尊敬你！
手機用戶15072998904
1首先把調整規律的作息
2每天給自己安排一定的任務（也可以是自己感興趣事）：
2.1先把自己的目標確定好，
2.2然後分解目標
2.3每天的工作量逐日增加
（萬事開頭難，有規律的學習工作節奏效率也會增加）
3.完成每天的小目標，總目標就指日可待了
說說我心裡話
一個男人的成長，是從他能過好自己獨處的時光開始的。
獨處是根，你獨處的時把握好了，你就能從容應對外面世界的紛紛擾擾。
所以獨處很重要。
之所以做不好，
根本原因還是你的心不靜。
靜為躁君。
努力讓自己安靜下來吧
試試看
善良不能再沉默
你好還高興能回答你的問題，家是溫馨的港灣，在外累了，困了乏了，一回到家，全身心的放鬆，這也是家存在的意義，所以在家裡不要控制自己，不要約束自己，活出自己得樣子，自律本身沒有多可怕，利用好這是對自身的一項有價值的投資。
希望我的回答能讓你滿意
遇見厲姐
一個人想發大必須走向社會，凱闊一下自己的眼光，不要只局現於自己的小家庭，要出去廣交朋友，放眼世界，跟上社會的發展形式，你才能感覺到人生是多麼美好，有了好的心情，才能有好的發展，好男兒志在四方，走出來吧，一切都會好起來的！
