描述寶寶可愛的字眼總離不開“藕節似的小腿”，“圓滾滾的小手”，“鼓鼓的肚子”。的確，胖嘟嘟的寶寶特別惹人喜愛，嬰兒用品的廣告也總愛找這類寶寶做模特。可是，嬰兒期的肥胖已被證實和成年後的許多疾病有關。

小海是個江西男孩，爸爸媽媽帶著他來浙大兒院看病時，他才4歲7個月。5歲不到的小朋友，腰圍已經達到95公分，快趕上成年人了，身體質量指數(BMI)超過35，屬於重度肥胖。檢查顯示，小海已經有各種肥胖引起的代謝性疾病，高血脂、高血壓、脂肪肝，一個都沒落下。除此之外，他還有睡眠呼吸暫停綜合徵，晚上睡覺的時候鼾聲如雷。

部分檢查的結果需要幾天時間才能出來，於是小海一家決定先回老家，但回家的路中悲劇就發生了。他們在回家途中住進了一間旅館，當天夜裡3點多，小海爸爸從夢中驚醒，覺得不大對勁，兒子熟悉的打鼾聲消失了，房間裡安靜得可怕!

他馬上起來去看鄰床的兒子，發現小海呼吸已經停止，一個年輕的小生命就在睡眠中離開了。

研究發現，13歲之前如果減肥成功。不會增加成年患病風險。

那麼，是什麼原因造成寶寶肥胖的呢？媽媽看看下面幾種情況，你的寶寶是否是其中之一呢？

肥胖的原因

1．“奶胖”

如今都提倡母乳餵養，母乳提供的的能量雖不如配方奶粉，但營養結構卻很符合寶寶的生理特點，母乳餵養的寶寶一般都長得特別結實，而喂配方奶的寶寶長得會比喝母乳的寶寶長得快，也更胖一些。但也會有些寶寶一直喝母乳，卻也胖嘟嘟的，這是怎麼回事呢？這是和母乳泌出的成分有關，前段和中段母乳裡蛋白質的含量比較高，而後段母乳中的脂肪含量比較高，如果寶寶每次吸奶的時間過長，就會吸入較多脂肪，造成肥胖，但這類寶寶是百分百的“虛胖”在斷母乳後會迅速瘦下去，媽媽不必過分擔心，只要媽媽合理安排好代替母乳的配方奶和輔食，就不會對寶寶的健康和生長髮育造成影響。

2．輔食添加不當

有一些寶寶的肥胖是添加輔食不當引起的。剛開始添加輔食時，是澱粉類食物，米粉、爛粥等，還有一些水果泥，這些食物的能量都很高，如果添加過量就會造成寶寶肥胖，特別是因為水果泥之類的甜食引起的肥胖是最應該杜絕的。由於寶寶的味覺是從感受甜味開始的，所以寶寶會對有甜味的食物表現出興趣，媽媽在添加輔食的過程中，不要迎合寶寶的這種興趣，也不要在製作的輔食中加糖，以免引起寶寶的肥胖。

3．運動太少引起肥胖

寶寶成長的過程中，翻身、坐，學習爬行、站立的階段，運動量逐漸增大，發生肥胖的原因大多數是寶寶有個做事非常仔細，小心翼翼的媽媽，因為害怕寶寶從床上翻下地，站起來會跌倒，爬的全身髒兮兮，就整天看著寶寶或把他固定在寶寶椅裡，減少這類運動，時間長了，肉肉就越來越多，變成胖寶寶了。翻身、爬行、站立都是寶寶在練習協調能力，為學習走路打好基礎，是成長過程中必不可少的一步，媽媽一定不要過分呵護，要放手讓寶寶邁出成長過程中的第一步。

4. 飲食習慣不當引起肥胖

1條魚和1碗蔬菜，哪個更有營養？相信很多媽媽都會選擇魚，其實每種食物都能提供不同的營養素，魚和蔬菜提供的是不同類型的營養素，都是寶寶不可或缺的。在生活中，往往會有一些媽媽認為動物性食物比植物性食物有營養，會刻意給寶寶多吃魚、蝦、蛋、肉這些高蛋白的食物，蛋白質也會產生能量，同時攝入動物性食物的同時，也一起多攝入了脂肪，寶寶就會趨向肥胖了。另外，寶寶的胃是有彈性的，越來越多的食物也會把寶寶的胃撐大，以後就會越吃越多，時間長了引起肥胖。

肥胖會給寶寶的心臟造成負擔，也會給他成年後的健康埋下危險的種子，寶寶成長過程中生長髮育是和營養密切相關的，減肥這兩個字實在不適合寶寶。

已經肥胖的寶寶如何控制體重

1． 運動

運動可以消耗能量，把身體裡多餘的脂肪和過量進食產生的能量消耗掉，寶寶已經肥胖了，就可以通過運動來消耗多餘的脂肪和能量，讓寶寶身高增加比體重增加的多，寶寶自然就顯得瘦下來了。

2． 養成正確的飲食習慣

糾正寶寶飲食習慣可以調整飲食習慣不好引起的寶寶肥胖。有的寶寶特別喜歡甜味食物，不僅容易蛀牙，更容易長胖，媽媽就要杜絕寶寶吃甜食、甜的飲料，讓寶寶的口味趨向天然味道，不再沉溺於甜味。剛開始時可能會遇到寶寶牴觸的行為，媽媽絕對不要妥協，可以用循序漸進的方法一個一個戒掉寶寶喜歡的甜食，一開始是用白開水代替甜飲料，再戒掉糖果。

3． 科學餵養

因餵養不當引起的肥胖需要媽媽下點功夫學習科學的餵養方法。營養均衡是科學餵養的重點，媽媽不要偏好某一類食物，儘量讓寶寶的食物多樣化，主食、葷食、蔬菜水果，一樣都不能少，烹調清淡，少用油脂等成人化的調味品刺激寶寶胃口。如果寶寶是由老人帶的，更不要迷信寶寶的胃口撐撐大就容易帶大，胃是越撐越大的，以後每次食量比前一次多，就會造成肥胖。

各年齡段胖寶寶飲食營養方案

0—6個月

寶寶以母乳餵養，無需額外添加輔食，保證每天800—1000毫升的喝奶量，如果母乳不足添加配方奶的寶寶，媽媽不要隨意把濃度加大，以免引起肥胖，更不要因為寶寶肥胖而把濃度減小，這樣反而會讓寶寶營養不良。

6—12個月

寶寶已經添加輔食，胖寶寶大多會對輔食表示出興趣，但這時仍要保證每天600—800毫升喝奶量，絕對不要以輔食代替奶，以免引起肥胖，同時輔以翻身、爬行等動作訓練，消耗能量。

1—2歲

寶寶在此階段可以獨立行走，運動量增大，可以消耗掉多餘的能量，媽媽要注意不要刻意減少寶寶的食量，要保證營養均衡，烹調時不要成人化的加糖、油脂調味，避免不必要的能量攝入。

2—3歲

在此階段，寶寶會有表示出自己的喜好，一些胖寶寶會表現出只喜歡吃肉或特別喜歡吃巧克力。媽媽一定要下決心改掉寶寶這個壞習慣，除正餐外絕對不要給寶寶吃零食，特別是糖果和巧克力等零食。飯桌上要變換品種，不要一下子不讓寶寶吃肉，而是每天在餐桌上用一個顏色鮮豔的菜代替肉食，如用番茄炒蛋代替紅燒大排，加入蔬菜的肉餡代替純肉餡，用去皮的禽肉、牛肉代替豬肉，預防寶寶缺鐵性貧血，逐步讓寶寶的飲食多元化，但不能完全同時增加寶寶的戶外運動，消耗脂肪。

4—6歲

學齡前的寶寶即使肥胖了，也不可以減肥，這時的寶寶大多在幼兒園用餐，，正規幼兒園的營養餐都是由專業營養師根據幼兒的營養需要來搭配的媽媽千萬不要認為寶寶在幼兒園吃的沒有家裡好，回家後就給寶寶吃大魚大肉，晚餐吃的多更容易長胖，這個階段是一個糾正以前飲食習慣的好時機，晚餐不必給寶寶加餐，餐後還應該帶寶寶出去散散步，回家後如果寶寶覺得餓可以給寶寶吃一片奶酪或和一杯牛奶，促進骨骼的發育，只要寶寶身高長了，體重沒有增加，就算減肥成功了。